Seram Di Kepala Saya. Ketakutan Neurotik: Apa Yang Ada Di Belakangnya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Ia menjadi panas, menghancurkan dada, dan merinding di seluruh badan. Memikirkan apa yang mungkin berlaku membuat anda pening. Saya takut, saya faham bahawa sangat menakutkan - bertahan hidup ini, mengambil langkah seterusnya, bertemu baru, menakutkan dan tidak diketahui …

Ketakutan adalah salah satu pengatur tingkah laku manusia, juga perasaan yang memungkinkan kita menjaga keselamatan kita. Dan ini adalah perasaan yang baik dan perlu ketika memenuhi fungsi pengawalseliaannya - iaitu, kita tidak menyeberangi jalan dengan lampu merah dan tidak memakan sesuatu yang tidak boleh dimakan dan berbahaya.

Ketika ketakutan lebih banyak musuh daripada pelindung

Tetapi seringkali ketakutan adalah sesuatu yang lebih dari sekadar pengaturan tingkah laku, itu adalah keadaan panik tertentu, atau keadaan kegelisahan yang teruk, yang mengganggu tangan dan kaki dan mengganggu kehidupan. Kita menghadapinya ketika membuat pilihan untuk memilih sesuatu yang baru.

Ketakutan neurotik selalu ada di masa depan, itu adalah fantasi kita

Titik utama mengenai ketakutan neurotik adalah bahawa ia selalu menuju ke masa depan, selalu menjadi model realiti di kepala kita. Bagaimana jika saya mati? Atau adakah saya akan jatuh sakit? Adakah mereka tidak akan menolong saya? Adakah saya akan bersendirian? Soalan-soalan ini muncul di dalam pikiran dan berubah menjadi kenyataan yang belum ada, yang belum tiba.

Ketakutan bermaksud mencegah sesuatu.

Dan ini mungkin telah berlaku kepada kita. Suatu ketika dahulu, pada masa lalu. Sekiranya anda bertanya kepada diri sendiri apa yang saya takutkan, maka saya tidak takut pada masa sekarang, saya takut akan sesuatu pada masa akan datang - atau lebih tepatnya, pengulangan situasi yang berlaku pada masa lalu (atau sebahagiannya, unsur). Inilah keadaan, kesakitan ini yang pernah saya alami pada masa lalu, dan saya takut untuk mengalami lagi.

Saya tidak boleh takut dengan apa yang tidak pernah saya lihat atau ketahui. Itu tidak ada dalam pengalaman saya. Saya hanya boleh takut dengan apa yang telah saya alami.

Tetapi bagaimana dengan khayalan tentang penyakit dan kematian yang serius - anda bertanya? Bagaimanapun, kita tidak pernah mengalami perkara ini sebelum ini!

Ya, betul-betul. Tetapi kita tidak takut akan kematian itu sendiri. Kita takut mati, kita takut akan siksaan yang mungkin kita alami. Kami sebenarnya takut mengalami kesakitan.

Dan setelah kita terseksa. Mungkin itu adalah siksaan yang dapat dibandingkan dengan siksaan seorang lelaki yang sekarat. Suatu ketika dahulu, pada masa kanak-kanak, pada masa kanak-kanak yang paling rentan, di mana kita dapat melakukan sedikit sekali untuk diri kita sendiri dan bergantung pada perlindungan orang dewasa.

Pada masa itulah kita dapat merasakan ketakutan dan ketakutan yang nyata, tulen dari akhir yang akan datang dan siksaan yang tidak henti-hentinya. Jenis yang kekal selama-lamanya. Kerana tidak jelas bila ibu akan datang dan menghentikan mereka. Tidak diketahui apa yang akan berlaku seterusnya, adakah mereka akan mendengar, adakah mereka akan menolong, adakah mereka akan menyokong, adakah mereka akan menenangkan kesakitan saya?..

