Depresi Sebagai Cara Untuk Melihat Dunia

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Depresi sememangnya bertentangan dengan fitrah manusia.

Dalam keadaan ini, keperluan asas sering dilanggar dan diputarbelitkan, apa yang dianggap semula jadi pada diri seseorang: naluri pemeliharaan diri, prinsip berusaha untuk kesenangan, tarikan, naluri ibu.

Sangat sukar untuk mengklasifikasikan semua jenis kemurungan yang mungkin berlaku, tetapi keadaan depresi bersyarat dapat dibahagikan kepada tiga kumpulan:

· psikogenik - berkembang di bawah pengaruh faktor traumatik luaran;

· somatogenik - timbul dengan latar belakang perkembangan pelbagai penyakit somatik;

· endogen - terbentuk dengan latar belakang kecenderungan genetik.

Syaratnya perbezaan ini, menurut sebilangan penyelidik, adalah bahawa kemurungan endogen sering diprovokasi oleh faktor eksogen, dan faktor luaran dapat memberi kesan tambahan pada tahap tertentu perkembangan depresi endogen.

Namun, dalam kerangka artikel ini, kami tidak akan berusaha memahami banyaknya dan memberi tumpuan kepada kemurungan psikogenik, dan dalam bentuknya yang agak ringan, di mana seseorang, yang mengalami kesukaran dalam aktiviti dan komunikasi harian, masih tidak menghalangnya. Suasana murung, praktikalnya tidak ada yang menggembirakan, ada banyak alasan untuk memperlekehkan diri, aktiviti dapat dikurangkan, tetapi tidak lumpuh sepenuhnya.

Di permukaan, kita melihat ketidaklihatan orang yang tertekan, kegembiraan tidak ada padanya, tetapi tidak ada kesedihan dalam palet emosinya. Dia kesedihan tersekat, dan pada tahap yang lebih mendalam seseorang sering dapat melihat pencerobohan yang ditindas … Pada masa yang sama, seseorang mungkin berkata: "Saya merasa tidak peduli sepenuhnya" atau "Semuanya jatuh dari tangan saya, saya tidak dapat memulakan apa-apa," atau sesuatu yang lain, yang menunjukkan kehilangan kekuatan, tetapi dia tidak mungkin menyedari kesedihannya.

Orang yang tertekan hampir tidak mampu berempati dengan orang lain, kerana dia tenggelam dalam jurang gelap yang melanggar hubungannya dengan kenyataan. Sekiranya anda menggali emosi yang berada di bawah tempurung tebal, maka anda dapat meregangkan benang dari mereka ke sikap kaku, struktur mental seseorang.

Aaron Beck, pengasas psikoterapi kognitif, berdasarkan kajian empirikal dan pemerhatian klinikal, membuat kesimpulan bahawa memutarbelitkan persepsi mengenai realiti orang yang tertekan. Dia mencatat gangguan dalam berfikir pada pesakit yang mengalami kemurungan, yaitu kecenderungan untuk menafsirkan setiap peristiwa kehidupan sebagai pengesahan tentang tidak berharga mereka.

Baca juga: Kemurungan. Gejala utama.

Menurut konsep Beck, kesadaran seseorang yang menderita kemurungan didominasi oleh persepsi negatif terhadap dirinya sendiri, gambaran negatif dunia dan, dengan demikian, masa depannya sendiri muncul kepadanya dalam cahaya yang sangat suram. "Apa kebaikan yang boleh terjadi pada orang yang tidak penting seperti saya di dunia yang sangat dahsyat dan tidak adil ini?", - soalan seperti itu mungkin kelihatan sangat tidak rasional bagi seseorang, tetapi dalam sistem koordinat orang yang mengalami kemurungan, mereka cukup masuk akal.

Pemikiran depresi mempunyai ciri-ciri berikut:

· overgeneralization ("Pelayan tidak ramah dengan saya, saya tahu bahawa saya mengganggu orang"), · pertimbangan kategoris ("Satu kesalahan cukup untuk kegagalan sepenuhnya"), · tuntutan berlebihan terhadap diri sendiri ("Sama ada untuk melakukannya dengan sempurna, atau tidak mengambilnya sama sekali"),

· idealisasi orang lain dan merendahkan diri ("Semua rakan saya adalah orang yang berjaya. Saya tidak mencapai apa-apa sahaja").

