Terima Tidak Boleh Diubah

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Ketiadaan koma dalam tajuk bukanlah satu kesalahan. Saya menulis refleksi saya mengenai apa dan kapan harus diambil, dan kapan harus berubah dan bergantung kepada apa. Sekiranya sesuatu tidak sesuai dengan anda, dan anda menghadapi pilihan: untuk menerima, menerima keadaan, menyesuaikan diri atau cuba mempengaruhi dunia luar, maka artikel ini sesuai untuk anda.

Saya fikir ada 2 strategi tingkah laku utama dalam situasi ketika sesuatu tidak sesuai dengan anda dan persoalannya: untuk menerima atau melawan? Saya akan menerangkannya:

Strategi 1. Penerimaan keadaan … "Jika sesuatu tidak sesuai dengan Anda, ubahlah sikap Anda terhadapnya." Atau kedudukan Buddha Timur seperti itu "ubahlah diri anda, dan dunia akan berubah dengan anda." Dengan pendekatan ini, segala sesuatu yang mengganggu seseorang dilihat sebagai alasan untuk melihat diri sendiri, mencari alasan kemarahan dalam diri anda, mengasimilasi pengalaman dan meneruskan kehidupan yang tenang sehingga sumber kerengsaan seterusnya. Pendekatan yang baik, perlahan dan bertafakur bagi mereka yang mempunyai banyak sumber dalaman, masa dan kehausan untuk renungan.

Baru-baru ini, dia sangat popular, dengan petikan seperti itu menyilaukan rangkaian sosial dan Internet. Untuk masa yang lama, saya sendiri berpegang teguh pada pandangan ini: bahawa jauh lebih mudah, lebih beradab dan lebih selamat untuk mengubah diri saya daripada berusaha mempengaruhi dunia luar.

Sebenarnya, jika seorang jurujual di sebuah kedai menjerit kepada saya bahawa saya mengambil produk dengan kod bar yang tidak dapat dibaca, maka anda seharusnya tidak menjadi seperti dia, menjerit, tetapi terima kemarahannya, ingat bahawa saya juga kadang-kadang mood yang tidak baik, saya dapat meletup dalam hati saya, bahawa orang tidak sempurna. Senyum dengan sedar kepadanya dan dorong dia dengan kata yang baik.

Adalah perkara biasa jika seseorang menjerit kepada anda, anda sebenarnya tidak merasa marah atau takut. Tetapi jika emosi meluap-luap dan kebencian meningkat, maka dalam hal ini, akan sangat sukar untuk menerima situasi tersebut, kerana anda merasakan bahawa batasan anda dilanggar dengan teruk, dan keperluan penting adalah kecewa. Jiwa merasakan bahaya, menghantar dorongan ke otot dan organ, mempersiapkan anda untuk pertahanan atau serangan balas! Dan anda cuba tersenyum dan mengatakan sesuatu yang menenangkan pada saat semua yang ada di dalam anda menggelegak, iaitu anda memberikan tingkah laku yang tidak sesuai dan tidak sesuai dengan keadaan dari sudut pandangan badan … Dia tidak akan berterima kasih untuk itu. Akibatnya, anda bingung, letih, "patah" dari konflik yang sepele.

Sebagai tindak balas kepada ini, saya sering bertemu dengan pendapat: “Apa yang dapat anda lakukan di sini? Orang seperti itu / keadaan / negara / Bumi / Alam Semesta. Memang betul. Cuma semua ini juga adalah hasil daripada tindakan atau ketidakaktifan kita. Dengan memilih jalan untuk menerima apa yang tidak kita sukai, kita memberikan persetujuan diam-diam untuk apa yang berlaku. Mungkin, jika saya tidak menjawab penghinaan dengan cara dia sendiri, maka orang di sekitar saya akan merasa bahawa mereka sombong, mereka melakukan sesuatu yang salah. Atau mungkin mereka tidak akan merasakannya, tetapi sebaliknya mereka akan menganggapnya sebagai kebenaran.

Dan jika cara menerima keadaan tidak berjaya, ada strategi lain.

Strategi 2. Mengubah keadaan

Ini adalah kedudukan hidup yang aktif, yang lebih merupakan ciri dunia Barat, yang bertujuan untuk bertindak dan mengubah apa yang tidak anda sukai. Mengapa menggunakan sesuatu yang tidak sesuai dengan anda, jika anda boleh mempengaruhi keadaan?

Bukan hanya refleksi dan kemampuan untuk mengatasi perasaan kita sendiri menjadikan kita manusia, tetapi juga kemampuan untuk mengekspresikan perasaan dan reaksi kita, menyampaikannya kepada orang lain dan menawarkan alternatif kepada tingkah laku lain. Maklum balas sangat penting untuk perkembangan peribadi seseorang, dialah yang membentuk batasan dari apa yang dibenarkan pada anak dan menjelaskan di mana dia berpeluang mempengaruhi keadaan, dan di mana tidak. Dan orang dewasa kadang-kadang perlu ditunjukkan di mana mereka melintasi batas. Kadang-kadang seseorang, tenggelam dalam dunia dan pengalaman dalamannya, tidak dapat menghargai bagaimana orang lain melihat tingkah lakunya. Dalam kes ini, anda boleh mencuba sekurang-kurangnya untuk menyuarakan reaksi anda terhadap tindakannya. Tanpa berpura-pura bahawa ia akan mengubah apa-apa, anda secara serentak menyatakan emosi anda dan cuba mempengaruhi apa yang anda tidak suka. Walau bagaimana pun, anda mencubanya, mungkin lebih mudah.

Sekiranya kami kembali kepada jurujual kami yang marah, pernyataan bahawa dia menjerit kepada anda dan anda tidak menyukainya mungkin memberi kesan, dan dia mungkin berhenti dan bahkan meminta maaf. Tetapi adakah itu akan membuat saya merasa lebih baik, atau adakah endapan akan kekal? Saya tidak tahu, semuanya bergantung pada keadaan dan banyak faktor. Dan dalam ketidakpastian ini, bergantung pada kepekaan anda akan membantu anda membuat keputusan.

Strategi untuk memilih strategi. Merasakan keadaan

Kebetulan seseorang memilih salah satu strategi semasa hidupnya: sama ada dia cuba menerima kebanyakan situasi, atau dia berusaha mengubahnya. Dalam kedua kes pertama dan kedua, dia menderita dari ini, kerana dia bertindak sesuai dengan templat, seperti biasa, tanpa mengetahui apakah kaedah ini sesuai dalam kes ini. Apa yang membantu mengatasi situasi dan memilih garis tingkah laku yang paling sesuai tanpa bergegas ke arah yang melampau? Jelas dan dapat difahami bahawa perlu bertindak mengikut keadaan, tetapi perkara biasa ini terkenal kerana tidak berguna. Saya berfikir bagaimana untuk menjawab pelanggan secara ringkas dan jelas ketika dia bertanya: bagaimana menavigasi dalam keadaan yang sukar, apa yang harus bergantung pada ketika memilih?

Saya menjawab - mengikut kepekaan saya

Sekiranya anda membongkar langkah demi langkah, bagaimana seseorang membuat keputusan, maka perkara pertama akan menjadi

• penentuan keperluan seseorang (apa yang saya mahu?)
• kemudian ujian realiti (jeda di mana orang itu tidak melakukan apa-apa, tetapi memerhatikan dan mengumpulkan maklumat mengenai apa yang berlaku di sekelilingnya),
• membuat keputusan (mencerminkan dan menilai apa kemungkinan memenuhi kebutuhan, apakah ada risiko, apakah itu dibenarkan),
• sendiri tindakan (atau tidak bertindak).

Dua peringkat pertama: menentukan keperluan dan orientasi anda dalam situasi hanya berkaitan dengan kemampuan untuk menangani kepekaan anda. Sekiranya tidak ada masalah dengan ini, maka, sebagai suatu peraturan, seseorang tidak mempunyai keraguan atau siksaan yang tidak dapat diselesaikan mengenai cara bertindak: terima apa yang berlaku atau cuba mengubah sesuatu - kerana dia merasa cukup baik dirinya dan dunia di sekelilingnya, yang bermaksud bahawa dia berorientasi dengan baik dalam situasi. Ini memberikan lebih banyak keyakinan diri dan kestabilan, yang menjadikan proses membuat keputusan lebih tenang, memungkinkan untuk berfikir lebih jelas, kerana emosi tidak mengganggu pikiran daripada menjalankan fungsinya.

Dari pengalaman saya sendiri, saya dapat mengatakan bahawa selalunya persoalan, siksaan dan keraguan yang ditunjukkan dalam topik artikel timbul sekiranya kedua-dua tahap ini belum dilalui, dan orang itu sudah dalam keadaan membuat keputusan, atau bahkan tindakan! Kemudian keseluruhan prosesnya serupa dengan peramal di kopi. Secara semula jadi, kegelisahan dan keraguan yang kuat mengenai "kebenaran" pilihan itu bertambah.

Menjelaskan keadaan sangat menyederhanakan kehidupan dan proses membuat keputusan, tetapi untuk sebab tertentu inilah kesukaran yang paling besar. Dan di sini penting untuk mengetahui lebih sukar dan sukar untuk melihat dan melihat apa yang ada di dalam atau di sekeliling saya? Adakah dunia ini kejam dan tidak aman, atau adakah saya sangat teruk sehingga saya dan reaksi saya akan ditolak atau diabaikan? Inilah sebab-sebab yang paling biasa yang, pada pendapat saya, paling sering mempengaruhi penurunan kepekaan:

• Kadang-kadang alasan untuk mengabaikan mesej dari dunia luar adalah bahawa perlanggaran dengan kenyataan yang disangka nampaknya sangat menyakitkan, dan saat ini ditangguhkan sehingga yang terakhir. Pada pendapat saya, cara yang agak tidak masuk akal, kerana cepat atau lambat realiti bergegas ke dalam kehidupan dan menyesuaikan rancangan. Dan lebih baik ini berlaku lebih awal, apabila ada kesempatan untuk membuat penyesuaian dari pihak kami. Benar, maka anda harus bertanggung jawab atas hasilnya pada diri sendiri, dan tidak memberikan segalanya atas belas kasihan nasib, peluang dan orang lain. Tetapi kadang-kadang rasa takut akan kegagalan (atau keberuntungan?) Sangat kuat sehingga lebih mudah menunggu daripada melakukan usaha sendiri.
• Salah satu sebab untuk mengabaikan perasaan anda: peraturan yang dipelajari bahawa menginginkan sesuatu untuk diri anda adalah berbahaya dan mementingkan diri sendiri, orang yang baik hidup demi orang lain. Dalam kes ini, keperluan seseorang tersembunyi dengan begitu mendalam dan boleh dipercayai sehingga memerlukan masa yang lama dan sukar untuk mendapatkannya.
• Kadang-kadang sukar untuk memahami dan menyajikan keperluan seseorang kepada orang lain, kerana keyakinan dalaman sangat mendalam dalam diri seseorang bahawa dia tidak berminat, tidak bermoral, marah, bodoh, dll. Saya bahkan tidak mahu mencari keperluan saya sendiri, agar tidak menghadapi lagi pengesahan aksioma ini, yang dipelajari sejak kecil, dan tidak ada pertanyaan mengenai orang lain yang mempelajarinya.
• Kadang-kadang terdapat kekurangan pengetahuan, pengalaman dan idea. tentang apa yang berlaku sama ada di dunia luaran atau dalaman. Dan bagi saya ini adalah situasi paling mudah di zaman maklumat kita.

Untuk meningkatkan kepekaan adalah mudah - belajar berhenti sebentar dan mendengar, melihat dengan teliti diri anda, orang lain, di dunia. Perhatikan apa yang berlaku kepada anda pada masa jeda, apa yang menghalang, apa yang dapat diperhatikan. Sebagai peraturan, jika ini berjaya, maka jawapan kepada soalan "apa yang harus dilakukan?" dan kesediaan untuk bertindak.