Tentang Simpati. Bagaimana Berempati Dengan Orang Yang Kecewa

Video: Tentang Simpati. Bagaimana Berempati Dengan Orang Yang Kecewa

Video: Tentang Simpati. Bagaimana Berempati Dengan Orang Yang Kecewa
Video: Perbedaan Simpati dan Empati 2024, Mac
Tentang Simpati. Bagaimana Berempati Dengan Orang Yang Kecewa
Tentang Simpati. Bagaimana Berempati Dengan Orang Yang Kecewa
Anonim

Saya, seperti kita masing-masing, kadang-kadang sangat kecewa dalam pelbagai kesempatan. Kadang kala alasannya jelas dan jelas bagi orang lain. Dan kadang-kadang ia terkumpul, seperti yang mereka katakan. Dan saya, dalam keadaan gangguan emosi, pertama sekali menginginkan perkara yang sangat sederhana - simpati. Tetapi inilah yang saya perhatikan: sangat sukar untuk mendapatkan simpati dari orang lain, dari orang yang disayangi. Kerana ramai orang tidak tahu bagaimana menyatakan rasa empati! Saya akan membuat tempahan dengan segera bahawa saya tahu mereka yang tahu bagaimana dan menyatakan simpati yang tulus dan melakukannya dengan sangat baik dan memberangsangkan, tetapi hanya ada sebilangan orang seperti itu. Selalunya, anda harus menemui tembok emosi dan percubaan yang tidak layak untuk menceriakan atau mengalihkan perhatian daripada emosi negatif.

Masalahnya, tidak ada yang mengajar kita bagaimana untuk menyatakan empati dengan betul. Kita dapat bersikap tulus dengan seseorang di dalam jiwa kita, tetapi pada kenyataannya memberikan yang rapuh: "Jadilah kuat, bro!" atau instruksional: "Bersabarlah, Cossack - anda akan menjadi ataman." Dan ia berlaku lebih teruk lagi: "Di Afrika, kanak-kanak kelaparan, dan di sini anda menangis kerana sedikit." Sudah tentu ini adalah kes yang melampau, tetapi intinya jelas. Saya masih ingat ketika di sekolah saya menghadapi masalah untuk tidak mencari kata-kata yang tepat untuk simpati. Ketika tiba-tiba salah seorang gadis di kelas itu mula menangis, yang lain datang dan cuba menenangkannya. Saya berdiri dalam keadaan panik. Saya benar-benar minta maaf, tetapi semacam kegagahan dan benjolan di kerongkong saya menghalang saya untuk mendekati dan mengucapkan kata-kata yang betul. Pada prinsipnya, hanya berdasarkan pengetahuan psikologi dan pemerhatian saya, saya akhirnya dapat memahami apa yang lebih baik untuk diucapkan dan perkataan mana yang harus dibuang secara kategoris. Dan sekarang saya ingin menerangkan beberapa peraturan kasih sayang peribadi saya, yang, dalam pemahaman saya, harus membawa kepada menenangkan seseorang, untuk menghilangkan emosi dan melegakan moral.

Apa yang tidak boleh dilakukan:

1. Anda tidak boleh mengatakan bahawa orang lain lebih teruk. Ini pantang larang! Selalu, pada detik kehidupan, seseorang akan menjadi lebih teruk, tetapi ini tidak membatalkan emosi dan perasaan orang yang kecewa. Dialah yang sekarang diliputi oleh emosi, dan dialah yang dapat membantu anda dengan penyertaan anda sekarang. Jangan tolak perasaannya!

2. Jangan cuba membuat orang yang sangat kesal ketawa. Pertama, anda tidak mungkin berjaya. Dan kedua, kedengarannya sangat menyinggung perasaan. Dan ini juga mengenai susut nilai. Seperti, hakikat bahawa anda membuang sampah di sini adalah omong kosong dan anda tidak boleh membuang masa di sana.

3. Tidak perlu memberi isyarat dan ungkapan yang mendorong dan memuji, seperti: kuatkan diri, jadilah lelaki, tarik diri bersama-sama, berhenti menangis bahawa anda seperti kecil, dll. Ini bukan sahaja secara terang-terangan menimbulkan kemarahan, tetapi juga membuat anda merasa lebih buruk. Kekuatan moral sudah habis, dan di sini anda masih perlu menguatkan kekuatan ini agar tidak kecewa dengan usaha kehendak. Kedengarannya skizofrenia secara jujur. Anda perlu membahagikan kesedaran anda kepada dua bahagian: lemah dan kuat. Dan yang kuat mesti mengambil yang lemah ke tangan mereka sendiri. Baik, bukan omong kosong?

4. Jangan cuba mendengar fikiran orang yang kecewa. Fikiran sudah keluar sekarang. Emosi menjadi liar dalam diri seseorang. Ia seperti cuba menjerit ke penerima telefon dengan sambungan yang sangat buruk. Mula-mula anda perlu menenangkan emosi anda, dan kemudian anda perlu membuktikan bahawa "ini bukan akhir dunia."

5. Jangan mula menyerang. Ia juga terjadi bahawa orang yang kecewa mencari keselesaan dari seseorang, dan orang yang menenangkan, tidak tahu apa yang harus dilakukan, mulai menyerang sebagai tindak balas: “Ini adalah kesalahannya sendiri! Apa yang awak mahu? Apa pendapat anda ?! Saya fikir ini adalah pilihan terburuk. Ia merosot sepenuhnya. Mengapa - Saya rasa tidak perlu dijelaskan.

Oleh itu, apakah kaedah yang betul untuk berempati dan selesa?

1. Ucapkan ungkapan "Saya bersimpati dengan anda", "Saya faham anda." Ya, frasa mudah seperti itu membantu. Apabila seseorang mengatakannya kepada saya, saya segera mula berehat. Saya faham bahawa semuanya baik-baik saja dengan saya, mereka mendengar dan menerima saya dengan semua perasaan, fikiran, air mata saya, dll.

2. Biarkan orang itu bercakap. Adalah sangat penting untuk menamakan perasaan dan emosi anda. Tanya: "Bagaimana perasaan anda?" Atau perhatikan apa yang jelas bagi anda: "Anda sekarang marah", "Saya melihat anda sangat marah", "Saya sangat menyesal kerana ini berlaku dan sekarang anda merasa sedih mengenainya", dll. Kata-kata dan frasa dapat diubah menjadi sesuai dengan gaya pertuturan anda, tetapi intinya, saya rasa, jelas.

3. Sampai sahaja di sana. Kadang-kadang perkataan berlebihan. Peluk seseorang yang anda sayangi. Orang yang kecewa seperti kanak-kanak kecil. Dan untuk kanak-kanak, hubungan fizikal sangat penting. Oleh itu, walaupun menepuk kepala boleh menjadi idea yang baik jika anda berada dalam hubungan yang betul.

4. Sekiranya anda dapat membantu, lakukanlah. Apabila ribut emosi mula reda, lakukan sesuatu yang baik untuk orang itu. Ini boleh menjadi secawan teh panas, tawaran untuk "bersantai" berjalan-jalan, atau bantuan yang lebih spesifik dalam masalah penting. Bergantung pada keadaan.

5. Khasiat tenaga. Orang yang kecewa telah habis semua kekuatan yang membuatnya tetap dalam keadaan baik. Oleh itu, dia dan "tersekat". Beritahu dia betapa hebatnya dia. Betapa hebatnya dia, penting bagi anda, unik dan terbaik. Dan kenyataannya, dia sekarang menangis, misalnya, bahkan baik, kerana air mata jernih, perlahan, menghilangkan tekanan yang berlebihan.

6. Fantasi mengenai masa depan yang baik. Lagipun, ketika orang yang kecewa sudah dan tidak begitu kecewa, ketika anda minum teh yang lazat bersama-sama, anda dapat bermimpi tentang masa depan yang baik, di mana sebab-sebab ledakan emosi semasa akan hampir dilupakan. Contohnya, suatu hari anak saya akan tidur sepanjang malam dan saya juga akan tidur lagi. Atau hakikat bahawa suatu hari saya dan suami akan mempunyai tarikh sebenar lagi. Harapan ini benar-benar menyegarkan.

Ini adalah pemahaman saya tentang ungkapan simpati dan empati yang betul. Saya tidak mahu ada di antara kita, yang dengan alasan kecewa, menerobos tembok emosi orang tersayang ketika kita sangat memerlukan bahu mereka.

Disyorkan: