Penyebab Utama Serangan Panik

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Serangan panik adalah serangan kegelisahan yang tidak dapat dijelaskan dan menyakitkan, yang disertai dengan ketakutan dalam kombinasi dengan pelbagai gejala autonomi (somatik) (berdebar-debar jantung, berpeluh, menggigil (gegaran, perasaan gegaran dalaman), sesak nafas, sesak nafas, sakit di bahagian kiri dada, loya, pening, sakit kepala, sensasi kesemutan pada anggota badan, dll.).

Intensiti kriteria utama serangan panik boleh berbeza-beza dari berbagai sudut: dari keadaan panik yang nyata hingga perasaan ketegangan dalaman.

Seseorang yang pertama kali menghadapi keadaan ini sangat ketakutan, mula memikirkan penyakit serius jantung, endokrin atau sistem saraf, pencernaan, boleh menghubungi ambulans - setelah semua, setelah ketakutan tiba-tiba, pembebasan adrenalin diaktifkan, memberi sistem saraf memberi isyarat "berlari atau melawan" dan mempersiapkan badan untuk melepaskan diri dari bahaya. Tetapi sebenarnya tidak ada bahaya, tidak ada yang melarikan diri dan orang itu mulai dengan panik mencari punca apa yang berlaku.

Tafsiran seseorang terhadap serangan panik sebagai manifestasi dari penyakit somatik boleh menyebabkan lawatan ke doktor yang kerap, banyak rundingan, ujian diagnostik yang tidak wajar dan memberi kesan kepada seseorang mengenai kerumitan dan keunikan penyakitnya.

Dalam kebanyakan kes, serangan panik tidak terhad kepada satu serangan. Episod pertama meninggalkan tanda kekal pada ingatan seseorang, yang membawa kepada penantian berulang serangan, yang menguatkan serangan berulang (kerana ketakutan sekunder). Sekiranya serangan panik berulang dalam situasi yang sama (dalam pengangkutan, kapal terbang, orang ramai, dll.), Orang itu cuba menghindarinya dengan berhati-hati, yang boleh menyebabkan gangguan panik.

Sebab utama pencetus dan pengembangan PA adalah emosi kegelisahan, yang disebabkan oleh perubahan tertentu dalam tubuh manusia (misalnya, kerja berlebihan, kekurangan tidur, alkohol atau ubat psikoaktif yang berpanjangan, tekanan) mencetuskan serangan panik - ia mula kelihatan bahawa dia mungkin mati atau gila. Dan tidak ada seorang pun di seluruh dunia yang peduli akan perkara ini.

Semua ini biasanya disokong oleh kekurangan kemahiran untuk merasakan dan menjaga tubuh anda, bukan kemampuan untuk menyatakan perasaan, tabiat buruk, keturunan, dll.

Serangan panik boleh menjadi cara khas interaksi seseorang dengan dunia - cara untuk mengelakkan kesepian akut yang tidak disedari mereka. Lagipun, anda boleh berkomunikasi secara sah dengan saudara-mara dan rakan-rakan, bergantung pada bantuan dan sokongan mereka (ini adalah faedah kedua PA).

Ini disokong oleh pemikiran obsesif, senario mengganggu, dialog dalaman negatif. Seseorang menakutkan dirinya, dan ini hanya menjadikannya lebih teruk. Semasa setiap serangan baru, dia berulang kali mula mempercayai senario gelap yang paling luar biasa yang tidak pernah berlaku sebelum ini. Nampaknya dia sekarang semuanya pasti buruk (walaupun kebarangkalian ini hampir tidak ada). Ini adalah reaksi terhadap serangan panik, yang dibangkitkan oleh khayalan yang berfungsi dengan baik dan dialog dalaman yang tidak berkesudahan, yang dapat membuat serangan sangat tidak menyenangkan dan menyebabkan mereka kembali lagi.

Seperti dalam perumpamaan pohon yang mengabulkan permintaan:

“Setelah seorang penat lelah mencari tempat untuk beristirahat, dia melihat sebatang pohon yang menyebar memanggil mahkotanya yang teduh, dan memutuskan untuk berehat di bawah naungannya. Dan kerana hari itu terik, pelancong biasanya mempunyai keinginan untuk menghilangkan dahaga. Dan begitu keinginan ini terbentuk dalam khayalannya, segelas tinggi yang dipenuhi dengan jus buah sejuk muncul entah dari mana. Dia dengan senang hati mengambil gelas itu dan minum dari dalamnya. Kemudian pengembara itu berfikir: "Alangkah baiknya jika tempat tidur lembut saya dapat muncul di sini." Dan kemudian ada sebuah katil di bawahnya. "Hebat! - fikir pengembara. "Tetapi akan lebih baik jika isteri saya ada di sini dan merasai kegembiraan ini bersama saya." Isterinya segera muncul di hadapannya. Tetapi ketika melihat isterinya, dia ketakutan: “Bagaimana jika isterinya tidak nyata? Bagaimana jika iblis mengambil bentuknya? " Dan begitu pemikiran ini muncul di kepalanya, isterinya berubah menjadi iblis. Pengembara itu gemetar ketakutan: "Iblis ini dapat menelan saya." Dan, tentu saja, iblis itu menerkamnya dan memakannya."

Begitu juga, semasa serangan PA, ketakutan dan kegelisahan lain dapat berkembang, yang semakin menguatkannya. Contohnya, sosial, yang tiba-tiba boleh berlaku di tempat awam: takut muntah, malu "dengan tandas" atau takut kehilangan kesedaran dan jatuh ke tanah dalam bentuk yang tidak senonoh. Ini adalah ketakutan untuk memalukan orang ramai ("kematian sosial") - kehilangan wajah seseorang di hadapan orang lain, sebab-sebab yang mungkin, pada gilirannya, adalah ketakutan tertentu, yang sangat berhati-hati dan terburu-buru berpindah ke bawah sedar. Takut bahawa seseorang melarang dirinya untuk mengalami. Itulah sebabnya, untuk menghilangkan serangan panik, sangat penting untuk tidak mengatasi ketakutan, tetapi menerimanya dan membiarkan diri anda menjalani mereka; menghilangkan kegelisahan dan pemikiran obsesif; meningkatkan kesedaran anda; kembalikan kepekaan dan keyakinan dalam badan anda.