2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dalam proses kehidupan, kita berjuang dengan godaan untuk mengenal diri kita dengan lebih baik dan ketakutan bahawa dengan pengetahuan ini kita harus terus maju. Kali pertama soalan adalah "siapa saya?" kita serius bertanya pada diri kita semasa remaja. Dan dengan segala kekacauan dalam tempoh peralihan, kami bertindak balas terhadapnya. Kemudian kami menyemak semula jawapan yang hampir dengan usia 27-30 tahun. Adalah normal dan wajar untuk melakukan pengenalan diri. Untuk menerima diri anda dengan semua kelebihan dan kekurangan anda, untuk memahami pilihan dan minat anda, anda mesti dengan jujur dan jelas menjawab soalan "siapakah saya?" Rasa "I" yang tegas membantu kita memilih mercu tanda dalam kehidupan dan memberi makna kepada pengalaman kita. Tanpa itu, kita merasa kehilangan. Mengapa kadangkala kita kehilangan identiti kita?
- Mengutamakan keperluan orang lain. Apabila kita fokus pada orang lain dan mengabaikan diri kita sendiri, kita tidak menyedari dan tidak menghargai diri kita sendiri dan juga keperluan kita.
- Kita kehilangan kaitan antara pemikiran dan perasaan kita. Seringkali kita terbawa-bawa dan mabuk oleh keseronokan luaran - makanan, alkohol, teknologi mudah alih, maklumat penting mengenai keperluan, keinginan, perasaan dan siapa sebenarnya kita, melalui kesedaran. Ingatlah seberapa sering kita mengambil telefon atau menggunakan pelbagai makanan ringan, walaupun keadaan tidak menunjukkannya.
- Kami menjalani pengalaman hidup dan transformasi peribadi tanpa meninggalkan satu peranan (ibu, anak perempuan, pengurus, suami, dll.). Sebenarnya, ternyata "role = I". Tetapi ini adalah persamaan yang salah. Konsep "I" jauh lebih luas. Dengan mengenal pasti peranan anda, perceraian, persaraan, kehilangan pekerjaan, kematian orang yang anda sayangi, atau kejadian trauma yang lain juga dapat menyebabkan hilangnya sebahagian rasa diri.
- Kami merasa malu dan bersalah atas peristiwa masa lalu, kami cuba melupakannya, dan oleh itu kami "menguburkan" sebahagian dari diri kami. Seseorang memberitahu kita bahawa kita jahat, aneh, jelek, bodoh, atau tidak layak menjadi yang terbaik. Mungkin kita dikritik atau digoda kerana hobi kita. Dan pada satu ketika kami memutuskan untuk meninggalkannya agar sesuai dengan persekitaran. Setelah bertahun-tahun penyesuaian ini, sebahagian daripada kita "hilang".
Akhir tahun adalah masa untuk membuat persediaan dan mencari jawapan. Saya mencadangkan senarai soalan yang akan membantu kita menemui aspek "baru" (terlupa) keperibadian kita dan mengenali diri kita sendiri, dan mungkin - untuk bertemu lagi.
Soalan untuk membuka diri:
- Apa kekuatan saya (apa kekuatan saya, maruah)?
- Apakah matlamat jangka pendek saya? Dan jangka panjang?
- Siapakah orang yang paling penting bagi saya? Siapa bangsaku?
- Apa yang saya malu? Apa yang saya malu?
- Apa yang saya suka buat untuk bersenang-senang? Yang mana satu ini yang ingin saya lakukan?
- Apa aktiviti / aktiviti baru yang saya minati, atau apa yang ingin saya cuba?
- Apa yang saya bimbangkan?
- Apakah nilai saya? Apa yang saya percayai? (termasuk politik, agama, masalah sosial)
- Sekiranya saya hanya mempunyai satu keinginan, apakah itu?
- Di mana saya rasa selamat sepenuhnya?
- Siapa atau apa yang membuatkan saya selesa?
- Sekiranya saya tidak takut, saya akan …
- Apa pencapaian yang saya banggakan?