Orang yang tertekan, kerana keunikan persepsi terhadap realiti, mungkin mengalami kekal rasa bersalah di hadapan orang di sekelilingnya, anggap dirinya sebagai beban kepada orang yang disayangi tanpa ada pengesahan daripada mereka. Dalam hal ini, pemikiran orang yang tertekan menyerupai pemikiran anak. Seorang anak kecil, misalnya, dapat menyimpulkan bahawa dialah yang bertanggung jawab atas perceraian ibu bapanya atau kematian saudara, kerana dia berkelakuan buruk. Tetapi dalam kes kanak-kanak prasekolah, egosentrisme adalah perkara biasa.

Dalam skema mental orang yang tertekan, sekolah psikoterapi kognitif membezakan kepercayaan asas yang negatif dan kepercayaan pelengkap, yang bertujuan menyesuaikan diri dengan kenyataan khayalan.

Kepercayaan asas cenderung berkembang semasa kecil. Malangnya, ibu bapa, secara langsung atau tidak langsung, dapat mempengaruhi pembentukan imej diri yang negatif pada seorang anak. Tanpa merasakan penerimaan, penjagaan dan sokongan ibu bapa tanpa syarat, seorang anak dapat memutuskan bahawa dia jahat, tidak mampu melakukan apa-apa dan tidak layak cinta.

Di samping itu, ibu bapa secara sedar atau tidak dapat memupuk perasaan bersalah pada anak. Kami memberi anda tahun terbaik dalam hidup kami. Kami menafikan segala-galanya, sekiranya anda mempunyai semua yang anda perlukan. Apabila anda dewasa dan meninggalkan kita ke rahmat nasib,”pernyataan berulang seperti itu dapat meninggalkan kesan mendalam pada jiwa anak-anak yang sangat sensitif dan rentan.

Sekiranya kepercayaan asas negatif mungkin terdengar seperti "Saya tidak mampu melakukan apa-apa," maka kepercayaan pelengkap mungkin adalah "Sekiranya saya menyenangkan orang lain, mereka mungkin tidak menyedari betapa tidak berharga saya." Jelas bahawa seseorang dengan sikap seperti itu tidak dapat memperoleh kesenangan baik dari apa yang dilakukannya atau dari kehidupan secara umum. Dia akan menggembirakan orang lain, tetapi dia tidak akan menggembirakan dirinya sendiri.

Kekurangan kepuasan dari kejayaan mereka sendiri adalah ciri perfeksionisme kronik … Nampaknya, apa yang salah dengan membuat tuntutan yang tinggi terhadap diri sendiri dan perlunya pencapaian? Secara teori, ini harus memotivasi, tetapi selalunya orang mengalami kesan negatif untuk berusaha mencapai kesempurnaan. Sekiranya seseorang sentiasa tidak berpuas hati dengan dirinya sendiri, mengharapkan hasil kelas pertama dari dirinya dalam apa jua keadaan, memperbaiki kekurangannya sendiri dan bertindak di bawah pengaruh ketakutan akan kegagalan, maka sukar untuk menyebut kesempurnaan itu sebagai sihat. Pematuhan fanatik terhadap piawaian yang diterima dalam masyarakat, peningkatan keberhasilan ke peringkat nilai tertinggi, orientasi eksklusif untuk penilaian luaran, yang dapat dianggap sebagai motivasi utama, mendorong seseorang menjadi lebih dalam dan lebih dalam ke dalam kemurungan. Hubungan antara gangguan kemurungan dan perfeksionisme telah dikenal pasti oleh banyak penyelidik Barat dan Rusia.

Setelah semua perkara di atas, timbul persoalan logik: "Apakah ada perasaan dalam pengalaman depresi?" Psikoterapi eksistensial Alfried Langele menjawabnya seperti ini: "Maksud kemurungan adalah untuk mencegah seseorang daripada terus menjalani kehidupan seperti sekarang."

Lihat juga: Depresi: keadaan, penyakit atau keinginan?