Saya Hidup Seperti Tupai Di Roda - Bagaimana Untuk Berehat Setelah Seharian Sibuk?

Video: Saya Hidup Seperti Tupai Di Roda - Bagaimana Untuk Berehat Setelah Seharian Sibuk?

Video: Saya Hidup Seperti Tupai Di Roda - Bagaimana Untuk Berehat Setelah Seharian Sibuk?
Video: Nastya dan ayah mengalami mimpi aneh dan Nastya berubah menjadi kucing 2024, Mac
Saya Hidup Seperti Tupai Di Roda - Bagaimana Untuk Berehat Setelah Seharian Sibuk?
Saya Hidup Seperti Tupai Di Roda - Bagaimana Untuk Berehat Setelah Seharian Sibuk?
Anonim

Pada tahun 1990, David Lewis memperkenalkan konsep Sindrom Keletihan Maklumat. Dia menerjemahkan fenomena maklumat yang berlebihan ini dengan lebih dekat kepada kesan terhadap kesihatan manusia. Dia menggambarkannya sebagai: - penurunan kemahiran analitik

- Keinginan berterusan untuk mencari maklumat baru (tiba-tiba sesuatu yang baru muncul)

- kegelisahan dan insomnia (apa yang berlaku pada siang hari sentiasa bergulir di kepala saya. Fikiran berterusan bahawa pada waktu malam semuanya boleh berubah dan sekali lagi menarik untuk mencari maklumat baru)

- penurunan kemampuan membuat keputusan (terlalu banyak data bertentangan masuk dengan kecepatan yang cukup cepat, iaitu tidak ada cara untuk memikirkannya)

David Roof memperluas dan menjelaskan senarai gejala pada tahun 2000:

- kurang konsentrasi

- multitasking yang tidak produktif (meraih pelbagai perkara, tetapi tidak menyelesaikannya hingga akhir, tidak dapat mengatur)

-Sakit tergesa-gesa rasa sakit dari mengetahui berapa banyak yang perlu dilakukan dan bahawa anda sama sekali tidak mempunyai masa untuk melakukannya

- permusuhan dan kerengsaan (orang mengganggu kerja, pada masa yang sama, anda ingin semua orang menjawab permintaan dan permintaan tepat pada waktunya, sebarang kelewatan menyebabkan kerengsaan dan kemarahan)

-palam - paksaan (keinginan obsesif untuk dihubungkan) sentiasa memeriksa e-mel, pesanan segera, kemas kini di laman web. Keinginan berterusan untuk berhubung dengan seseorang atau sesuatu.

- gejala tekanan (berdebar-debar, tekanan tinggi atau tidak stabil, sakit perut, dll.)

Oleh kerana otak jelas "terlalu panas" dari banyak maklumat, ia hanya mula "menipu" pada tahap tertentu. Yaitu, membuat strategi yang berbeza untuk mengelakkan kerja berlebihan - misalnya, mencipta pelbagai jenis program penyabotan diri.

Selain hanya maklumat yang berlebihan, mungkin ada masalah lain yang boleh menyebabkan sindrom keletihan maklumat:

- maklumat tidak jelas dan tidak jelas. Terdapat banyak gangguan dan perincian.

- Pelanggaran semantik. Maklumat dapat disampaikan sedemikian rupa sehingga beberapa kata mungkin mempunyai makna yang berbeda.

- penyimpanan maklumat yang lemah. Maklumat tersebut mempunyai banyak nuansa dan ciri teknikal yang tidak dapat langsung diperkirakan dari serangan dan cepat dilupakan.

- perancangan yang kurang baik. Maklumat yang tidak diproses tepat pada waktunya, dan kurangnya rancangan untuk bekerja dengannya dapat menimbulkan kelebihan beban. Apabila anda menunda-nunda sebentar, dan kemudian, semalaman, memutuskan untuk melakukan semuanya dalam satu sesi. Ini dapat berfungsi selama sesi, tetapi ketika terjadi secara berkala, kemungkinan besar akan mengalami masalah.

- ketidakpercayaan terhadap sumber. Kepercayaan terhadap persepsi maklumat adalah masalah besar. Sekiranya maklumat itu dianggap tidak boleh dipercayai, jika sekurang-kurangnya ada pertanyaan mengenai kebolehpercayaannya, maka ini dapat merumitkan penyertaan bahagian ini dalam keseluruhan gambar.

Jadi perkara pertama yang harus dilakukan sekiranya anda merasa terharu dengan maklumat adalah merancang dan mengatur. Termasuk organisasi hasil kerja mereka sendiri.

Berikut adalah beberapa kaedah mudah dan berpatutan untuk mencegah keletihan kronik.

Disyorkan: