Lubang Mati Pucuk

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Adakah anda tahu perasaan tidak berdaya sepenuhnya? Ketika belum bangun, tetapi sudah penat. Ketika keletihan biasanya satu-satunya sensasi yang selalu ada. Rasa tertekan, semacam tidak berdaya, kelesuan dan sedikit kebosanan. Nampaknya ada perkara, dan perkara yang anda mahu lakukan, tetapi tidak boleh. Tidak ada tenaga, sepertinya idea hebat datang, akan lebih baik menulisnya dan melakukan sesuatu, dan pfff dan saya tidak mahukan apa-apa lagi. Kekuatan tanpa tenaga, tenaga hanya mencukupi untuk keperluan, tanggungjawab.

Bunyi biasa? Saya rasa setiap orang mempunyai perasaan seperti itu sekurang-kurangnya sekali, dan jika tidak, maka anda bernasib baik.

Perangkap itu adalah lubang tanpa daya

Ramai orang memanggil keadaan ini sebagai keletihan kronik, terlalu banyak kerja. Tetapi penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa keletihan kronik sedikit berbeza dan mempunyai asas perubatan. Nama ini sangat jelas, tetapi sukar untuk menentukan bahawa ini adalah keletihan kronik, apalagi, ia kelihatan seperti banyak. Oleh itu mari kita tinggalkan dia sendiri.

Juga, semua gejala yang saya senaraikan pada awalnya serupa dengan keletihan dengan terlalu banyak kerjanya. Tetapi saya menghadapi masalah keletihan dan mengkaji keluk tenaga, dan mengkaji setiap peringkat, dan mengetahui apa yang harus dilakukan, saya menyedari bahawa ini juga bukan mengenai keletihan.

Keluk tenaga kelihatan seperti ini, pertama ada tahap keletihan, kemudian kelonggaran, pemulihan, pengaktifan, tindakan, penyelesaian, yang berubah menjadi keletihan.

Dan untuk setiap peringkat terdapat suar yang menunjukkan bahawa kita berada di satu tahap atau tahap yang lain. Kemudian ada garis panduan yang jelas mengenai apa yang harus dilakukan, bagaimana untuk beralih ke yang berikutnya. Semuanya jelas, mungkin tidak begitu mudah, tetapi anda pasti tahu apa yang harus dilakukan.

Tetapi, selama sebulan, saya begitu cerdas, saya sangat putus asa dan tidak berdaya. Saya tahu semua peringkatnya, pada pandangan pertama terasa seperti saya keletihan. Oleh itu, saya melakukan segalanya untuk membiarkan diri saya letih dan bersantai. Saya menyeksa diri selama sebulan kerana cuba berehat dan pulih, tetapi yang saya tahu tidak berfungsi. Saya lesu, tidak tegang, dan jadi, mengapa keletihan seperti itu?

Saya bekerja selangkah demi selangkah setiap tindakan, setiap sensasi. Sebagai pembuat jam, saya membongkar mekanisme secara terperinci untuk memahami apa yang rosak.

Dan saya tidak menemui apa-apa, saya sudah lama menerima dan mengadopsi diri, saya mempunyai profesion impian, saya melakukan apa yang saya sukai, jika ada tujuan, maka saya menjumpainya. Secara amnya saya berpuas hati dengan hidup saya, dari mana datangnya keputusasaan dan ketidakberdayaan ini? Apa yang sedang berlaku ni? Dan saya marah. Dan berlari di hadapan, inilah yang menyelamatkan saya.

Semua keadaan ini, yang kelihatan seperti keletihan, terlalu banyak kerja, bukan seperti ini.

Semua keletihan

Ini adalah keletihan semu, ia mempunyai simptom yang sama seperti keletihan, dan terlalu banyak kerja yang teruk, tetapi ia bukan berasal dari tindakan, bukan dari kelebihan beban, tetapi dari kekecewaan.

Kekecewaan (frustratio Latin - "penipuan", "kegagalan", "harapan sia-sia", "gangguan niat") adalah keadaan mental yang timbul dalam situasi kemustahilan yang nyata atau yang dirasakan dapat memenuhi keperluan tertentu, atau, lebih sederhana, dalam keadaan ketidakkonsistenan keinginan ada peluang.

Ternyata, situasi seperti apa, anda pulang dengan suasana yang sangat baik, bekerja atau di tempat lain, dan ada situasi yang menyebabkan anda kecewa. Anda mempunyai pelbagai perasaan dan sensasi yang serupa dengan keletihan, tetapi semua kaedah menangani keletihan tidak berfungsi dalam kes ini. Dan anda mendapati diri anda berada dalam keadaan yang lebih teruk - ini adalah kekurangan daya.