Kita mungkin takut akan siksaan yang tidak ada yang tahu kapan akan berakhir. Ini adalah perkara terburuk - tidak tahu bila sakit akan berhenti

Maka kita boleh menjadi tidak berdaya total. Mungkin mereka diikat di lampin, atau mungkin ditinggalkan di hospital. Sendirian, dengan doktor yang tidak dikenali yang naik ke dalam badan, yang tidak berminat dengan bagaimana kita semua ini, adakah ia menakutkan …

Dan yang paling teruk adalah apabila ibu tiada di situ. Atau orang yang "untuk kita". Orang yang berdiri di belakang kita, dan selalu memastikan bahawa tidak ada yang salah dilakukan kepada kita. Dan dia bertanya kepada kami, berminat dengan kami, pemberitahuan.

Dan ketika ini tidak ada bahaya kuat yang jelas bagi kami, dan kami menghadapi pengalaman ketakutan dan ketakutan liar pada masa dewasa, ini selalu terjadi pada masa lalu. Selalunya mengenai gadis kecil itu atau budak kecil itu. Ini selalu mengenai ketidakberdayaan dan ketakutan yang tidak dapat dielakkan. Ini selalu mengenai kekurangan perlindungan dan sokongan. Pertahanan diri dan sokongan diri. Selalunya mengenai memperkasakan persekitaran dan orang di sekitar anda dengan kekuatan yang kuat terhadap diri dan kehidupan anda. Ini mengenai hakikat bahawa kehendak anda sendiri tidak mencukupi, kuasa anda sendiri terhadap diri sendiri tidak mencukupi. Ini selalu mengenai permintaan: perhatikan, sokongan, tenang, tolong …

Ketakutan neurotik: bagaimana menanganinya

Sebenarnya, semua yang dijelaskan di atas adalah ketakutan neurotik, iaitu, di mana tidak ada alasan khusus yang jelas di sini dan sekarang (sebuah rumah tidak jatuh, komet tidak terbang, senjata tidak ditembak, dll.). Ketakutan neurotik adalah khayalan. Dan biasanya, apa yang kita lakukan dengan mereka? Kita boleh membekukan dan berfikir, berfantasi. Dan kemudian beralih ke perkara lain, dari sikap tidak bertoleransi bersendirian dengan fantasi yang menakutkan.

Sebenarnya, kita sendiri tidak mengembangkan fantasi kita, kita tidak memperincikannya. Contohnya, takut mendapat barah. Kita dapat membayangkan beberapa gambar yang mengerikan, gambar, bahkan mungkin kabur dan tidak jelas, dan sudah sangat takut, berlari untuk melakukan analisis, atau, sebaliknya, bersembunyi di suatu tempat di bawah penutup.

Tetapi kita hanya perlu memperincikan fantasi kita … Bagaimana semuanya, bagaimana kita akan melakukan penyelidikan, bagaimana kita tahu bahawa kita sakit, jenis tumor apa yang akan kita alami? Di mana ia akan berada dan bagaimana. Secara terperinci, kita dapat melihat bahawa ketakutan kita yang banyak berubah sedikit, mungkin beberapa pengalaman lain dinyatakan. Bagaimanapun, kita mula memahami bahawa semua yang kita fikirkan mungkin tidak begitu, dan bahkan dalam kenyataan bahawa kita berfantasi, kita dapat hidup dan terdapat banyak pilihan untuk pengembangan acara. Ketakutan mula memperoleh beberapa bentuk yang dapat dilihat, menjadi tidak kabur dan tidak terbatas, tetapi, sebaliknya, disasarkan, dapat difahami. Idea dan cara bagaimana melindungi diri anda, langkah-langkah apa yang harus diambil mula muncul.

Sebaliknya, penting untuk memikirkan apa sebenarnya yang membawa kepada fantasi ini?

Contohnya, tidak ada sebab objektif untuk mendapat barah. Tiada diagnosis, tidak ada penyakit sebenar. Tetapi di kepala - sudah seperti sudah ada. Dari mana asalnya? Mengapa sebenarnya - barah, bukan AIDS, misalnya …

Dan di sini anda boleh menerokai "akar" dari mana ketakutan berkembang. Itu selalu merupakan pengalaman masa lalu yang kita ada. Apa yang dia? Ada yang jatuh sakit dan mati di pelukan mereka? Dan kemudian kita dapat "bergabung" dengan orang ini dan untuk beberapa alasan sekarang "mesti" juga menderita.

Dan, mungkin, perkara serupa telah berlaku kepada anda? Adakah anda pernah mengalami beberapa penyakit seperti "barah"?

Dan juga - ketakutan, penyakit, semacam kejahatan yang ditujukan kepada diri sendiri - ini adalah tindakan yang sangat agresif. Dalam fantasi saya, saya menyedari banyak pencerobohan dan kemarahan (dan, mungkin, kebencian) yang ditujukan kepada diri saya sendiri. Itulah sebabnya, saya ingin menyeksa diri, membunuh, mengejek diri sendiri. Apa maksudnya dalam hidup saya?

Mengapa organ saya dibebani dengan tumor ganas. Mengapa mereka tidak sihat?

Dan jika organ-organ ini bertanggungjawab untuk beberapa bidang kehidupan kita - misalnya, sistem pembiakan - untuk bidang seksualiti, kelahiran anak, organ pernafasan - untuk bidang pernafasan sebagai manifestasi kehidupan, hak untuk hidup dalam ini dunia, keupayaan untuk menghirup udara ini, untuk memiliki tempat anda, menuntutnya. Sistem pencernaan - pada kemampuan untuk menggunakan kita, "menyerap", mencerna apa yang kita perlukan dan menyingkirkan, menolak yang tidak perlu.

Bukankah fantasi yang agresif mengenai penyakit - manifestasi penolakan diri, kebencian diri atau organ atau sistem tertentu yang entah mengapa tidak boleh hidup?.. Mengapa paru-paru saya tidak boleh hidup? Mengapa saya tidak boleh bernafas?.. Adakah tempat untuk saya di dunia ini?.. Adakah saya memberikan hak untuk hidup ini? Mengapa sistem pembiakan saya tidak boleh hidup, adakah saya membiarkan diri saya menjadi seksual, untuk merealisasikan hasrat saya? Adakah saya membiarkan diri saya hamil dan mempunyai anak?..

Bolehkah saya menyerap apa yang ada di dunia ini - makanan, maklumat, penjagaan, bersantai, menggunakan semuanya, sesuatu yang sesuai untuk diri saya? Pencernaan, tolak? Dan sesuatu sepenuhnya - membuangnya? Mungkin saya tidak mempunyai hak untuk melakukan ini? Atau adakah saya tidak layak, saya tidak cukup untuk "makan"? Atau mungkin saya menelan sesuatu dan saya tidak lagi boleh menolak, tidak boleh menyemburkannya? Berapa banyak dan apa yang harus saya bayar kerana "diberi makan"?..

Untuk mula menangani ketakutan neurotik, untuk mula menghadapinya - penting untuk "membongkarnya". Itulah "lapisan" yang disembunyikan jiwa dari kita, hanya memberikan gambaran samar dan mengerikan "sesuatu", satu atau dua gambar.

Ketakutan neurotik melucutkan kita kebebasan untuk menghubungi keperluan. Sesungguhnya, di sebalik kengerian ini, terdapat banyak pengalaman sukar - contohnya, rasa bersalah atau malu, sakit, penghinaan, dari mana anda ingin menahan diri.

Tetapi jika mereka sudah ada, jika di suatu tempat mereka "duduk", dihentikan dan "dikemas", maka mereka akan membuat diri mereka terasa sepanjang masa - dengan seram dan fantasi dan fobia seperti itu.

Dalam psikoterapi, semasa bekerja secara individu dan berkumpulan, ada peluang untuk berhubungan dengan apa yang tidak dapat dilihat dan disentuh oleh seseorang. Ada kesempatan, di sebelah yang lain, atau sekelompok orang lain, untuk "merasakan" ketakutan dan ketakutan anda dan apa yang ada di belakangnya, untuk mempertimbangkan semua "lapisan pai", untuk menyelidiki sifat mereka, akarnya, di mana, bagaimana dan kapan mereka berasal.

Dan pada akhirnya untuk menjadikan rasa takut lebih nyata, yang bermaksud - fokus, disasarkan, sedar. Jadikan ia sumber dan perlindungan sebenar anda.