2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Tidak ada panik dari musim salji musim bunga!
Keruntuhan musim bunga lewat, kepingan salji jatuh di rumput yang sudah hijau dengan cahaya lampu malam … Untuk romantik - kesempatan untuk mengambil gambar yang indah dengan latar belakang pokok yang dibengkokkan di bawah salji, untuk utiliti - bekerja dalam mod kecemasan, untuk orang yang menderita kemurungan dan dystonia vegetatif-vaskular - ancaman nyata untuk mengalami serangan serangan panik baru. Dan peningkatan jumlah panggilan yang relevan kepada ahli psikologi dan psikoterapis dalam beberapa hari kebelakangan ini adalah pengesahan yang jelas mengenai perkara ini.
Apa itu "serangan panik" hanya diketahui oleh mereka yang mengalami keadaan ini secara peribadi. Ini adalah ketika satu minit yang lalu seseorang yang sihat sepenuhnya tiba-tiba mula berfikir bahawa dia akan mati sekarang. Bahawa sudah ada gangguan dalam kerja jantung, ia akan berhenti, kerana kekejangan paru-paru tidak ada cukup udara, memintas kerongkong, kadang-kadang tangan menjadi sejuk dan berpeluh, pening, kelemahan umum muncul. Dan saya ingin berteriak kepada semua orang di sekitar "Tolong! Habislah saya! Selamat tinggal! " Tetapi semua orang di sekitar anda, keluarga dan rakan, serta pejalan kaki, rakan pelancong dalam pengangkutan awam atau rakan sekerja, nampaknya tidak menyedari bahawa anda sedang mati. Nampaknya mereka benar-benar sihat dan selain dari sedikit pucat atau kemerahan di wajah anda, tidak ada yang berlaku kepada anda. Dan tidak dapat ditanggung, sangat menakutkan! Memang - menakutkan dalam keadaan panik! Dan tiga fikiran berdenyut di kepala saya sekaligus:
- Itu sahajakah ?! Adakah ini perkara terakhir yang saya lihat dan rasakan?
- Bagaimana untuk bertahan ?! Apa nak buat ?! Ubat apa yang akan membantu?
- Mengapa semua ini berlaku pada saya ?! Lagipun, saya tidak mengadu kesihatan saya sebentar tadi ?!
Selepas itu, angin puyuh biasa bermula. Sepertinya dia yang sedang mati memanggil pasukan ambulans. Mereka menjadikannya kardiogram, mengukur tekanan darahnya. Ternyata dia tidak mempunyai masalah jantung. Seseorang diberi suntikan ubat penenang, dia tenang dan tertidur. Tetapi, inilah masalahnya: bangun, dia segera ingat bahawa dia hampir mati baru-baru ini. Selepas itu, perasaan mati yang obsesif mula dikunjungi beberapa kali seminggu, dan kadang-kadang beberapa kali sehari. Tetapi, apa yang lebih dahsyat - mulai sekarang, seseorang selalu berfikir bahawa dia akan mati! Pemikiran obsesif ini tidak pernah meninggalkannya untuk sesaat. Ini adalah perkara pertama yang terlintas di fikirannya ketika dia bangun dan perkara terakhir yang dia fikirkan ketika tertidur. Dia ingat ini ketika dia makan ais krim, menonton filem yang menarik, berkomunikasi dengan rakan, bermain dengan anak-anak, dan bahkan dalam proses keintiman. Dan, tentu saja, tidak mungkin lagi hidup dengan selesa dengan pemikiran dan sensasi berkala mati. Lebih-lebih lagi, ini berlaku terutamanya ketika tidur. Sangat sukar bagi seseorang yang mengakui pemikiran bahawa dia tidak akan bangun lagi untuk tertidur. Selalunya tidak mungkin. Oleh itu, insomnia kronik, kelemahan umum, kemerosotan progresif dalam keadaan fizikal dan psikologi seseorang. Selalunya - sehingga mustahil untuk tidak hanya bekerja dalam satu pasukan, tetapi juga keluar dari rumah ke jalan.
Apa yang akan datang? Dan kemudian seseorang yang menderita memikirkan kematiannya yang akan datang mendapati dirinya berada dalam kedudukan yang sangat aneh. Saudara-mara dan rakan-rakannya tidak dapat memahami ketakutannya akan kematian dan kengerian mati biasa. Maksimum yang mereka dapat - dengan sabar memanggilnya ambulans dan menemaninya dalam perjalanan ke doktor. Dan ini sama sekali kerana mereka tidak berjaga dengan orang yang mereka sayangi: hanya semua doktor yang mereka temui tidak dapat menemui tanda-tanda gangguan kesihatan seseorang! Oleh itu, mereka semua tidak faham apa yang harus dilakukan: bagaimanapun, seseorang itu sihat!
Doktor adalah topik yang berbeza untuk perbualan. Pakar-pakar yang dihidupkan oleh orang yang menderita serangan panik selama beberapa minggu atau bulan pertama - biasanya pakar kardiologi, pakar neurologi, ahli terapi, pakar phthisiatricians, pakar THT dan juga ahli onkologi - terbiasa mencari objektif, iaitu tanda-tanda material penyakit ini pada mereka. bekerja. Tetapi sekiranya berlaku serangan panik atau manifestasi lain dari dystonia vegetatif-vaskular, biokimia darah terperinci, ujian hormon, kajian Holter dan ultrasound, kardiogram, tomografi otak dan saluran darah, dll. dan lain-lain. tidak mengesan apa-apa! Pesakit yang melaporkan kematiannya bukan sahaja lebih mungkin hidup daripada mati, dia pasti masih hidup dan bahkan sangat sihat!
Sehingga seseorang yang menderita serangan panik, agoraphobia (ketergantungan meteorologi yang teruk dan manifestasi lain dari VSD) sampai ke alamat yang diinginkan - iaitu, psikologi, psikoterapis, psikiatri yang berkelayakan, biasanya memerlukan banyak bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Selama ini, dia sudah menghabiskan banyak wang untuk penyelidikan, doktor dan pelbagai jenis rawatan yang biasanya tidak dia perlukan dan yang biasanya tidak pernah dia lalui. Kerana dalam otak yang penuh dengan emosi ketakutan, versi baru dilahirkan hampir setiap hari, dari mana ia menderita dan apa yang menyakitkan. Dan Internet dengan buku rujukan perubatan membantu orang yang terintimidasi, mencurigakan dan oleh itu sangat disarankan dalam hal ini. Kecewa dengan doktor, beberapa di antaranya memberitahu pesakit bahawa dia "mencipta penyakit itu sendiri dan mempercayainya sendiri," sementara yang lain (dengan tepat) menghantarnya ke psikiatri (dan orang itu dengan jelas memahami bahawa dia bukan psiko! !!), tetapi - yang paling penting - mereka yang tidak tahu bagaimana menyampaikan kepada seseorang alasan dan intipati keadaannya, menderita serangan panik, dari keputusasaan berubah menjadi perubatan rakyat, dan kemudian kepada penipu yang menyebut diri mereka sebagai "penyihir "," ahli terapi tenaga "," pakar psikologi-tenaga "," psikik "nenek", "ahli sihir", "penyembuh", dll.
"Penyembuh" ini dengan cara biasa menjelaskan segala sesuatu dengan "mata jahat", "kerosakan", "karma kotor", "hidup tidak sesuai dengan feng shui", "kutukan generik." Oleh kerana ini tidak perlu disokong oleh analisis dan sains, orang yang menderita mempercayainya selama beberapa waktu. Berpisah dalam tempoh ini dengan baki wang dan kesihatan.
Setelah disembuhkan dari segala yang ada di dunia, terus mengalami serangan panik yang membawa maut dan tidak terkawal, setelah tinggal di negeri ini selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun, orang-orang secara beransur-ansur menyesuaikan diri dan belajar untuk entah bagaimana hidup. Biasanya, dari serangan ke serangan. Dari musim luruh hingga musim bunga. Dari satu tekanan ke tekanan yang lain. Dari satu penurunan suhu dan tekanan yang tajam ke suhu yang lain. Dalam jangkaan yang tegas dari pakar itu - psikologi, psikoterapi, psikiatri, yang akan dapat memahami masalahnya, akan dapat memahami sebab sebenar keadaan mereka, akan dapat menjelaskan kepada mereka apa yang sedang berlaku kepada mereka, dengan cekap akan mendorong bagaimana untuk memecahkan lingkaran setan dengan rasa sakit yang tidak berkesudahan tanpa mati.
Oleh itu, sekarang, dengan melihat di luar tingkap saya dan di program berita bahawa lompatan cuaca yang tajam diperhatikan di seluruh Rusia yang sangat besar dari -10 hingga +25, kami sangat menasihati semua orang yang mengalami serangan panik sendiri, atau dengan belas kasihan menyaksikan siksaan dan insomnia orang tersayang, tiga perkara:
- jangan beralih kepada orang yang mempunyai profesion yang meragukan, yang berjanji untuk "menyembuhkan" anda dengan mantera sihir dan meditasi, meyakinkan anda untuk "mengeluarkannya dari kepala";
- tidak tersinggung oleh pakar perubatan yang telah mereka lawati dan profilnya yang sempit tidak membenarkan mereka memahami proses mental dan psiko-fisiologi seseorang yang menderita serangan panik, dan oleh itu - untuk menolong mereka;
- dapatkan pertolongan secara langsung dari psikoterapis temp, psikologi dan psikiatri yang mempunyai pengetahuan yang tinggi mengenai subjek keadaan depresi, kerana serangan panik bukanlah penyakit jantung, paru-paru, nasofaring, otak, tulang belakang, tetapi hanya satu dari pelbagai bentuk keadaan kemurungan. Dan hanya pemahaman tentang sifat sebenar serangan panik, agoraphobia dan manifestasi akut lain dari VSD yang akan membolehkan seseorang yang menderita mempercayai pakar yang berpendidikan, dan yang terakhir - untuk meningkatkan kualiti hidup orang yang berpaling kepadanya untuk meminta pertolongan.
Secara umum, memerhatikan bagaimana pada bulan Mei negara ini tertidur dengan salji putih yang romantis, kami menasihati mereka yang menderita VSD agar tidak membuang masa untuk berbisnis, agar diperlakukan oleh mereka yang dapat menyembuhkan, dan orang yang mereka sayangi tidak boleh berfikir bahawa suami, isteri mereka, anak-anak atau ibu bapa "Kami telah membayangkan sesuatu untuk diri kita sendiri", dan buat mereka yang positif maksimum, tanpa itu tidak mungkin pemulihan. Dan hanya dalam kes ini, pada musim sejuk yang akan datang, salji yang turun akan menggembirakan semua ahli keluarga, dan selfie biasa akan penuh dengan senyuman. Dan tidak akan pernah ada panik dari musim salji musim bunga dan perubahan suhu dan tekanan secara tiba-tiba!
Disyorkan:
Kami Menyerang, Kita Diserang: Teori Dan Praktik Pertahanan Psikologi
Serangan psikologi Adakah anda pernah mengalami kes dalam hidup anda ketika setelah berkomunikasi dengan seseorang keadaan anda bertambah buruk: mood anda merosot, kerengsaan atau rasa tidak senang muncul, rasa tidak puas hati dalaman, keyakinan anda terhadap kemampuan anda semakin lemah?
Apabila Semuanya Berubah Pasti
Suatu ketika, ketika saya bekerja sebagai pelatih dalam bidang pengurusan personel, saya menemui model yang menarik untuk menerima perubahan (sayangnya saya tidak ingat pengarangnya). Ini terdiri daripada 4 tahap sikap terhadap perubahan dalam kehidupan kolektif kerja:
Kita Hanya Berubah Apabila Kita Meninggalkan Hubungan Dengan Orang Lain. Tidak Ada Pengalaman Dalam Hubungan Itu Sendiri
Kehadiran hubungan sangat berharga dengan alasan bahawa di dalamnya seseorang mendapat akses kepada pengalaman dan terbuka untuk aliran fenomena dan kesan baru yang bebas. Walau bagaimanapun, asimilasi tidak berlaku dalam dirinya. Seperti yang telah saya nyatakan dalam karya sebelumnya], menganalisis pandangan falsafah Martin Buber, pengalaman baru diperoleh seseorang hanya ketika dia meninggalkan kehadiran hubungan.
Apabila Kemarahan Berubah Menjadi Pencerobohan. Bagaimana Memadamkan Api?
Saya mengesyaki bahawa banyak yang biasa dengan perasaan ketika tahap kerengsaan tiba-tiba meningkat, kemarahan mengaburkan mata dan nampaknya stim sekarang akan keluar dari telinga. Pada satu ketika, sekering khayalan padam, dan aliran kutukan ditujukan kepada pesalah atau pada semua yang ada di sekitarnya.
Ilusi Dalam Terapi: "Saya Akan Berubah Dan Dunia Akan Berubah"
Di suatu tempat dalam terapi muncul mitos bahawa jika saya "bersenam" dan berubah, maka seluruh dunia di sekitar saya akan berubah dan segala sesuatu dalam hidup saya secara automatik akan menjadi baik dengan sendirinya. Terdapat beberapa kebenaran dalam hal ini, tetapi perkara tidak seperti yang difikirkan oleh banyak orang.