Kekurangan kekuatan adalah keadaan kehilangan tenaga, perasaan tidak berdaya, keletihan semu, yang disebabkan oleh kekecewaan yang kuat

Apa nak buat?

Ketika kita ditipu, tersinggung, ketika rancangan kita tidak dibenarkan, maka reaksi semula jadi badan itu adalah untuk mempertahankan diri. Sekiranya atas sebab-sebab tertentu kita tidak membiarkan pencerobohan berlaku, maka kita membuat diri kita semakin kecewa, dan lubang itu menjadi lebih dalam.

Untuk keluar dari lubang, anda perlu melakukan 4 langkah:

Pertama, fahami bahawa ini adalah lubang

Kedua, cari punca kekecewaan

Ketiga, biarkan pencerobohan berada di dalam diri anda

Keempat, ambil tindakan untuk melindungi dan membina semula sempadan kita

Perhatian, membiarkan pencerobohan berada di dalam diri anda tidak bermaksud pergi dan melakukan sesuatu yang haram dengan pesalah. Ini adalah hak peribadi anda untuk menyatakan pencerobohan, tetapi ia dapat dilakukan dengan cara yang dapat diterima secara sosial

Perkara utama adalah membiarkannya berada di sana, kerana pencerobohan adalah yang memberi tenaga, dan kesukaran lubang adalah bahawa tidak ada tenaga di dalamnya, oleh itu, untuk keluar, anda memerlukan pencerobohan. Anda tidak boleh meninggalkan lubang tanpa pencerobohan.

Pertama, anda harus membiarkan serangan itu, tanyakan pada diri anda bagaimana saya dapat menyatakannya, bagaimana saya dapat melindungi diri saya, mencari pilihan yang paling boleh diterima dan membuatnya. Sekali lagi, sangat penting untuk mengambil langkah untuk melindungi diri anda. Tindakan inilah yang akan membawa anda keluar dari lubang!

Bagi mereka yang suka berterima kasih dan memaafkan semua orang! Ini indah dan mulia, tetapi akan membuat anda berada di dalam lubang selama-lamanya. Agresi tidak bermaksud sesuatu yang buruk, itu hanya tenaga. Anda mengawal cara anda menyatakan pencerobohan. Pertama, pencerobohan, kemudian tindakan untuk melindungi diri anda, dan kemudian anda dapat memaafkan dan berterima kasih - ini adalah skema sihat yang akan mengekalkan jiwa anda.

Jurang ketidakberdayaan selalu bermaksud melanggar batas anda, agar menjadi utuh dan terus hidup dan tidak bersedih hati, batas-batas itu mesti dipulihkan. Tidak mungkin melakukan ini tanpa pencerobohan.

Saya berada di lubang tanpa daya sehingga saya tinggal selama sebulan, pada awal bulan seorang pelanggan yang saya buat kerja pemasaran tidak membayar saya. Dan saya sangat marah, tetapi seseorang memberitahu saya bahawa semua ini tidak sia-sia, dan pencerobohan saya ditekan dan dengan itu semua tenaga. Pada mulanya saya tidak faham bahawa itu adalah lubang, saya fikir itu keletihan dan sedang berehat. Tetapi kemudian saya menyedari bahawa semuanya entah bagaimana tidak betul. Ketika saya sudah marah dengan diri sendiri kerana saya sedang berehat, saya sedang berehat, tetapi tidak ada tenaga. Kemudian menjadi lebih mudah bagi saya dan saya dapat sampai ke dasar alasan sebenar bahawa mereka membuang saya wang dan semua perasaan saya tentang ini membengkak. Dan kali kedua saya membiarkan pencerobohan berlangsung sepenuhnya, saya benar-benar marah. Setelah mencari jalan untuk meluahkan rasa marah saya dan pada masa yang sama tidak menghancurkan dasar kota, menjadi lebih mudah bagi saya. Dan dengan cara itu, saya memastikan bahawa wang itu dikembalikan kepada saya. Tetapi yang paling penting saya gembira kerana tenaga saya kembali kepada saya, dan sekarang saya dapat menulis artikel ini.

Mari kita bincangkan perkara utama lagi

Ada keletihan, itu terjadi setelah tindakan, ada keletihan semu - ia datang dari rasa kecewa. Sekiranya anda keletihan, biarkan dan berjalan di sepanjang lekuk tenaga, ini akan membawa anda untuk bertindak. Sekiranya anda keletihan semu, anda tahu anda berada dalam lubang tanpa daya, dan anda perlu benar-benar marah dan melindungi diri anda. Saya ulangi sekali lagi, membela diri tidak bermaksud merobek kepala pesalah, anda boleh melakukan ini dalam khayalan anda, sesungguhnya, memilih kaedah yang lebih boleh diterima secara sosial.

Perhatikan diri dan tenaga anda!

ahli psikologi, Miroslava Miroshnik