Dari Ulat Hingga Rama-rama

Isi kandungan:

Video: Dari Ulat Hingga Rama-rama

Video: Dari Ulat Hingga Rama-rama
Video: KITARAN HIDUP RAMA-RAMA.wmv 2024, Mac
Dari Ulat Hingga Rama-rama
Dari Ulat Hingga Rama-rama
Anonim

Dari ulat ke rama-rama … berat badan berlebihan sebagai gejala ketidakseimbangan dalam hidup

Kelengkapan adalah apa yang mengganggu kehidupan yang berkualiti dan menyenangkan, menghilangkan kecantikan, dan yang paling penting, kesihatan. Anda mahu dan perlu menyingkirkannya. Cukup telah ditulis mengenai kelebihan berat badan. Ini adalah topik menarik bagi banyak orang, terutama bagi wanita - ia berpindah dari majalah berkilat ke penerbitan mengenai sukan, kecergasan, kesihatan, fesyen, dll. Anda tidak akan mendapat sesuatu yang sangat baru, cadangan untuk menghilangkan berat badan berlebihan adalah sama: perubahan gaya hidup, pemakanan yang betul, aktiviti fizikal, urut dan banyak lagi. Pada masa yang sama, banyak dari tahun ke tahun sangat berjuang dengan berat badan berlebihan, secara berkala menggunakan nasihat pakar pemakanan, doktor dan instruktur kecergasan, tetapi tidak banyak yang berjaya mengatur diri dan menjaga hasil. Selebihnya, setelah beberapa ketika, berhenti berlatih dan berdiet, dengan kecewa mengatakan "Itu tidak membantu saya … Mungkin lain kali … Mereka belum mencipta cara untuk menurunkan berat badan … Saya mempunyai banyak tulang … saya tidak teruk juga … ".

Jadi apa yang menghalang anda untuk mencapai dan mengekalkan hasil yang baik?

Banyak pakar yang bekerja dengan program penurunan berat badan mengakui bahawa dapat membantu pelanggan mereka dengan kualiti dan untuk jangka masa yang panjang hanya jika, selari dengan diet dan aktiviti fizikal, seseorang mula mengubah sikapnya terhadap kehidupan secara umum. Maka risiko "meluncur" ke berat sebelumnya dan kebiasaan makan berlebihan dikurangkan. Pakar-psikologi dan psikoterapis yang bekerja dengan masalah psikosomatik datang untuk menyelamatkan.

Mari sama-sama berusaha memahami sebab-sebab psikologi untuk menambah dan mengekalkan berat badan berlebihan

Inilah yang dapat berfungsi sebagai insentif kualitatif untuk merevisi gaya hidup Anda, meningkatkan motivasi untuk menurunkan berat badan, dan, sebagai hasilnya, akan menghasilkan hasil yang baik dan pemeliharaannya. Mari mulakan dari premis teori bahawa kelebihan berat badan adalah gejala. Psikoterapi Positif (pengasas kaedah N. Pezeshkian, pakar neurologi Jerman, psikiatri, psikoterapis) mengatakan bahawa sebarang gejala adalah pelanggaran keseimbangan penting dalam salah satu daripada 4 bidang kehidupan utama:

1. Badan (tidur, makanan, penjagaan kesihatan)

2. Aktiviti (kerja)

3. Kenalan (komunikasi dengan rakan sekerja, rakan, saudara)

4. Makna (Masa Depan, Iman)

Oleh itu, bekerja dengan alasan psikologi: ketidakseimbangan dalam hidup, faktor tekanan yang akhirnya menyebabkan munculnya gejala seperti berat badan berlebihan dan membantu mengekalkannya - ada peluang baru secara kualitatif untuk melihat masalah ini, memahami sejarah hidup anda, cari motivasi peribadi anda untuk menurunkan berat badan, menentukan berat badan dan kesedaran diri apa yang paling selesa dan sihat untuk anda. Pada masa yang sama, ini akan membantu memperkuat dan menggabungkan kesan program (kecergasan, diet, makanan tambahan, dan lain-lain), tindakan yang ditujukan khusus untuk fisiologi. Dan yang paling penting, kerja psikoterapi membantu menggerakkan sumber dalaman yang dimiliki oleh setiap orang dan gaya hidup yang sihat tidak menjadi tujuan untuk dicuba, tetapi keperluan semula jadi, maka pemakanan yang betul membawa kesenangan baik prosedur berjalan dan air. Akibatnya, rasa diri yang baru muncul, hidup menjadi bertenaga dan penuh, tetapi tidak lagi makanan dan berat badan yang berlebihan, tetapi kesan yang baik, komunikasi yang menarik, pencapaian di tempat kerja atau dalam perniagaan.

Harapan Terlindung, ahli psikologi, psikoterapis, ahli Kesatuan Psikoterapi Ukraine, pengarang bersama projek "Dari ulat ke rama-rama"

Voitsekhovskaya Lyudmila, ahli psikologi, psikoterapis, ahli Kesatuan Psikoterapi Ukraine, ahli Persatuan Eropah untuk Analisis Transaksional, pengarang bersama projek "Dari ulat ke rama-rama"

Disyorkan: