Lyudmila Petranovskaya: 12 Cara Untuk Memaafkan Penghinaan Kepada Ibu Bapa Anda

Isi kandungan:

Video: Lyudmila Petranovskaya: 12 Cara Untuk Memaafkan Penghinaan Kepada Ibu Bapa Anda

Video: Lyudmila Petranovskaya: 12 Cara Untuk Memaafkan Penghinaan Kepada Ibu Bapa Anda
Video: KETIKA HATIMU SULIT UNTUK MEMAAFKAN (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana 2024, Mac
Lyudmila Petranovskaya: 12 Cara Untuk Memaafkan Penghinaan Kepada Ibu Bapa Anda
Lyudmila Petranovskaya: 12 Cara Untuk Memaafkan Penghinaan Kepada Ibu Bapa Anda
Anonim

Sumber: ezhikezhik.ru

Sekiranya saya bercakap dengan ibu bapa mengenai masa lalu? Dan bagaimana jika mereka menafikan segalanya? Bagaimana untuk memaafkan ibu bapa yang telah meninggal dan adakah mungkin untuk melihat cinta ibu bapa dalam kritikan? Ahli psikologi Lyudmila Petranovskaya memberitahu mengenai perkara ini dalam kuliah "Rungutan kekanak-kanakan: adakah peluang untuk memperbaiki hubungan yang sudah rosak?"

Cuba bukan untuk memaafkan, tetapi untuk memahami

Mereka tidak mempunyai sumber

Ingatlah bahawa mereka mengalami kehidupan yang sangat berat - bekerja, kekurangan wang, mendapatkan makanan, kehidupan yang sukar, berdiri dalam barisan. Ibu bapa yang sangat terbungkus tidak peka secara psikologi dan memberi anak-anak mereka sumber yang cukup untuk mereka.

Mereka masih muda dan tidak berpengalaman

Sangat berguna untuk mengingat usia ibu bapa anda ketika itu. Selalunya ini adalah orang yang berumur 25-26 tahun, tidak berpengalaman dan tidak selamat.

Tidak perlu diam

Sekiranya anda merasa benci terhadap ibu bapa anda, jangan diam tentang hal itu. Mustahil untuk tidak mengakui bahawa anda merasa tidak enak. Sekian lama topik ini adalah tabu dan hanya ada satu pilihan: "Orang tua adalah orang yang suci, mereka membesarkan anda dan memberi kehidupan, mereka perlu dikasihi, dihormati dan tidak dikeluh" atau: "Sekiranya anda merasa tidak enak, itu adalah kesalahan anda sendiri”.

Jangan ada trauma kanak-kanak sepanjang hidup anda

Ini adalah yang lain. Adalah baik untuk tidak menghabiskan seluruh hidup anda dengan mengadu tentang ibu bapa anda dan menjelaskan semua kegagalan anda dengan kesilapan. Cobalah untuk tidak menjalani seluruh hidup anda di bawah panji-panji "anak beralkohol", "orang yang tidak disayangi ibu saya" atau "orang yang dipukul semasa kecil." Kadang-kadang tempoh trauma seperti itu diperlukan, tetapi alangkah baiknya jika berakhir.

Semasa kami kanak-kanak, kami tidak mempunyai pilihan sama ada mereka akan menyinggung perasaan kami atau tidak. Sekarang kita mempunyai pilihan - kita boleh meninggalkan trauma sebagai pengalaman atau membiarkan trauma membentuk keperibadian kita.

Sekiranya anda tidak dapat keluar sendiri, hubungi ahli psikoterapi, anda tidak perlu tinggal di negeri ini selama bertahun-tahun.

Cuba bincangkan rungutan semasa kecil dengan ibu bapa anda

Sekiranya anda cuba memberitahu kepada ibu bapa anda bahawa mereka salah? Kadang-kadang ia membantu. Ibu bapa telah menjadi lebih tenang, lebih bijak, mereka tidak lagi usang seperti sebelumnya. Mereka sudah membesarkan cucu dan sering mengetahui kualiti kemesraan dan penerimaan. Sebilangan daripada mereka sudah bersedia untuk perbualan seperti itu. Kadang-kadang mereka dapat mengakui dan menyatakan penyesalan atas kesalahan masa lalu. Dan ini boleh menjadi permulaan hubungan mesra baru.

Kadang-kadang pengakuan tanggungjawab hanya perlu

Ini terutama berlaku untuk kes-kes ketika ada penganiayaan serius dari ibu bapa. Akui sahaja. Pengakuan ini sering menjadi satu-satunya syarat di mana anak-anak bersetuju untuk terus berkomunikasi dengan ibu bapa mereka. Adalah perlu untuk mengatakan dalam teks biasa: "Sangat penting bagi saya bahawa anda mengakui apa itu. Saya tidak memerlukan permintaan maaf, tetapi penting bahawa tidak ada yang berpura-pura bahawa saya membuatnya."

