2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Pernahkah anda perhatikan bahawa kejayaan sepanjang hari bergantung pada bagaimana pagi bermula?
Saya melihat untuk waktu yang lama: jika saya cukup tidur dan saya mempunyai masa untuk ritual dan kegembiraan pagi kecil saya, maka pada waktu petang pasti ada kekuatan dan mood untuk perkara dan rancangan hebat.
Apa yang berlaku apabila pagi bermula dengan tergesa-gesa dan kurang tidur?
Setelah putus asa dan berusaha untuk memulakan hari dengan penuh semangat, saya secara peribadi jatuh ke keadaan tertekan dan likat sehingga saya ingin berbaring di sofa dan bersembunyi dari seluruh dunia, jadi sebelum mendiagnosis diri anda dengan kemurungan atau kegelisahan sosial, pastikan anda tidur lena dan berasa selesa.
Keletihan bukanlah perasaan yang menyenangkan, bukan? Saya belajar mematikannya. Mencuba teknik dan pendekatan yang berbeza, saya dapati algoritma yang mudah dan mudah difahami untuk memulakan hari yang diukur dan berkesan, tanpa "swing" emosi dari panik hingga sikap tidak peduli.
Mudah bagi saya untuk bertenaga dan kekal dalam sumber jika:
- pergi tidur selewat-lewatnya pada pukul 23:00 - jadi saya berasa selesa, bangun sebelum jam penggera, yang sering terjadi pada saya, saya dapat membuka mata pada pukul 5 atau 6 dan tidak lagi tertidur, walaupun saya pergi ke katil di 2;
- jika hari itu sukar, tertekan, saya tidak dapat berehat dan tertidur, maka teh yang menenangkan dan "Whiner's Diary" membantu saya. Sekiranya anda menuliskan semua pemikiran, pretensi, keinginan dan emosi yang terkumpul dalam buku harian ini, maka ini akan membantu mematikan pengadun kata di kepala anda, menyingkirkan emosi negatif dan tidur dengan tenang. Sekiranya tekanan sangat tinggi dan tidak ada yang membantu untuk tidur, maka perundingan psikologi akan membantu.
- buat rancangan untuk keesokan harinya - jadi perkara penting dan mendesak secara tiba-tiba tidak mengganggu saya. Menjadualkan masa anda sendiri adalah cara untuk mengawal kehidupan anda. Buku harian ringkas dengan mudah menyelamatkan anda dari kealpaan, kelebihan beban, dan juga membantu memprioritaskan dengan betul;
- Saya minum beberapa gelas air ketika perut kosong, saya tidak menafikan diri saya berjoging dan mandi kontras, disertai dengan muzik ceria dan ceria. Ini memungkinkan untuk mengekalkan tubuh dalam bentuk yang cantik, dan juga pencegahan ketidakaktifan fizikal, berat badan berlebihan, diabetes mellitus, darah tinggi dan penyakit peradaban yang lain.
Tetapi walaupun pagi tidak mudah, jangan putus asa. Hari masih belum selesai dan ada banyak perkara yang dapat diperbaiki:
- jika kelesuan melepasi pagi hari cuti, dan tidak ada perkara mendesak di depan, beri peluang kepada diri anda untuk berehat dan malas - mungkin badan perlu sembuh. Sekiranya anda tidak membiarkan diri anda berehat, badan anda akan jatuh sakit. Masih memerlukan waktu sah untuk berehat, tetapi tanpa persetujuan anda, ia akan menambahkan minat. Penyembuhan selalu memerlukan lebih banyak masa dan sumber daripada hanya berehat dan pulih.
- jika untuk waktu yang lama setiap hari anda benar-benar menarik diri dari tempat tidur dengan luka leher, sudah pasti ada yang tidak kena, dan anda akan berada di tempat yang salah. Ini menunjukkan bahawa sudah waktunya untuk melakukan pembersihan musim bunga dalam hidup anda.
Tidak ada orang yang malas - ada tujuan yang tidak bersemangat dan kurang motivasi. Oleh itu, fikirkan apa yang anda mahukan? Apa yang membuatkan anda penat dan letih? Dan selepas beberapa ketika anda masih akan berterima kasih kepada keletihan pagi anda kerana perubahan yang ditunggu-tunggu menjadi lebih baik.
Dalam perundingan saya, saya membantu pelanggan mengatur rutin harian sedemikian sehingga membolehkan mereka menyelesaikan tugas-tugas pekerjaan dan kehidupan dengan berkesan, sambil menjaga kesihatan dan suasana hati yang baik.
Rutin dan gaya hidup harian adalah asas untuk kejayaan profesional, kesihatan, remaja, kecantikan dan kebahagiaan.
Disyorkan:
Segala Sesuatu Yang Ada Dalam Hidup Saya Sekarang Adalah Cerminan Falsafah Hidup Saya
"Segala sesuatu yang ada dalam hidup saya sekarang adalah cerminan falsafah hidup saya." Seseorang mempunyai 2 kedudukan kutub dalam kegiatannya - tindakan atau tidak aktif. Kita semua tahu bahawa sangat penting untuk mengetahui "
Emosi Sebagai Kunci Kejayaan Dalam Pekerjaan
Kecerdasan emosi adalah topik yang sangat popular sekarang. Tetapi masih belum ada definisi yang jelas. Terdapat sejumlah besar penyelidikan dan perbincangan bahawa kecerdasan emosi berada dalam lingkungan kemampuan dan mempengaruhi kemampuan untuk menghadapi situasi kehidupan.
Kejurulatihan Adalah Kunci Kejayaan. Bahagian 1
Temu ramah wartawan bebas Olga Kazak dengan ketua Pusat Kejurulatihan Strategik dan Psikoterapi "Nilai Inovasi", jurulatih dan psikoanalis Damian Sinaisky J: Hai pembaca yang dikasihi! Saya berminat dengan topik bimbingan dan hubungan bimbingan dengan fenomena kehidupan moden, seperti budaya, seni dan perniagaan, saya, seorang wartawan bebas Olga Kazak, hari ini bertukar menjadi ketua Pusat Kejurulatihan Strategik "
Matlamat Dan Kejayaan Keluarga. Matlamat Lelaki Moden. Lima Jenis Masalah Keluarga Kerana Perbezaan Pemahaman Mengenai Konsep "kejayaan" Dan Tujuan Dalam Hidup
Matlamat keluarga. Ketika saya mula mempraktikkan psikologi keluarga dua puluh tahun yang lalu, begitulah keadaannya. Kira-kira sepertiga konflik cinta dan pasangan suami isteri muncul tepat untuk sebab-sebab ini: sebelumnya, perbezaan matlamat hidup disebabkan oleh cara hidup yang biasa dan stereotaip kehidupan ibu bapa.
Kejurulatihan Adalah Kunci Kejayaan. Bahagian 2
Dari pengarang: Bagaimana cara untuk menyedari dan memahami kehidupan anda, belajar membezakan antara keinginan yang benar dan salah, memahami tujuan anda dan mencari makna? Baiklah - mari kita fikirkan bersama Temu ramah wartawan bebas Olga Kazak dengan ketua Pusat Kejurulatihan Strategik dan Psikoterapi "
