2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Idealisasi kesempurnaan anda - ini adalah model ideal kualiti kita, stereotaip tingkah laku, kepercayaan, prinsip, perasaan yang dibina oleh kita dalam gambaran mental. Mari kita lihat satu, daripada seribu kemungkinan, contoh kehidupan yang menunjukkan idealisasi kesempurnaan kita. Dalam imej ideal anda, anda menepati masa, anda tidak pernah membiarkan diri anda terlambat. Sebaiknya anda tunggu 15 minit untuk orang yang hadir di temu janji, dan bukannya lewat sendiri. Anda selalu pergi sekurang-kurangnya setengah jam lebih awal, dan di jalan anda sentiasa melihat masa agar tidak terlambat. Orang-orang seperti itu selalu mengalami ketegangan (bukan hanya membaca buku, melayari rangkaian sosial, atau hanya bermimpi tentang sesuatu) sehingga mereka tiba di tempat tujuan mereka. Tidak sukar untuk membayangkan apa yang berlaku jika anda tiba-tiba terlambat dan tidak menjadi masalah, yang bukan salah anda. Dalam pengangkutan, anda akan menyalahkan diri sendiri sama, kerana anda tidak meramalkan kesesakan lalu lintas atau kemalangan, secara amnya, force majeure. Anda akan menghubungi seseorang beberapa kali dan meminta maaf kerana terlambat, sementara kepala anda akan diserang oleh pemikiran tentang bagaimana anda melakukan kesalahan seperti itu, apa yang orang lain fikirkan tentang anda, anda sama sekali tidak menerima ketepatan masa pada orang lain, tetapi apa yang anda buat sendiri?
Ini juga boleh merangkumi idealisasi tanggungjawab (saya harus bertanggungjawab terhadap orang lain), idealisasi kebolehan saya (saya tidak seharusnya melakukan kesilapan, kerana saya mampu), idealisasi kawalan (saya semestinya dapat mengawal semuanya, saya lebih suka melakukannya sendiri daripada yang saya percayai), dll.
Bagaimana orang yang mempunyai idealisasi merosakkan kehidupan mereka?
Ini bukan mengenai kesalahan dalam tindakan itu sendiri, tetapi mengenai reaksi emosi terhadapnya. Anda sentiasa berada dalam kegelisahan, kebimbangan, ketegangan. Ini membawa kepada apa? Mengenai perkembangan rasa tidak selamat (idea yang hebat telah muncul, tetapi saya dapat menerapkannya dengan alasan …..), kepada semua jenis ketakutan (saya takut saya akan mengenali seorang gadis / lelaki, tiba-tiba dia / dia) akan menolak saya). Dan sebagai hasil pengalaman yang panjang, hai kemurungan.
Apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan idealisasi seperti itu? Berkaitan lebih mudah dengan dirinya sendiri. Anda tidak sempurna dan anda tidak akan pernah menjadi sempurna. Tidak kira berapa banyak yang anda tingkatkan, pada akhirnya anda tidak akan menjadi sempurna. Terimalah diri anda kerana anda sebenarnya.
Mungkin kebanyakan akan mengatakan: “Oleh itu, anda boleh berehat dan tetap seperti saya. Apa yang melambung tinggi? Tidak sama sekali. Seseorang mesti sentiasa berusaha untuk mengembangkan keperibadian seseorang. Hidup tidak jemu, ubah, gaya tingkah laku tidak sesuai, ubahlah, jika anda ingin mengubah kepercayaan, prinsip, pandangan, ubahlah. Malah perlu dilakukan. Tetapi, pada masa yang sama, latar belakang emosi anda harus positif, bukan negatif dengan pengalaman dan kegelisahan jangka panjang.
Sekiranya anda terlambat, anda tidak perlu bertindak balas dengan begitu tajam terhadap peristiwa ini, begitulah keadaannya hari ini, tidak akan terjadi apa-apa pada orang itu sekiranya dia menunggu saya sebentar. Ia tidak biasa bagi saya. Tidak perlu bimbang untuk membuat kesilapan di tempat kerja, anda adalah manusia pertama, bukan robot (saya tidak mengambil kes kesalahan serius di sini, ini adalah topik yang berasingan). Sekiranya anda mempunyai idea, tetapi seseorang tidak menyetujuinya, ini adalah pandangannya dan dia berhak untuk melakukannya, perkara utama adalah apa yang anda fikirkan mengenai perkara ini. Anda menyukainya, kemudian mewujudkannya, tetapi jangan sampai menjadi apatis, murung, kerana seseorang tidak menyetujuinya, dan anda sangat ideal, anda tidak boleh menghasilkan "omong kosong".
Bagaimana untuk memahami bahawa anda menjadikan diri anda ideal? Sekiranya anda telah lama mengalami emosi negatif disebabkan oleh kenyataan bahawa anda bertindak secara realiti dengan cara yang sama sekali berbeza dari yang seharusnya, maka anda pasti menginginkan sesuatu dalam diri anda. Anda perlu risau, anda perlu risau, anda juga perlu. Emosi ini adalah bahagian dari kita dan sama sekali tidak ada tanpanya, walaupun kita mahu. Tetapi, jangan habiskan diri anda dengan perkara negatif ini.
Disyorkan:
Kurang Kesempurnaan, Lebih Banyak Tindakan
Anda membuat rancangan, tetapi setiap hari beberapa tugas tetap tidak dilindungi. Secara beransur-ansur, kes terkumpul, yang tidak diselesaikan selama berbulan-bulan (tahun). Penerbitan yang ditangguhkan, latihan yang tidak dijawab, surat terputus di tengah, lukisan yang disebut "
Semakin Banyak Kesenangan Dalam Hidup, Semakin Kurang Kesenangan Dalam Hidup. Apa Itu Paradoks?
Pernahkah anda perhatikan berapa banyak masa dalam hidup yang anda curahkan untuk kesenangan tertentu? Di antara semua jenis kesenangan masa kita, kita dapat menyenaraikan yang berikut, yang sebenarnya kita lalui dan tidak menyedari berapa banyak masa yang kita ambil - menonton TV, program TV, berita, tergantung di Facebook, VK, bukan berhenti membaca di Internet, siri TV dan menontonnya atau di TV.
12 Pemasangan Yang Boleh Merosakkan Hidup Anda
Albert Ellis mengenal pasti 12 sikap utama yang mengotorisasi kita dan tidak memberi kita peluang untuk hidup secara normal dan menilai peristiwa, fakta dan situasi secara realistik. Jadi: 1. Semua orang harus mengasihi saya, menerima dan menyetujui tindakan saya.
Apabila Kesempurnaan Mengatur Hidup Anda
Menyedari kebolehan mereka, pengiktirafan mereka oleh orang lain, membolehkan anda merasa seperti orang yang berjaya. Bahagian penting adalah pencapaian profesional, di mana kegagalan dapat memberi bayangan sepanjang hidup seseorang. Melakukan tugas anda dengan baik, dengan kualiti tinggi, memperhatikan perincian, mengira risiko, pendekatan ini menjadikan anda contoh untuk diikuti di mata orang lain, anda dikagumi atau dicemburui.
Pengkhianatan. Menipu Membawa Makna Biologi Yang Kuat Yang Berkaitan Dengan Kenyataan Bahawa Seks Dengan Anda Ditukar Dengan Seks Dengan Orang Lain, Menolak Dan Mempermalukan Anda Dalam Status Sosial, Menjatuhkan Anda Di Luar Naluri
Selama berabad-abad, pengkhianatan dibandingkan dengan pukulan ke hati dengan keris. Faktanya adalah bahawa menipu membawa makna biologi yang kuat yang berkaitan dengan kenyataan bahawa hubungan seks dengan anda ditukar dengan seks dengan orang lain, menolak dan mempermalukan anda dalam status sosial, membuang anda di luar naluri pembiakan, meninggalkan anda sendirian.