- Apakah kegagalan terbesar saya?
- Jam berapa saya paling produktif? Bagaimanakah saya dapat mengatur hidup saya agar seefisien mungkin?
- Apa yang saya suka mengenai pekerjaan saya? Apa yang tidak suka?
- Apa yang diceritakan oleh pengkritik dalaman saya?
- Apa yang perlu saya lakukan untuk menunjukkan keprihatinan dan perhatian terhadap diri dan keperluan saya?
- Adakah saya seorang introvert atau ekstrovert? Adakah saya bertenaga dalam kalangan orang atau bersendirian?
- Apa yang menarik perhatian saya? Apa yang saya minat?
- Apakah ingatan saya yang paling gembira?
- Adakah saya mempunyai impian? Apa yang mereka bercakap dengan saya?
- Apakah buku kegemaran saya? Filem? Kumpulan? Makanan? Warna? Dan haiwan itu?
- Apa yang saya syukuri?
- Apabila saya berada dalam mood yang tidak baik, saya suka …
- Saya tahu saya mengalami tekanan apabila …
Jawab soalan-soalan ini dan anda akan merasakan kepuasan dan kegembiraan. Dengan hanya menjawab satu soalan sehari, anda dapat mendekati Tahun Baru dengan orang yang baru diperbaharui.
Saya yakin bahawa amalan menjawab soalan-soalan ini bersama pasangan anda akan mengejutkan anda dan akan membolehkan anda menjadi lebih dekat antara satu sama lain.
Disyorkan:
Sebelum Berjumpa Dengan Psikoterapis / Jurulatih. Isi Soal Selidik - Ini Akan Membantu Anda Bekerja Dengan Lebih Tepat Dan Pantas
Terapi di atas kertas Rumuskan permintaan anda seinci yang mungkin Huraikan masalahnya Jelaskan harapan anda - apa yang harus berlaku hasil terapi / bimbingan / latihan Program minimum Program maksimum Sila pilih simptom untuk penyembuhan:
10 Soalan Untuk Lebih Memahami Diri Anda Dan Masalah Anda. Untuk Menolong Klien Dan Ahli Psikologi
Kita semua mempunyai keadaan kebingungan. Seseorang keliru dalam fikiran, seseorang dalam emosi, seseorang umumnya merasa seperti landak dalam kabut (omong-omong, kartun terapi kegemaran saya) :) Semasa bekerja dengan pelanggan, saya tidak pernah berpegang pada strategi linear.
"Bagaimana Untuk Menghilangkan Ketidakpastian?" - Kenali Diri Anda Dengan Lebih Baik
Pertama, anda perlu memahami maksud apa yang perlu diperbetulkan. Mari kita lihat jenis ketidakpastian yang kita bicarakan? Ketidakpastian mengenai apa? Keyakinan muncul apabila seseorang menyedari bahawa di beberapa kawasan (di mana seseorang tidak pasti) dia "
Mengapa Lebih Baik Untuk Mengemukakan Soalan Anda Kepada Psikologi Secara Peribadi
KENAPA LEBIH BAIK UNTUK MEMINTA PERTANYAAN ANDA KEPADA PSIKOLOGI PERIBADI, daripada mencari jawapan anda sendiri? Dari pengalaman peribadi saya, saya membuat kesimpulan seperti itu. Saya sama sekali tidak mahu merendahkan orang dan kemampuan mereka, dan ini bukanlah perkara yang saya tulis sama sekali.
Mengapa Gadis Yang Baik Jatuh Cinta Dengan Budak Lelaki Yang Buruk Dan Anak Lelaki Yang Baik Jatuh Cinta Dengan Gadis Yang Tidak Baik?
Kes apabila orang baik jatuh cinta dengan orang "buruk" bukanlah perkara biasa. Kenapa ini terjadi? Penjelasannya boleh didapati dalam teori Ronald Fairbairn (seorang psikoanalis Inggeris yang terkenal, salah satu pengasas teori hubungan objek).
