2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
"Hiduplah sekarang; jangan ganggu masa lalu, yang terletak diam di kuburnya; pegang ekor anda dengan pistol dan keliling genangan lumpur. Jangan sekali-kali meminta psikoterapi kepada rakan anda. " Rumah Raja Stephen King
Adakah terapi diri berfungsi atau tidak? Penerbitan perbincangan mengenai topik pembangunan diri.
Terapi diri wujud sebagai bentuk terapi. Tetapi tidak terlepas dari terapi itu sendiri.
Jadi terapi diri tidak akan berkesan untuk saya?
Terapi diri sendiri tidak wujud, walaupun terdapat banyak teknik untuk kerja terapi "pada diri sendiri".
- Amalan bertulis dan lisan.
- Teknik kerusi kosong.
- Teknik dialog dan monolog.
- Huruf terapeutik dan bentuk buku harian.
- Berkhayal dan bertafakur.
- Eksperimen jalanan dalam komunikasi.
Kesemuanya direka untuk mengurangkan keadaan anda, memperbaiki mood anda dan membebaskan jiwa anda dari kesakitan. Membolehkan anda mendapatkan pengalaman emosi baru.
"Saya melihat terapi pekerjaan (yang bersifat sementara) sebagai persediaan dan penambahan terapi diri - kursus yang akan berlangsung seumur hidup. Pendengar (ahli terapi) yang baik membolehkan anda memandang serius diri anda."
Dari Gestalt Self-Therapy oleh Murriel Schiffman.
Sejauh mana keberkesanan anda fikir teknik terapi diri sebagai kerja bebas untuk diri sendiri?
Oleh itu, terapi diri pasti berkesan untuk anda sekiranya beberapa syarat dipenuhi.
Apabila terapi diri berfungsi 100%
Sekiranya anda menganggap terapi diri sebagai amalan detoksifikasi diri dan emosi jangka panjang, ketahuilah bahawa ia akan berkesan untuk anda.
Sekiranya anda menganggap terapi diri sebagai penyelamat satu kali atau, lebih buruk lagi, sebagai pengganti psikoterapi dengan ahli psikologi, maka saya harus mengecewakan anda.
Tidak. Tidak. Sekali lagi. Tidak.
Tidak akan menolong. Ia tidak akan berjaya. Dalam beberapa kes, ia akan bertambah buruk. Anda mungkin berasa sangat teruk! Terapi diri sebagai kaedah sekali sahaja tidak akan berjaya!
Banyak pendekatan terapi melibatkan menetapkan dan melakukan pelbagai amalan terapi diri tepat dalam format kerja rumah untuk waktu antara sesi.
Dalam TA dan terapi skrip, yang saya komited dalam pekerjaan saya, saya melengkapkan klien saya dengan teknik seperti itu untuk pertolongan diri antara sesi.
KESIMPULAN: Terapi diri tidak akan berfungsi sekiranya anda tidak digunakan secara sistematik dan sebagai pengganti psikoterapi. Dan ini adalah alat yang sangat berkesan yang melengkapkan dan meningkatkan keberkesanan kerja anda dengan ahli psikologi.
Dan sekali lagi, mengenai dirinya, mengenai terapi diri! Untuk kesekian kalinya:)
Bila terapi diri boleh
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
Mengapa Orang Lain Berjaya, Tetapi Saya Tidak Berjaya?
Mengapa saya tidak dapat menjana wang, sementara yang lain dapat? Mengapa saya tidak boleh berkahwin, sementara yang lain menikah? Mengapa saya tidak boleh berteriak pada anak-anak, dan yang lain … Mengapa saya tidak boleh berhenti kerja … Mengapa mustahil untuk menuntut gaji … Mengapa saya tidak boleh lulus … Saya tidak boleh melakukan hubungan seks yang baik … Saya tidak dapat menjalin hubungan mendesak (panjang) … Saya tidak boleh menjalin hubungan dengan satu o
Tidak Peduli Seberapa Keras Anda Mencuba, Anda Tidak Dapat Melepaskan Diri Dari Diri Anda
Kita semua pasti mahukan hubungan yang harmoni dan memuaskan. Lagipun, anda mesti bersetuju bahawa tidak ada pencapaian, perjalanan, impian yang direalisasikan akan mempunyai rasa yang luar biasa, jika tidak ada orang yang dikasihi dengan kita, dengan siapa kita dapat berkongsi kebahagiaan kita.
42 Tanda Bahawa Anda Tidak Berjaya Dengan Harga Diri Anda
Dalam soal harga diri, sebilangan besar orang menggunakan istilah seperti "harga diri rendah", "harga diri yang terlalu tinggi." Pada hakikatnya, semua perkara ini tidak ada gunanya praktikal, kerana ini menyiratkan penilaian seseorang dari luar.
Tentang Nilai, Harga Diri, Kepentingan Diri Dan Tidak Mementingkan Diri Sendiri
Adakah anda menjumpai hubungan antara konsep di atas? Bagaimana mereka boleh berhubungan sama sekali? Mari kita mulakan dengan nilai perkataan … Mengenai nilai Sekiranya kita menganggap nilai itu setara dengan nilai, dan nilai, seperti yang anda ketahui, dinyatakan dalam jirim (lebih kerap, hanya dalam bentuk wang), maka kita dapat menentukan nilai.