Peraturan 11. Apa Yang Anda Kemukakan Adalah Apa Yang Anda Dapat. Visualisasi. Bagaimana Menggambarkan Dengan Betul?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-08-08 14:21

Bagaimana menggambarkan dengan betul?

Untuk menjawab soalan ini, pertama anda perlu memahami apa itu visualisasi? Pada dasarnya, proses visualisasi adalah tindakan membayangkan gambar berwarna dan kaya yang membantu anda mencapai matlamat anda dengan lebih cepat. Oleh itu, pada mulanya, seseorang menunjukkan hasil yang diinginkan, menyusun rancangan, dan kemudian menerjemahkannya menjadi kenyataan

Sebagai contoh, pertimbangkan keadaan berikut. Arkitek membayangkan projek bangunan masa depan, memikirkan perincian, merangka rancangan, kemudian bangunan itu dibina

Mengapa visualisasi mendekatkan kita untuk memenuhi matlamat kita?

• Pertama, visualisasi mengaktifkan daya kreatif bawah sedar

• Kedua, otak dapat menumpukan perhatian, merangsang aktiviti pembentukan retikular untuk memilih sumber yang ada dalam kehidupan seseorang. Sebagai peraturan, dalam kebanyakan kes, orang hanya tidak memperhatikan cara yang ada, kerana otak berfungsi secara selektif

• Ketiga, seseorang, yang dibebankan dengan tanggungjawab dalaman dan impian, menarik orang di sekelilingnya, sumber dan peluang yang diperlukan untuk mencapai tujuannya

Sebagai hasil daripada eksperimen tersebut, para saintis telah mendapati bahawa dengan visualisasi terang mengenai apa-apa aktiviti di otak manusia, proses yang sama terjadi seperti dalam pelaksanaan langsung tindakan itu sendiri. Dengan kata lain, otak tidak memahami perbezaan antara memvisualisasikan sesuatu tindakan dan tindakan itu sendiri

Bagaimana visualisasi mempengaruhi "kecekapan" seseorang?

Sekiranya anda memvisualisasikan matlamat yang telah ditetapkan seperti yang dicapai setiap hari, percanggahan timbul di bawah sedar antara yang diinginkan dan yang dimiliki seseorang pada masa ini. Akibatnya, minda bawah sedar cuba menghilangkan perbezaan ini, mengubah realiti semasa menjadi impian baru yang lebih menarik dan memberikan akses kepada sumber dalaman yang sebelumnya tidak kelihatan dan tidak penting, dan kadang-kadang kelihatan bodoh, sehingga orang itu tidak memikirkan mereka sebagai sumber yang mungkin untuk mencapai matlamat yang ditetapkan.sasaran

Apakah maksud ini? Setiap hari seseorang akan bangun dengan idea-idea baru, mereka akan bangun pada waktu mandi, berjalan-jalan, dalam perjalanan dalam perjalanan ke tempat kerja, dll

Otak manusia memproses hingga 8 juta bit maklumat setiap saat, yang kebanyakannya tidak menjadi perhatiannya. Ini adalah sejenis proses penyaringan maklumat - hanya isyarat "asas" yang disalurkan ke dalam kesedaran, yang membantu hidup dan mencapai tujuan yang paling penting. Bagaimana otak tahu apa yang harus ditinggalkan dan apa yang hendak dibuang? Ia mudah - ia diputuskan berdasarkan matlamat. Semakin seseorang fokus pada gambaran masa depan, semakin lama otak akan mengekalkan impuls yang sesuai untuk mencapai tujuan dan memberi perhatian kepada mereka

Bagaimana hendak melakukannya?

Anda perlu memejamkan mata dan membayangkan gambaran masa depan anda di hadapan anda, rasakan keadaan anda ketika tujuan yang diinginkan tercapai - untuk dijiwai dengan bau di sekitarnya, mengalami rasa kepuasan sepenuhnya, mendengar suara, menyusun luahkan emosi anda. Seterusnya, anda perlu menambahkan rasa bangga bahawa matlamat akhirnya tercapai. Mengapa sangat penting untuk merasakan idea yang dimaksudkan dengan setiap sel badan? Pendekatan ini meningkatkan kesan berkali-kali. Banyak pelatih menyebut proses visualisasi sebagai "sensoriisasi", kerana perasaan yang dialami memainkan peranan yang lebih besar dalam kes ini daripada gambar itu sendiri

Terdapat beberapa contoh yang perlu dipertimbangkan

Matlamat utama adalah membeli rumah. Apa jenis rumah (apartmen) ini? Kawasan di mana ia berada? Perasaan apa yang terharu ketika memasuki premis? Apakah di dalamnya? Adakah terdapat gambar? Apa warna kertas dinding? Pembaikan apa?

Matlamat utama adalah hubungan yang harmoni. Apa yang akan menjadi malam romantis dengan orang yang anda sayangi - pandangan, perasaan, bunyi dan bau sekitar?

Ramai orang mendakwa bahawa mereka tidak melihat gambar dalam 3D semasa membuat. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Jangan berhenti dan tunjukkan matlamat yang dicapai dengan cara yang berubah, tanpa mengira format gambar itu sendiri. Adakah anda perlu berusaha dan "menyelesaikan" butiran tertentu? Lakukannya! Anda dapat membayangkan setiap hari bahawa matlamat telah tercapai, secara beransur-ansur menyelesaikan setiap perincian dalaman, bau, persepsi rasa, perasaan yang dialami. Dengan pendekatan ini, hasilnya akan sama seperti bagi mereka yang melihat gambar

Visualisasi harus dilakukan setiap pagi dan sebelum tidur. Semakin kerap seseorang berusaha melukis gambar yang diinginkan, semakin besar kemungkinan dia akan berjaya. Terdapat beberapa cara bantu:

1. Gambar siap. Cukup untuk mencari dan memilih di Internet gambar yang anda suka yang berkaitan dengan tujuan yang diinginkan

2. Papan impian. Gambar yang dipilih dari Internet dan dicetak atau dilukis dengan tangan anda sendiri boleh dilekatkan di papan

3. Buku matlamat. Entri boleh berbentuk visual (gambar yang sama) dan lisan

Oleh itu, tidak ada pemikiran ajaib, kita hanya membantu otak untuk mencapai matlamatnya. Tetapi kita mesti membuat kerja utama. Apakah maksudnya? Anda tidak boleh hanya duduk dan bermimpi setiap hari, menjangkakan bahawa esok semuanya akan berlaku dengan sendirinya. Tidak, visualisasi hanyalah tambahan, potensi tersembunyi yang membantu melepaskan sumber kreatif dan membuat otak manusia melihat apa yang benar-benar penting dalam situasi tertentu

Bagaimana kita "menjadikan" kekuatan visualisasi berfungsi untuk kita? Pakar psikoterapi mengesyorkan mengikuti skema berikut:

menumpukan 20 minit sehari untuk proses visualisasi itu sendiri (setiap hari) - 10 minit pada waktu pagi dan petang

Lakukan senaman selama 20 minit

20 minit untuk membaca sastera motivasi atau menonton video