MENYEMBUHKAN ANAK INNER

Isi kandungan:

Video: MENYEMBUHKAN ANAK INNER

Video: MENYEMBUHKAN ANAK INNER
Video: dr. Aisah Dahlan, CHt. - Mengenal & Mengatasi Luka Inner Child Dalam Diri 2024, Mac
MENYEMBUHKAN ANAK INNER
MENYEMBUHKAN ANAK INNER
Anonim

Saya mempunyai impian hari ini. Saya masih terkesan.

Dari segi kandungan, saya menggendong anak itu, berlumuran darah dan terluka. Dia berlari ke suatu tempat bersamanya. Saya memegangnya ke dada. Secara amnya, pengalaman - pengalaman yang sangat kuat.

Ranenuy_rebenok
Ranenuy_rebenok

The Wounded Angel, 1903 oleh Hugo Simberg

Terhadap peristiwa traumatik dalam kehidupan kita (trauma bagi kita dan, mungkin, tidak signifikan pada skala "global"), reaksi emosi berasal dari keadaan ego Anak Batin. Impian saya - ia sangat jelas menggambarkannya.

Banyak yang telah diperkatakan dan ditulis mengenai Anak Batin. Sedikit teori, bagi mereka yang tidak biasa dengan istilah ini. Konsep Anak Batin (BP) datang kepada kami dari teori analisis transaksional E. Berne.

Setiap orang pada setiap waktu berada dalam keadaan Orang Tua, Dewasa atau Anak, dan ini adalah bagaimana dia memperlihatkan dirinya dalam hubungannya dengan orang lain. Tetapi Anak Batin ia adalah apa yang anak-anak bagi dirinya sendiri. Ia tidak dapat dilihat oleh orang lain, tetapi menyatakan masalah terpenting dari sikap diri seseorang. BP gembira atau tidak gembira, bergantung pada bagaimana keperibadian itu berkaitan dengannya, dan bagaimana dia berkaitan dengan keperibadian secara keseluruhan, dan juga dengan dirinya sendiri. Keadaan emosi Anak Batinlah yang menentukan nada emosi asas keperibadian, perasaan kebahagiaan langsung atau, sebaliknya, kemurungan, keyakinan diri atau harga diri seseorang. BP dapat membalas dendam terhadap sesuatu kepada orang itu sendiri, memberinya nasib baik atau kekalahan, membawanya ke gaya hidup tertentu dan menentukan pilihan kerja, rakan, pasangan hidup atau sikap terhadap anak-anaknya sendiri.

Keadaan VR diciptakan oleh keadaan kehidupan tertentu pada masa kanak-kanak, pertama sekali, oleh bagaimana anak itu diperlakukan oleh ibu bapanya, apa "arahan" verbal dan non-verbal yang dia terima dari mereka, bagaimana dia memahaminya, dan keputusan apa ia dibuat berdasarkan mereka.

Setelah diwujudkan, keadaan tersebut dipelihara dalam keadaan dewasa "secara lalai", kerana sikap hidup dan orang dewasa biasanya tidak mengetahui bagaimana mereka menimbulkan emosi, tingkah laku dan strategi hidupnya yang kronik. Anak Batin mengekalkan kaedah penyesuaian asas yang dipilih pada zaman kanak-kanak dan bertanggungjawab terhadap tujuan dan motif asas.

Tepat sekali Anak Batin - sumber tenaga, keinginan, dorongan dan keperluan psikik. Terdapat kegembiraan, intuisi, kreativiti, fantasi, rasa ingin tahu, aktiviti spontan. Tetapi Anak Batin yang Trauma, sebagai balasan untuk kegembiraan, memberi kita ketakutan dan kebencian pada masa kanak-kanak, kehendak dan rasa tidak puas hati, yang membuat seluruh kehidupan tampak seperti kerja keras. Anda boleh menyembunyikan, menolak, mengabaikan Anak batin anda - keperluannya seberapa banyak yang anda mahukan, tetapi dia tetap akan membuat dirinya terasa.

Orang yang berbeza datang kepada saya untuk menjalani terapi. Dengan pelbagai kesukaran dalam kehidupan mereka sekarang. Dengan takdir yang berbeza dan zaman kanak-kanak yang berbeza.

Oleh itu, kesamaan semua pelanggan saya adalah trauma kanak-kanak.

Cukup mengejutkan, hampir setiap daripada kita mempunyai anak kecil yang trauma. Ini adalah kebahagiaan besar jika seseorang mempunyai masa kanak-kanak yang benar-benar bahagia dan bebas. Sekiranya dia disayangi, diterima, dibenarkan menjadi dirinya sendiri. Dia tidak terlibat dalam permainan psikologi (dia sama sekali tidak melihatnya), dia tidak diberikan fungsi ibu bapa (jika ada saudara dan saudari), dia tidak digunakan sebagai alat manipulasi.

Tidak mengabaikan keperluannya. Atau mereka tidak menekan mereka dengan kebimbangan yang luar biasa.

Malangnya, saya tidak mengenali orang seperti itu.