Tinggalkan mereka hak untuk tidak mengakui kesalahan mereka

Sekiranya ibu bapa membela diri dan berkata: "Kami melakukan semuanya dengan betul, anda tidak bersyukur," mereka berhak untuk melakukannya. Anda mempunyai gambaran dunia anda sendiri, dan mereka mempunyai gambaran mereka sendiri. Kadang kala jiwa mereka menafikan dan mengganti segalanya. Mendidik semula seseorang pada usia 70 tahun adalah idea yang tidak baik.

Tetapi selalunya ini bermaksud bahawa tidak akan ada hubungan yang erat antara anda.

Kasihanilah diri sendiri sedikit

Apabila kita menerima rungutan dari ibu bapa kita, kita berada dalam keadaan makhluk yang sangat kecil. Anda bukan hakim, tetapi hanya anak kecil yang tidak mempunyai pilihan. Dan apabila kita berfikir - untuk memaafkan atau tidak memaafkan, kita menerima tanggungjawab yang tidak kita miliki dan yang tidak dapat kita miliki. Kita tidak boleh lebih tua daripada ibu bapa kita, kita tidak dapat menilai mereka "dari atas". Kita dapat mengakui perasaan kita dan, sejak dewasa ini, merasa kasihan pada diri kita ketika kita masih kecil. Jelaskan kepada diri anda sendiri bahawa sebenarnya anda tidak boleh melakukan ini dengan anak-anak, sehingga sekurang-kurangnya dia mendengarnya dari orang dewasa.

Biarkan diri anda bersedih

Pada satu ketika, anda perlu membiarkan diri anda bersedih dan mengakui bahawa anda tidak mempunyai sesuatu semasa kecil dan tidak akan memilikinya lagi. Kerana ibu bapa anda tidak dapat memberikannya kepada anda. Dan itu mungkin menjadikan semuanya lebih mudah.

Jangan harap ibu bapa anda akan berubah

Selalunya, harapan kekanak-kanakan bahawa ibu bapa akan berubah berada di sebalik tuntutan kepada ibu bapa - akhirnya ayah akan memuji, dan ibu akhirnya akan jatuh cinta. Dan ayah dan ibu tidak memuji dan tidak mencintai, hanya kerana mereka, pada asasnya, tidak mampu melakukannya. Mereka mempunyai masa kecil yang sukar, keadaan mereka sendiri dan profil psikologi mereka sendiri.

Belajar menerjemahkan bahasa cinta ibu bapa anda

Jarang sekali, ada ibu bapa yang sama sekali tidak mampu memberikan apa-apa, tetapi hanya mengkritik dan menolak. Kadang-kadang bahasa cinta mereka bukanlah bahasa yang ingin kita dengar. Kami sedang menunggu kata-kata yang baik, dan cinta mereka adalah untuk membuat pai untuk kita dan memberi kita tulang. Kita mesti belajar menerjemahkan bahasa mereka ke dalam bahasa kita sendiri. Katakan ibu anda menggerutu sepanjang masa, tetapi pada masa yang sama dia menyediakan anda borscht tanpa henti dan mencuci pinggan. Ini adalah pai, borscht dan pinggan mangkuknya dan ada "I love you".

Kadang kala kritikan juga menjadi perhatian

Kritikan yang tidak berkesudahan adalah azimat ibu bapa. Nampaknya jika anda memberitahu anak sepanjang masa apa yang salah dengannya, suatu hari nanti dia akan memahami segalanya dan akhirnya akan melakukan semuanya dengan betul. Sekiranya anda melihatnya dari sisi ini, maka ia tidak akan memusnahkan anda begitu banyak. Kita mesti belajar memperlakukannya dengan cara ini dan memperlakukannya sebagai penjagaan.

Sekiranya ibu bapa anda sudah mati, maka tuntutan anda pasti tidak akan membahayakan mereka

Ibu bapa yang meninggal tidak begitu berbeza dengan ibu bapa yang tidak meninggal dunia. Bagaimanapun, ketika kita tersinggung, kita tidak tersinggung bukan oleh ibu bapa masa kini, tetapi oleh ibu bapa yang ketika itu melakukan kesalahan. Kadang-kadang orang mati diselaraskan dan nampaknya dilarang untuk bersangka buruk terhadap mereka atau membuat tuntutan terhadap mereka. Tetapi jika mereka telah meninggal dunia, tuntutan anda pasti tidak akan membahayakannya dengan cara apa pun, dan ini mungkin dapat membantu anda. Kadang-kadang perlu untuk menyatakan kemarahan dan kepura-puraan untuk mengetahui kemampuan untuk mencintai. Dengan menghilangkan rasa benci, maka anda dapat menangani bahagian hangat hubungan yang anda ada.

Disyorkan: