Lima Sebab Mengapa Kita Semua Mesti Belajar Melakukan "tidak Ada"

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Idea bahawa "tidak melakukan apa-apa" adalah kemahiran yang harus dipelajari dapat membingungkan pada awalnya. Tidak bodoh, satu-satunya soalan adalah berhenti melakukan apa-apa? Tetapi senang dinyatakan - tidak mudah dilakukan. Sudah lama diketahui - sejak zaman Buddha - bahawa "tindakan" dapat menjadi keinginan, kecanduan, kecanduan, ketagihan yang tidak dapat ditahan, yang tidak kita kenali hanya kerana masyarakat mendorong kita untuk melakukannya. Sebenarnya, belajar untuk “tidak melakukan apa-apa” mungkin merupakan kebiasaan paling penting untuk berkembang dalam budaya kita yang sopan, manik, selalu terpikat. Berikut adalah lima sebab utama untuk ini:

1. "Tidak melakukan apa-apa" sebenarnya tidak bermaksud tidak melakukan apa-apa

Sekiranya anda tidak mati, anda selalu sibuk dengan sesuatu - walaupun anda hanya menikmati kenikmatan menganggur (Ahli psikologi mengatakan bahawa kenikmatan saat ini jauh dari pasif: sebenarnya, anda bahkan dapat mempelajarinya, misalnya, dengan memberi tumpuan pada setiap jenis perasaan (penglihatan, pendengaran, berbau) secara bergantian). Tetapi apa yang biasanya dimaksudkan dengan "tidak melakukan apa-apa" adalah tidak melakukan sesuatu yang berguna. Masalahnya adalah bahawa "kegunaan" sering ditentukan oleh apa sahaja kecuali kepentingan kita. Sukar untuk bekerja lebih banyak untuk menjana lebih banyak wang, untuk membeli lebih banyak barang - sudah tentu bagus untuk lelaki penyedut - tetapi tidak semestinya untuk anda. Dan utiliti, sebenarnya, berorientasikan masa depan: ia menarik anda dari masa kini, menjadikan rasa tidak mungkin. Oleh itu, sangat mungkin bahawa "tidak melakukan apa-apa" adalah sinonim dengan merasa hidup.

2. Kekurangan tujuan, rehat, dan bahkan kebosanan dapat meningkatkan kreativiti

Terdapat sebab yang baik mengapa begitu banyak penulis dan artis terkenal termasuk berjalan-jalan dalam rutin harian mereka. Ini adalah "kesan inkubasi" yang dipelajari dengan baik: dengan mengalihkan fokus dari projek, kita seolah-olah memberi kebenaran tanpa sedar untuk memulakan. (Dalam satu kajian, peserta yang mengetahui bahawa mereka akan kembali ke tugas kreatif melakukan lebih baik setelah berehat daripada mereka yang tidak menyangka akan kembali - menunjukkan bahawa perbezaannya terletak pada pemprosesan tugas tanpa sedar, bukan hanya berehat.)

Kajian lain yang mengkaji kebosanan (salah satunya memaksa peserta menyalin nombor dari buku telefon) menunjukkan bahawa kebosanan dapat memotivasi orang untuk mencari cara menarik untuk mengurangkannya - dan dengan itu memacu idea kreatif. Sementara itu, pemikiran tanpa tujuan memerangi pemikiran terowong yang dapat terjadi dari fokus pada tujuan. Apabila anda tidak mengehadkan pemikiran anda, kemungkinan anda tidak akan membuang idea baru hanya kerana idea tersebut tidak relevan.

3. Terlalu banyak pekerjaan tidak produktif

Kami telah berusaha dan kecekapan secara kronik: sehari yang dihabiskan untuk tugas-tugas remeh nampaknya meletihkan dan oleh itu adil, dan kami menyimpulkan - sering salah - yang berguna. Lebih jauh ia menjadi lebih teruk. Menurut pakar buruh Denmark Manfred Kets de Vries, sibuk "boleh menjadi mekanisme pertahanan yang sangat berkesan untuk menakutkan pemikiran dan perasaan yang mengganggu." Dan hanya semasa "tidak melakukan apa-apa" akhirnya kita dapat sampai ke bawahnya.

4. Otak anda diisi semula semasa tidak aktif, berehat

Sejak Revolusi Perindustrian, kita telah melihat manusia sebagai mesin, menunjukkan bahawa cara untuk mencapai lebih banyak adalah dengan memaksa diri kita atau orang lain bekerja lebih lama. Tetapi penyelidik otak menemui bukti yang semakin meningkat bahawa otak kita bergantung pada waktu rehat - bukan sahaja untuk mengisi semula bateri kita, tetapi juga untuk memproses maklumat yang telah kita muat turun, menggabungkan data memori, dan memacu pembelajaran. Ia melakukan ini dengan memperkuat jalur saraf yang menjadikan semuanya berfungsi dengan cara ini. Dalam satu kajian tahun 2009, para saintis menggunakan imbasan MRI untuk mengkaji otak orang yang harus melakukan tugas yang pelik - mengendalikan kayu bedik komputer yang tidak mematuhi perintah normal. Oleh itu, hasil kajian menunjukkan bahawa otak peserta aktif bekerja hanya semasa jeda yang kelihatan pasif, yang membolehkan peserta untuk mengurangkan alat nakal dengan berkesan.

5. Anda akan kembali mengawal perhatian anda

Jangan berharap melakukan "apa-apa" menjadi mudah dan sederhana: pada mulanya, menolak dorongan untuk melakukan sesuatu akan menghilangkan kekuatan anda. Akan berkehendakan kos. Dalam agama Buddha, seperti kata pengajar meditasi Susan Pivert, "kesibukan dipandang sebagai bentuk kemalasan" - ketidakmampuan untuk menarik perhatian anda dari beberapa surat, tugas, atau situs Internet yang berusaha untuk menahannya. Penyelesaian untuk masalah ini tidak pernah begitu sukar: moden, terutamanya ekonomi dalam talian hanyalah medan pertempuran untuk perhatian anda. Tetapi berita baiknya adalah bahawa amalan "tidak melakukan apa-apa" yang kuat akan membantu mendapatkan kembali perhatian dalam kes lain juga. Sedikit helah: menjadualkan masa untuk "tidak melakukan apa-apa" dengan cara anda menjadualkan tugas lain. Jangan harap orang lain memahami apabila anda cenderung untuk tidak mengambil bahagian dalam kehidupan sosial kerana sibuk dengan kemalasan.))