2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sekiranya terdapat kemurungan, apa yang perlu dilakukan?
1. Lihat pakar psikiatri untuk mendapatkan diagnosis. Sekiranya pergi ke psikiatri menyebabkan ketahanan berterusan, pergi ke pakar neuropsikiatri atau ahli neuropatologi.
2. Terdapat pelbagai jenis kemurungan (contohnya psikogenik, endogen). Doktor akan mengambil kira perkara ini semasa menetapkan ubat untuk anda.
3. Ambil rawatan dengan serius dan ambil apa sahaja yang ditetapkan oleh doktor anda.
Anda tidak boleh berhenti mengambil ubat sendiri - anda hanya akan membahayakan diri sendiri.
4. Jangan kecewa dengan rawatan yang ditetapkan, mengharapkan hasil yang cepat. Antidepresan tidak mula berfungsi dengan segera - ia mesti berkumpul di dalam badan. Sekiranya anda setia mengikuti arahan doktor, anda masih akan berasa lebih baik dengan segera, tetapi beberapa ketika selepas anda mula mengambil ubat.
5. Antidepresan juga berbeza. Contohnya, ada antidepresan yang mengaktifkan, dan ada yang menenangkan. Anda tidak tahu antidepresan yang ditetapkan oleh doktor anda dan untuk tujuan apa. Oleh itu, jangan ubat sendiri. Ini mengancam nyawa. Jenaka dengan kemurungan adalah buruk.
6. Antidepresan mesti diambil dalam jangka masa yang lama.
7. Perlu pergi ke psikoterapi individu untuk menghilangkan punca kemurungan.
* Kemurungan - dari lat. kemurungan - "penekanan" *
Penting untuk mengetahui apa sebenarnya yang anda tekan.
Sekiranya situasi kehilangan dan kesedihan adalah penyebab kemurungan, adalah mustahak untuk mengatasi situasi tersebut. Dan jangan sekali-kali anda memasukkan pengalaman sukar ke dalam wadah emosi hingga ke masa yang lebih baik.
8. Dengan ahli psikoterapi anda akan berjumpa secara berkala dan untuk masa yang lama 1 kali seminggu selama 1 jam.
9. Lama kelamaan, berhenti menekan diri, keinginan dan perasaan anda. Belajar untuk bergantung pada diri sendiri, memahami hubungan anda dengan persekitaran.
Kemurungan adalah keadaan yang berbahaya dan kuat. Sukar untuk mengatasinya sendiri.
3 kriteria utama untuk kemurungan:
1. Berkurangnya mood (ekspresi wajah sedih);
2. Kepantasan berfikir jatuh;
3. Kerencatan motor (sukar untuk melakukan pergerakan, menggerakkan gait).
Wajah kemurungan:
- Tidak ada kesenangan, tidak ada yang menggembirakan, - Saya tidak mahu apa-apa, - Apathy, tiada tenaga, - Gangguan tidur, - Selera makan berkurang, - Kesal, - Kehilangan berat badan, - Semuanya dilihat dalam cahaya gelap, - Fikiran suram, - Perasaan tidak bermakna dan kekosongan, - Penyempitan hubungan sosial (tidak ada keinginan dan kekuatan untuk berkomunikasi).
Apa yang menyebabkan kemurungan:
- Terhadap latar belakang apa yang anda miliki seperti keadaan fikiran dan badan?
- Adakah sesuatu berlaku dalam hidup anda: kehilangan, perpisahan, pengkhianatan?
- Tekanan berat apa yang menyusahkan anda akhir-akhir ini?
- Apa yang telah berubah dalam hidup?
- Adakah suatu peristiwa mengganggu kehidupan anda?
- Bagaimana anda menjelaskan kepada diri sendiri mengapa anda mengalami keadaan sedemikian?
Setelah mengalahkan kemurungan, anda akan bertambah kuat: pemikiran akan menjadi berbeza, harga diri akan bertambah, persepsi akan realiti akan berubah. Anda akan mula menikmati kehidupan!
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Sangat Letih Dari Kerja?
Adakah anda mempunyai peluang sehingga selepas bekerja anda tidak mempunyai kekuatan yang mencukupi untuk apa-apa? Adakah anda mahu hanya berbaring dan berbohong, menutup diri dari semua orang dan tidak melihat sesiapa? Mungkin ada banyak tanggungjawab di tempat kerja, atau ada banyak pemikiran negatif yang muncul?
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Kemurungan Selepas Kematian Orang Yang Disayangi?
Setiap hari di Bumi, kerana pelbagai sebab, sebilangan besar orang mati, meninggalkan orang-orang tersayang yang dengan tulus meratapi mereka. Mengalami penderitaan dalam bentuk kemurungan atau bahkan kesedihan yang mendalam setelah kematian orang yang disayangi (seperti ibu atau suami) adalah reaksi normal terhadap kehilangan tersebut.
Apa Yang Perlu Dilakukan Untuk Ibu Bapa Dengan Remaja Yang Tidak Mahukan Apa-apa
Pengarang: Katerina Demina Fenomena ini telah mendapat momentum dalam tujuh tahun kebelakangan. Seluruh generasi muda telah tumbuh yang "tidak mahu apa-apa." Tidak ada wang, tidak ada kerjaya, tidak ada kehidupan peribadi. Mereka duduk berhari-hari di komputer, mereka tidak berminat dengan gadis (mungkin hanya sedikit, agar tidak tertekan).
Sekiranya Tidak Berjaya: Wang, Hubungan, Pangsapuri Apa Yang Perlu Dilakukan?
Fikiran bawah sedar sentiasa memenuhi keinginan kita yang sebenarnya . Contohnya: jika anda tidak dapat menambah pendapatan, menurunkan berat badan, menukar pekerjaan, mencari pekerjaan, meninggalkan lelaki, mencari lelaki, membeli apartmen … dan seterusnya, mungkin, sebenarnya, anda tidak mahu ini, tidak tahu mengenainya?
Apa Yang Perlu Dilakukan Sekiranya Orang Tersayang Cedera
Sebilangan besar kes keganasan rumah tangga dilakukan bukan oleh "maniak menakutkan", tetapi oleh orang-orang dekat yang dikenali yang dipercayai oleh mangsa. Dan kemudian seseorang mengalami keseluruhan spektrum emosi, dari rasa takut hingga malu.