Masa kecil saya, kerana semua "kebaikannya", juga bukan salah satu yang bahagia.

Saya melakukan psikoterapi untuk Anak Dalaman saya secara berkumpulan. Dan ini adalah kesan dan penemuan yang sangat kuat. Mencari diri - diri anda.

Bekerja untuk menyembuhkan Anak Batin anda adalah proses yang memakan masa. Tetapi sangat berbaloi. Anak batin - ini adalah diri kita yang sebenarnya. Apabila kita belajar memahami dirinya, kita belajar memahami diri kita sendiri.

Anak Dalaman Percuma adalah sumber untuk orang dewasa. Sekiranya orang dewasa menjalin hubungan dengan Anak Batinnya, maka dari menjalani kehidupan dia mengalami banyak saat yang menggembirakan. Orang seperti itu mempunyai keinginan untuk hidup dan tenaga untuk maju, dia melihat ke masa depan dengan senyuman dan harapan. Lebih mudah bagi orang seperti itu untuk menjawab pertanyaan "apa yang dia mahukan", "apa yang membuatnya bahagia". Bagi orang-orang yang hubungannya dengan Anak Dalaman terputus, walaupun soalan yang sederhana dan nampaknya ini menimbulkan kesukaran. Sukar bagi mereka untuk menavigasi keinginan mereka sendiri. Atau, dalam keadaan terburuk, mereka "tidak menginginkan apa-apa untuk masa yang lama."

Sebagai ringkasan, saya ingin meringkaskan: sebahagian besar masalah hidup adalah hasil daripada hubungan terputus dengan Anak Dalam.

Menyambung semula dengan Anak Batin anda dan menyembuhkan trauma kanak-kanak sebaiknya dilakukan dengan pakar psikoterapi pakar. Ini boleh menjadi psikoterapi individu atau kumpulan. Dari ahli psikoterapi, selain kemahiran bekerja dengan Anak Batin anda, anda akan mendapat sokongan emosi dan peribadi, yang sangat diperlukan dalam masa sukar ini untuk dewasa.

Sekali lagi, saya ingin menekankan bahawa proses ini lambat dan kadang-kadang agak menyakitkan. Semasa sesi Terapi Anak Dalam ini, semua orang menangis - lelaki, wanita, ahli perniagaan yang berjaya, dan pemimpin yang sukar. Tetapi ini adalah air mata lega, melepaskan diri dari ketegangan yang kadang-kadang disimpan selama lebih dari belasan tahun di dalamnya.

Apa yang dilakukan terapi Anak Dalam?

Dalam beberapa perkataan, kemudian rasa kegembiraan dalam hidup.

Persepsi kanak-kanak itu tentang kegembiraan dari kenyataan bahawa "Saya" dan "Hidup adalah" kembali.

Terdapat banyak teknik untuk berhubung semula dengan Anak Dalam. Saya sendiri, saya cadangkan anda memulakan perkenalan anda dengan sistem prosedur penyembuhan untuk Anak Dalam dengan psikoteknologi Spring Greens oleh L. Bonds dari buku The Magic of Color. Ini adalah bagaimana ia dijelaskan dalam buku S. V. Kovalev. "Kami datang dari zaman kanak-kanak yang teruk atau Bagaimana menjadi tuan masa lalu, masa kini dan masa depan anda"

Berikut adalah petikan:

1. Ambil jaket anda dan gulungnya ke atas. Adalah penting bahawa jaket itu adalah milik anda.

2. Letakkan jaket yang dilipat di sebelah anda, ambil kedudukan yang stabil di atas kerusi, tekan kaki anda dengan kuat ke lantai.

3. Ambil jaket dengan kedua tangan dan, dengan memegangnya dengan kuat, letakkan di atas lutut anda di atas.

4. Lihatlah bungkusannya, dengan jelas membayangkan bahawa untuk pertama kalinya anda mengambil diri anda, seorang anak kecil, dalam pelukan anda.

5. Sekarang bercakap dengan anak kecil yang tidak pernah ada sebelumnya. mendengar suara anda. Contohnya, ulangi perkataan berikut: "Saya tidak akan meninggalkan anda lagi." Jeda sebentar. "Tidak pernah. Anda akan bersama saya. Boleh awak dengar saya? " Jeda sebentar. "Saya tidak akan meninggalkan anda lagi." Jeda sebentar. "Tidak pernah. Anda akan sentiasa bersama saya sekarang. " Jeda sebentar. "Sentiasa".

6. Ulangi ini sehingga anda yakin bahawa "anak" itu mendengar anda.

7. Akhirnya, bawa bundel kecil di lengan anda, pegang ke dada dan goncangkannya seperti kanak-kanak.

L. Bonds menyatakan bahawa anda mungkin perlu mengulangi latihan ini sekali sehari selama beberapa hari semasa anda Anak Batin dia tidak akan mempercayai anda sepenuhnya, kerana "dia" atau "dia" masih hidup dalam ketakutan akan ditinggalkan, dan semua pengalaman "mereka" menunjukkan bahawa kita, orang dewasa, tidak memperhatikan anak-anak kita.

Perkembangan selanjutnya dari pekerjaan anda dengan Anak Trauma anda sendiri adalah psikoteknologi "Bawa anak yang anda alami" oleh J. Rainwatter ("Itu adalah kekuatan anda"). Prosedur ini, sangat serupa dengan perkara di atas, dilakukan seperti berikut.

Masuk ke posisi yang selesa untuk anda, berehat, pejamkan mata, memasuki keadaan sedar dan santai.

Pilihlah masa yang sukar di masa kecil anda. Bayangkan anda ketika itu. Bagaimana anda melihat diri anda sebagai seorang kanak-kanak? Adakah dia duduk, berbaring atau berjalan?

Rujuk kepadanya. Beri dia sedikit kata-kata persetujuan dan sokongan. Beri dia nasihat. Jadilah dia ibu bapa (pelindung, rakan, penjaga) yang anda sendiri mahukan. Ambil mainan lembut yang akan mewakili anak anda, membelai, memanjakannya.

Apabila anda selesai dengan latihan ini, pastikan untuk menuliskan perasaan dan fikiran yang terlintas di fikiran anda. Bagi banyak orang, ini adalah pengalaman yang sangat hebat, dan kadang-kadang merupakan kejayaan.

Walau bagaimanapun, mungkin itu adalah milik anda Anak Batin cedera, seperti yang mereka katakan, dengan segera - dari saat kelahiran. Sekiranya demikian, akan lebih baik jika anda menggunakan psikoteknologi. "Jadilah ibu bapa untuk diri sendiri", keterangan yang saya buat mengikut prosedur yang diusulkan oleh J. Graham ("Bagaimana menjadi ibu bapa kepada diri sendiri. Selamat neurotik").

Bayangkan bahawa anda hadir semasa kelahiran anda sendiri. Sebaik sahaja anda dilahirkan, alihkan semua perasaan anda kepada bayi yang baru lahir, bawa dia dalam pelukan anda, peluklah dia dan belai, pada masa yang sama dengan lembut menatap mata anda yang baru lahir. Apabila anda menyedari bahawa diri anda yang baru lahir mengembalikan pandangan itu kepada anda atau hanya melihat anda, beralih kepada Anak Diri anda ini dan katakan bahawa anda mengasihi dan memahami dia dan anda akan membantunya membesar dan menjadi dewasa. Yakinkan Anak anda bahawa dia telah datang ke dunia yang selamat di mana anda akan memberikan perlindungan dan pertolongan yang diperlukan kepadanya. Yakinkan Anak Batin anda bahawa dia tidak akan pernah merasa kesepian atau terluka, bahawa dia boleh menjadi siapa yang dia inginkan dan apa yang dia mahukan; bahawa dia tidak perlu lagi memperjuangkan kemenangan dan menderita kekalahan, kerana kamu, orang dewasa yang sedar, akan menolong Anakmu melalui apa jua ujian. Jelaskan kepada Anak Batin anda bahawa dia tidak mengetahui perasaan kesepian atau ketakutan, kerana anda akan memberi penghargaan kepadanya dengan perhatian sehingga dia (anda) akan tumbuh dalam suasana cinta dan keamanan. Yakinkan Anak anda bahawa dia tidak perlu berusaha keras untuk menarik perhatian (yang diperbaiki dalam bentuk gejala neurotik dan psikosomatik), kerana anda akan mendengar dan mendengarnya. Dan patuh di mana sahaja anda benar-benar memerlukan."

Dan satu lagi latihan dari kegemaran saya

Ingat dan tuliskan 25 aktiviti kegemaran anda (meniup gelembung / kapal terbang / layang-layang; menggambar; bercinta; membuat kue; merajut; memandu kereta; berenang / menyelam; bermain bola sepak / hoki / pemeriksa / catur / bingo / menyembunyikan dan mencari; menyanyi; menari; meluncur / bermain ski / kereta luncur / berbasikal; memanjat pokok / batu / pagar; memahat dengan plastik; dll.)

Senarai manakah ini yang benar-benar anda nikmati di masa kecil anda?

Manakah antara berikut merupakan keseronokan sebenar anda sekarang? Bilakah kali terakhir anda membenarkan diri anda melakukan perkara di atas?

Letakkan tarikh di sebelah setiap sesi. Dan jangan terkejut jika ternyata itu bertahun-tahun yang lalu.

Pilih sesuatu yang belum lama anda lakukan dan … lakukanlah!

Luangkan masa untuk diri anda setiap hari. Jangan menangguhkan dan jangan menangguhkan "sehingga kemudian" - dari hari Isnin, dari Tahun Baru, dari percutian.

Jangan buang Anak Batin anda.

Belajarlah menjadi Ibu Bapa yang Memelihara untuknya.

Cinta dan penerimaan hidup, percaya padanya dan pada orang bermula dengan cinta dan penerimaan diri anda, Anak Batin anda.

Disyorkan: