2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Pengarang: Ekaterina Sigitova Beritahu seorang wanita sejuta kali bahawa dia cantik dan dia tidak akan pernah mempercayainya. Katakan sekali bahawa dia jelek dan dia tidak akan melupakannya
Mengapa kita wanita selalu tidak senang dengan penampilan kita? "Sayangi diri anda!" - TV menunjukkan. "Baik pound tambahan, atau hidung dengan kentang mengganggu kebahagiaan peribadi!" - majalah berkilat bergema. Mereka berada di sana, di TV, - peri itu bangun dari tidur pada waktu pagi, tersenyum, dan pergi menghias dunia. Dan apabila anda mempunyai beg di bawah mata anda dan dua puluh pound tambahan, sukar untuk menyayangi diri sendiri. Terutama pada waktu pagi.
PENYEBAB PSIKOLOGI
Dari mana datangnya rasa tidak puas hati ini? Dan adakah orang yang menyukai semua perkara tentang diri mereka? Statistik mengatakan tidak: 100% orang tidak berpuas hati dengan sekurang-kurangnya satu perincian dalam penampilan mereka, dan 30-40% mengembangkan kompleks rendah diri kerana ini. Istilah perubatan "dysmorphomania", bermaksud keinginan obsesif untuk memperbaiki penampilan seseorang (contohnya, pembedahan plastik dan penurunan berat badan hingga anoreksia) telah memasuki perbendaharaan kata aktif kita.
Mari cuba buat senarai "kerikil" di taman pengalaman kami mengenai topik ini. Kadang-kadang ini hanyalah batu - trauma psikologi sebenar. Ibu dan nenek Soviet mengeras, takut untuk terlalu memuji atau memunculkan "skittish", dengan komen mereka "jangan risau, tidak dalam menghadapi kebahagiaan", atau "siapa yang akan berkahwin dengan kaki seperti itu." Rakan dan kenalan yang menganggap perlu untuk mengatakan "tetapi anda adalah orang yang baik." Piawaian kecantikan yang diberlakukan oleh media dan pengiklanan, yang tentunya kita jauh. Kepercayaan peribadi tentang bahagian badan yang "meninggalkan banyak yang diinginkan" (selalunya kulit, rambut dan hidung). Suasana buruk. Tergamam pantulan di cermin. Tetapi anda tidak pernah mengenali mereka?
Yang penting semuanya berfungsi berbeza untuk wanita yang berbeza. Seseorang sepanjang hidupnya yakin dengan kecantikannya yang tidak teratur, dan seseorang yang hanya melihat sekilas saja sudah cukup untuk jatuh ke dalam kemurungan. Dan yang paling mengagumkan ialah sifat keperibadian ini tidak ada kaitan dengan penampilan sebenar dan jumlah perhatian dari lawan jenis.
CARA MENGAKUI PENYAKIT
Di manakah garis antara norma dan neurosis di sini? Sebilangan wanita hidup dengan baik dengan penampilan yang tidak sempurna, sementara yang lain menderita keinginan untuk mengubah diri. Kebimbangan mengenai penampilan sering berlaku di kalangan remaja: lebih-lebih lagi, ini timbul berkaitan dengan kekurangan yang nyata (perawakan pendek, kaki bengkok, hidung bengkok, dll.). Perbezaan penting adalah bahawa emosi normal tidak pernah mencapai perkadaran seperti pada neurosis, tidak menentukan semua tingkah laku manusia, dan setelah beberapa lama ia hilang tanpa jejak.
Bagaimana anda tahu jika anda perlu pergi ke psikologi dengan masalah ini? Mungkin sudah tiba masanya jika anda:
- yakin bahawa terdapat kekurangan pada penampilan anda yang boleh disebut kecacatan; - sentiasa melihat ke cermin, cuba beralih ke bahagian tersebut dengan bahagian "menguntungkan" atau mencari perspektif baru di mana kekurangan tidak akan dapat dilihat; - enggan difoto, kerana anda menganggap gambar anda sangat mengerikan, dan ketika anda masih tidak dapat mengelak dari kamera, buatlah meringis; - menyembunyikan ketidaksempurnaan dengan ketat dengan pakaian, gaya rambut dan solek, atau cuba mengalihkan perhatian dari mereka dengan aksesori berseni yang terang; - sering menyentuh “kecacatan” anda secara tidak sengaja, seolah-olah merasakannya; - anda berpendapat bahawa kecacatan penampilan mempengaruhi sepanjang hidup anda: kejayaan dalam pekerjaan, komunikasi, hubungan dengan orang lain; - anda merasa tidak selesa di kalangan orang, nampaknya semua orang menyedari kekurangan anda dan menganggap anda; - perhatikan di mana sahaja, di mana mungkin, maklumat mengenai "kecacatan" dan cara untuk menanganinya atau menyamarkannya; - anda melihat impian di mana anda tidak mempunyai kekurangan ini; - telah melakukan atau akan melakukan lebih daripada dua pembedahan plastik.
KAMI AKAN DIJAGA?
Kaedah utama menangani ini, sayangnya, keadaan yang biasa berlaku adalah psikoterapi. Masalahnya mungkin tidak dapat diselesaikan dengan cepat dan mungkin memerlukan beberapa bulan atau setahun perundingan. Dalam proses terapi, seseorang tidak putus asa mengenai ciri-cirinya sendiri, tetapi dia mengenal dirinya dengan lebih baik, belajar mencintai dan menerima dirinya sendiri. Model tingkah laku kognitif dan terapi gestalt berfungsi dengan baik.
Pembedahan kosmetik sangat tidak digalakkan kerana tidak memperbaiki keadaan seseorang. Sebabnya ialah mereka tidak menghilangkan sumber dysmorphomania, yang terdapat dalam keperibadian itu sendiri. Lebih-lebih lagi, selepas pembedahan, keadaannya mungkin bertambah buruk.
Antidepresan adalah standard emas model rawatan moden Barat untuk dysmorphomania. Tidak perlu untuk pergi ke klinik dan pergi cuti sakit, rawatan tersedia dalam kehidupan seharian, dan ubat boleh dibeli dengan preskripsi dari doktor pesakit luar. Dalam tempoh tekanan emosi dan kegelisahan yang kuat, ubat penenang diresepkan sebagai tambahan kepada kursus kecil.
PETUA BERGUNA
Ini semua terdengar sangat menyedihkan, dan kebiasaan dan pemikiran individu mungkin kelihatan membebankan anda. Tetapi walaupun mustahil untuk berjumpa pakar dengan sebab tertentu, terdapat petua dan peraturan mudah yang akan membantu anda bukan sahaja melihat masalah ini dengan segar, tetapi juga benar-benar mula menyayangi diri sendiri.
1. Jangan tolak semua kerana penampilan. Cara penampilan anda hanyalah sebahagian dari diri anda sebagai seorang. Terdapat bahagian lain juga - fikiran, watak, keplastikan pergerakan, usia dan status sosial, dll. Buat senarai semua, kenali diri anda dengan lebih baik:
- Saya seorang ibu (isteri, anak perempuan, adik perempuan, cucu perempuan, rakan) - Saya seorang profesional (pekerja farmasi, akauntan, pengurus) - Saya seorang wanita (Saya berumur 35 tahun, tinggi badan saya ialah 165 cm, dan berat badan saya ialah 60 kg) - Saya - seorang (saya berjalan dengan dua kaki, saya boleh membaca dan menulis, saya mempunyai kecerdasan). - Saya -…?
2. Biarkan diri anda mengalami kerugian kecil - ya, anda tidak akan mempunyai mata berbentuk almond, kaki dari telinga dan ketinggian 180 cm, ini mustahil. Maaf sangat. Kembalikan kesedihan ini untuk yang tidak terpenuhi, terima harapan yang hilang, dan tutup soalan ini untuk selama-lamanya. Kebebasan akan menyusul kerugian.
3. Jaga diri anda dalam situasi yang mungkin berlaku. Jadilah diri anda seorang teman yang penyayang, bukan pengkritik yang kejam: dunia sudah terlalu kejam kepada kita.
- Makanan yang lazat (lebih kerap memakan apa yang anda mahukan dan menyukai rasa); - Keseronokan (membaca buku yang menarik, berenang, urut, berjalan kaki); - Rehat (sekurang-kurangnya setengah jam masa lapang setiap hari) - Keselamatan (jika boleh, elakkan situasi di mana anda akan merasa tidak selesa atau tidak menyenangkan).
4. Elakkan membandingkan diri anda dengan orang lain dan membuat penilaian. Cuba beralih ke keterangan dan menjauh dari timbangan "lebih baik-lebih buruk", "cantik-jelek". Ingat, di sekolah kami menyimpan buku harian pemerhatian cuaca dan hanya menulis fakta kering di sana? Lebih kurang macam ini!
5. Singkirkan keinginan untuk membantah penilaian orang lain. - negatif dan positif. Cara melakukan perbualan ini dekat dengan pertahanan psikologi yang disebut "pampasan". Ini bermaksud bahawa tidak ada pendapat mengenai orang anda yang sesuai dengan anda, anda selalu perlu menambahkannya dan membetulkan percakapannya. Biarkan orang mengatakan apa yang mereka fikirkan, dan jangan menganggapnya sebagai titik rujukan untuk diri sendiri. Jika tidak, pelik yang jelek boleh berubah:
- Masha, betapa cantiknya anda dengan jaket baru ini! - Oh, sebenarnya jaketnya tidak begitu bagus, saya membelinya di pasar China dengan harga 300 rubel. Saya fikir, walaupun tidak sesuai, dan warnanya bukan milik saya, tetapi ia akan berfungsi.
* * *
Penampilan adalah apa yang diberikan kepada kita seumur hidup. Anda tidak perlu membelanjakannya untuk "melompat" ke supermodel. Sebagai gantinya, anda secara beransur-ansur dapat belajar untuk fokus pada diri sendiri, menikmati badan anda, dan menerima. Lagipun, orang yang harmoni dan bahagia dalaman bersinar dari dalam dan menjadi benar-benar cantik. Dan kemudian orang-orang yang memuji kami akhirnya mendengar sebagai jawapan, "Terima kasih!".
Disyorkan:
Adakah Saya Memerlukan Lelaki Ini !? Atau Bagaimana Untuk Memahami Bahawa Bajingan Yang Tidak Layak Ada Di Dekat Anda?
Bagi setiap wanita, memulakan keluarga adalah keutamaan tertinggi. Ini berlaku bahawa dalam usaha mencari cincin kawin, dan baru-baru ini juga untuk status "berkahwin" di rangkaian sosial, wanita muda tidak memperhatikan apakah yang dipilih benar-benar sesuai untuk mereka seumur hidup, dan apakah dia akan benar-benar menjadi suami yang berkualiti.
Soalan Untuk Diri Sendiri: "Adakah Saya Bersedia Untuk Ini Membina Semula Hidup Saya Sepenuhnya?"
Kami menganggap banyak aktiviti dalam hidup kita sebagai projek jangka pendek. "Tingkatkan Bahasa Inggeris". "Kurangkan berat badan" menjelang musim panas ". Ikuti program detoks. Namun, itu banyak berkaitan dengan usaha jangka pendek seperti kata kerja "
Tidak Ada Yang Mencintai Anda Kerana Anda Tidak Muda, Cantik Atau Langsing? Adakah Anda Fikir Ini Jalan Buntu?
Saya sekarang seorang wanita berusia lima puluh tahun yang bahagia. Sudah tentu, muda, saya, tetapi cantik dan langsing, dalam erti kata klasik, saya tidak pernah! "Tidak pernah" ini tidak terdengar seperti kalimat sekarang, seperti pada masa kecil, ketika anda dianggap sebagai gadis paling jelek di kelas.
Mengapa Saya Kehilangan Minat Kepada Mereka Yang Mencintai Saya / Saya Suka Orang Yang Sejuk, Apa Yang Harus Saya Lakukan?
"Saya seorang gadis, saya berumur 22 tahun, dalam hubungan monogami kekal kedua. Lelaki itu sama umurnya, kami telah bersama selama enam bulan, tetapi situasi yang berkembang dalam hubungan sebelumnya berulang - tempoh gula-gula sejambak berakhir, fasa penggabungan berlalu, dan saya mula kehilangan minat pada pasangan saya.
Apa Rumah Di Dunia Moden: Bagaimana Kita Mula Merasakan Tempat Paling Selamat Di Dunia
BERTH YANG BERKAITAN Keinginan untuk memiliki tempat istimewa anda sendiri di dunia adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari sifat manusia. Fikirkan pangsapuri, rumah besar, gudang, atau sekurang-kurangnya sebidang tanah yang anda anggap sebagai rumah anda.
