2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 16:08
Dari mana penundaan berasal? Siapa yang bersalah? Dan apa yang perlu dibuat?
Mengapa kita menangguhkan perkara penting? Kami tidak melakukan sesuatu untuk satu sebab - kami tidak mahu. Bagaimana begitu - bagaimanapun, nampaknya ini adalah pekerjaan kegemaran anda? Saya jawab.
Perhatikan bahawa kata penundaan agak baru. Ia muncul ketika separuh orang berpindah bekerja di komputer: menulis artikel, menyediakan persembahan, projek, program, tetapi lebih kerap menulis, menulis dan menulis.
Hanya sedikit penangguhan di kalangan doktor, pekerja binaan, tukang masak, atau pembantu kedai. Ini terutama orang yang bekerja sendiri dan melakukan sesuatu di komputer.
Mengapa penundaan berlaku?
Penundaan berlaku apabila hasil akhir kerja tidak begitu jelas bagi otak kita. Saya akan menulis beberapa halaman lagi, menulis beberapa baris lagi kod pengaturcaraan, menyiapkan projek - untuk otak manusia kuno kita (dan kita tidak berkembang sejak itu) - konsep-konsep ini tidak bermaksud apa-apa.
Bagi badan kita, kerja seperti itu tidak dapat difahami - kerana hasilnya tidak kelihatan, ia tidak boleh disentuh atau dimakan.
Bayangkan apa yang anda akan sampaikan kepada seorang kanak-kanak berusia tiga tahun mengenai pekerjaan anda? Apa yang ditulis oleh 6,000 watak lain? Kemungkinan besar dia tidak akan memahami apa yang anda lakukan. Ini adalah bagaimana otak kuno kita. Tidak masuk akal baginya. Dan dia tidak mahu membuang tenaganya dalam perniagaan yang membosankan ini.
"Orang sangat suka memotong kayu sehingga anda dapat melihat hasilnya dengan segera." (Albert Einstein)
Semasa menulis dengan tangan, sekurang-kurangnya kita dapat menyentuh manuskrip montok. Dan di sini - tidak ada. Anda duduk dan bangun dari komputer dengan apa yang anda datang. Iaitu, tanpa apa-apa. Ia memalukan, bukan?
Keluar - anda boleh mencetak apa yang anda tulis hari ini. Atau buat senarai yang harus dilakukan, iaitu senarai yang harus dilakukan - dan kemudian dengan bangga dan dengan garis tebal, jelaskan apa yang telah anda lakukan. Ini dapat dilihat. Ini memberi motivasi
2. Kami kurang motivasi
Sekali lagi, jika anda tidak dapat melihat apa yang anda lakukan dan anda tidak dapat menyentuhnya, maka apakah ganjarannya? Mengapa menghabiskan banyak masa dan usaha untuk ini? otak anda bertanya. Tidak semua, tentu saja - tetapi hanya bahagian kuno.
Mereka merasa sukar untuk membina perspektif jangka panjang dengan faedah membayar pada akhir bulan. Tetapi, orang yang menerima wang setiap hari dan jam tidak menunda-nunda. Kerana ganjarannya segera.
Jalan keluar: jelaskan kepada diri sendiri, sebagai seorang kanak-kanak, berapa banyak yang akan anda perolehi untuk kerja yang dilakukan. Dan apa yang akan anda lakukan dengan wang itu. Sebagai contoh, saya akan menulis artikel, maka saya akan menerima banyak wang dan membeli sendiri (anda) ini dan itu. Janji pada diri sendiri sesuatu yang sangat menggembirakan
3. Adalah sukar dan menakutkan bagi kita untuk memulakan perniagaan yang kompleks
Duduk dan tulis buku, sediakan projek. Memutuskan perkara seperti itu menakutkan, ini adalah tugas sukar yang besar. Dengan faedah dan prospek yang tertangguh di suatu tempat di cakerawala. Atau mungkin belum ada yang berjaya. Atau projek itu akan dikritik.
- Apa nak buat? Manfaatkan kekuatan langkah-langkah kecil. Perkara utama adalah bermula di sana - bukan? Lakukan perkara yang paling kecil - hari ini saya akan mengemukakan tajuk dan perenggan pertama. Tuliskan, dan kemudian lihat - mungkin ia akan berjaya. Mungkin anda akan memulakan keadaan yang mengalir dan anda sendiri akan melihat bagaimana anda akan melakukan banyak perkara.
- Atau - anda boleh menggunakan helah ini: turunkan bar. Keputusan untuk menulis bukanlah artikel yang baik, tetapi sekadar artikel.
Maksudnya, jangan tetapkan tugas menulis sesuatu yang cemerlang, tetapi cepat cetak teks biasa, dan kemudian ganjaran. Rancangan TV kegemaran, makan tengah hari yang lazat, berjalan kaki!
Anda akan melihat - anda masih menulis pada akhirnya cara anda menulis - iaitu, baik.
4. Juga, kesulitan dengan penundaan (atau motivasi) muncul ketika tidak jelas - siapa yang memerlukannya?Doktor tidak menunda-nunda kerana mereka memahami bahawa pesakit sedang menunggu mereka. Pelakon - penonton, guru - pelajar. Ibu tidak menunda makan malam kerana anak-anak yang lapar menunggunya.
Tetapi dengan pekerjaan baru di komputer, semuanya berbeza - penerima kami tidak jelas di mana. Dan kami suka diperlukan. Kami menyukai sambutan.
Nasihat: Bayangkan secara terperinci siapa yang memerlukan pekerjaan anda dan bagaimana orang baik ini menunggu kerja anda. Betapa bersyukurnya dia kepada anda dan secara umum - dunia akan menjadi lebih baik
5. Tetapi, jika anda melakukan semuanya dengan betul dan anda masih tidak mahu melakukan pekerjaan itu, dengarkan sendiri: mungkin apa yang anda lakukan bukan milik anda? Jadi boleh juga.
Atau - pilihan kedua, mungkin anda tidak menyukai pelanggan, pengarah, pelanggan. Dan kemudian anda mempunyai tentangan untuk melakukan tugasnya. Di sini juga, anda boleh cuba mengubah sesuatu - menolak. Baiklah, atau mengalahkan diri sendiri - jika tidak ada yang lain.
6. Atau mungkin anda sudah lama tidak bercuti? Jangan mengelirukan keletihan dan penundaan. Rehat adalah ubat lain untuk keletihan!
Seperti semua) Elena Seminskaya.
Ahli psikologi, psikoterapi psikoanalitik.
Persatuan Psikoanalisis Ukraine Selatan.
Disyorkan:
"Apa Yang Akan Mereka Fikirkan Tentang Saya?", "Mereka Mengatakan Tentang Saya" - Mitos Yang Menghalang Anda Dari Hidup Atau Kenyataan?
"Apa yang orang lain fikirkan tentang saya?" "Mereka bercakap dan bergosip mengenai saya …" Kita sering mendengar ungkapan yang serupa atau serupa. Anda juga dapat melihat catatan yang serupa di rangkaian sosial. Sekiranya mengenai catatan, penerbitan mini, maka kebanyakannya adalah seperti ini:
Saya Ingin Menjadi Seorang Ibu! Atau Apa Yang Mencegah Seorang Wanita Hamil: Tentang Ketakutan, Tentang Tujuan Dan Motivasi
Semakin sering, baik dalam perundingan dan kehidupan, saya bertemu dengan wanita cantik yang berjaya yang memiliki segalanya dan yang tidak tergesa-gesa untuk mempunyai anak, dan kadang-kadang bahkan keluarga. Dan ketika tangan di jam kehidupan mereka, seperti Cinderella, menyerang tengah malam, dan dalam kehidupan nyata mereka mendekati ambang 40 tahun, mereka seolah-olah bangun dan mula menyedari bahawa masa yang diberikan oleh mereka secara semula jadi untuk menjadi ibu
Tentang Cinta .. Tentang Hubungan .. Tentang Komunikasi
Cinta dalam arti penuh kata hanya dapat dianggap sebagai perwatakan yang ideal - iaitu, hubungan dengan orang lain, dengan syarat integriti "I" seseorang terpelihara. Semua bentuk tarikan cinta yang lain belum matang, ia boleh disebut hubungan simbiosis, iaitu hubungan hidup bersama.
Tentang Keberanian Dan Pengecut, Tentang Ketamakan Dan Yang Dikehendaki
Suatu ketika dahulu di zaman Soviet, ketika saya berusia 28 tahun dan adik perempuan saya berusia 18 tahun, kami bersamanya di Baltik. Pada masa itu kami tidak mempunyai apa-apa di rak, tetapi di sana hampir seperti di luar negara. Budaya lain, fesyen, barang.
Fikirkan Tentang Orang Dahulu, Dan Kemudian Tentang Diri Anda?
Kita hidup dalam masyarakat dan komunikasi adalah bahagian penting dalam kehidupan kita. Namun, kita sering berinteraksi antara satu sama lain seolah-olah kita memainkan peranan tertentu yang merosakkan hubungan. Stephen Karpman, seorang pakar dalam bidang analisis transaksional, mengenal pasti peranan ini dan memanggilnya:
