Terapi Diri Tidak Berjaya?

Isi kandungan:

Video: Terapi Diri Tidak Berjaya?

Video: Terapi Diri Tidak Berjaya?
Video: 5 Mindset ini Akan Membangkitkan Semangat Hidupmu 2024, Mac
Terapi Diri Tidak Berjaya?
Terapi Diri Tidak Berjaya?
Anonim

"Hiduplah sekarang; jangan ganggu masa lalu, yang terletak diam di kuburnya; pegang ekor anda dengan pistol dan keliling genangan lumpur. Jangan sekali-kali meminta psikoterapi kepada rakan anda. " Rumah Raja Stephen King

Adakah terapi diri berfungsi atau tidak? Penerbitan perbincangan mengenai topik pembangunan diri.

Terapi diri wujud sebagai bentuk terapi. Tetapi tidak terlepas dari terapi itu sendiri.

Jadi terapi diri tidak akan berkesan untuk saya?

Terapi diri sendiri tidak wujud, walaupun terdapat banyak teknik untuk kerja terapi "pada diri sendiri".

  • Amalan bertulis dan lisan.
  • Teknik kerusi kosong.
  • Teknik dialog dan monolog.
  • Huruf terapeutik dan bentuk buku harian.
  • Berkhayal dan bertafakur.
  • Eksperimen jalanan dalam komunikasi.

Kesemuanya direka untuk mengurangkan keadaan anda, memperbaiki mood anda dan membebaskan jiwa anda dari kesakitan. Membolehkan anda mendapatkan pengalaman emosi baru.

"Saya melihat terapi pekerjaan (yang bersifat sementara) sebagai persediaan dan penambahan terapi diri - kursus yang akan berlangsung seumur hidup. Pendengar (ahli terapi) yang baik membolehkan anda memandang serius diri anda."

Dari Gestalt Self-Therapy oleh Murriel Schiffman.

Sejauh mana keberkesanan anda fikir teknik terapi diri sebagai kerja bebas untuk diri sendiri?

Oleh itu, terapi diri pasti berkesan untuk anda sekiranya beberapa syarat dipenuhi.

Apabila terapi diri berfungsi 100%

Sekiranya anda menganggap terapi diri sebagai amalan detoksifikasi diri dan emosi jangka panjang, ketahuilah bahawa ia akan berkesan untuk anda.

Image
Image

Sekiranya anda menganggap terapi diri sebagai penyelamat satu kali atau, lebih buruk lagi, sebagai pengganti psikoterapi dengan ahli psikologi, maka saya harus mengecewakan anda.

Tidak. Tidak. Sekali lagi. Tidak.

Tidak akan menolong. Ia tidak akan berjaya. Dalam beberapa kes, ia akan bertambah buruk. Anda mungkin berasa sangat teruk! Terapi diri sebagai kaedah sekali sahaja tidak akan berjaya!

Banyak pendekatan terapi melibatkan menetapkan dan melakukan pelbagai amalan terapi diri tepat dalam format kerja rumah untuk waktu antara sesi.

Dalam TA dan terapi skrip, yang saya komited dalam pekerjaan saya, saya melengkapkan klien saya dengan teknik seperti itu untuk pertolongan diri antara sesi.

KESIMPULAN: Terapi diri tidak akan berfungsi sekiranya anda tidak digunakan secara sistematik dan sebagai pengganti psikoterapi. Dan ini adalah alat yang sangat berkesan yang melengkapkan dan meningkatkan keberkesanan kerja anda dengan ahli psikologi.

Dan sekali lagi, mengenai dirinya, mengenai terapi diri! Untuk kesekian kalinya:)

Bila terapi diri boleh

Disyorkan: