2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Ketakutan adalah kejutan mental yang disebabkan oleh jangkaan masalah - kata-kata Plato. Seseorang takut apabila sesuatu boleh membahayakan atau membahayakannya. Tidak kira sama ada fizikal atau mental, material atau lain-lain. Ini adalah sesuatu yang ditakuti oleh seseorang.
Oleh itu, ketakutan (serta antisipasi) adalah jangkaan dari beberapa keadaan yang boleh menyebabkan bahaya, penderitaan dan rasa kasihan pada diri sendiri. Ini adalah ketakutan peribadi.
Adalah perlu untuk membezakan antara dua jenis ketakutan yang utama (peribadi dan semula jadi) - kedua-dua ketakutan itu memberikan kesan kepada yang lain, tetapi ketakutan itu mewakili yang lain dengan cara yang pada asasnya berbeza. Untuk "ketakutan-harapan" sesuatu yang lain adalah yang tidak sesuai dengan harapan, sedangkan untuk "ketakutan semula jadi" itu adalah yang tidak sesuai dengan apa yang diketahui.
Harapan adalah penyamaan sesuatu dan idea kita mengenainya. Oleh itu, kami mengatakan sesuatu: "Anda mesti sesuai dengan idea saya tentang anda." Terikat dengan idea ini, seseorang tidak lagi melihat kenyataan.
Fungsi sebenar ketakutan semula jadi adalah petunjuk yang tidak sesuai untuk yang diketahui - peringatan tentang yang tidak diketahui dan tentang kemungkinan bahaya. Ketakutan dilahirkan di persimpangan dua fungsi makhluk hidup. Ini adalah fungsi memperluas ruang lingkup kegiatan (oleh itu indikator pertemuan dengan yang tidak diketahui) dan fungsi pemeliharaan diri (oleh itu peringatan kemungkinan kerosakan).
Rasa takut-takut berbeza dengan ketakutan semula jadi dalam kualiti pengalaman dan akibatnya untuk aktiviti tersebut. Ketakutan-ketakutan melemahkan semangat dan menjadikannya mustahil untuk bertindak dengan cepat dan tepat. Sebaliknya, ketakutan semula jadi, sebagai petunjuk pertemuan dengan yang tidak diketahui, mempertajam indera, mengisi otot dengan nada, menjelaskan kesedaran, menyesuaikan diri dengan tindakan dalam keadaan luar biasa, dengan kemungkinan risiko. Seperti yang dapat dilihat dari keterangan akibatnya, ketakutan akan harapan yang mengganggu kehidupan. Semakin sedikit jangkaan dalam hidup seseorang, semakin sedikit ketakutan seperti ini. Bekerja dengan harapan dapat membantu seseorang mengatasi rasa mementingkan diri sendiri.
Inti bekerja dengan harapan-takut adalah prinsip yang sama untuk menerjemahkan harapan menjadi keinginan, iaitu, peralihan dari posisi hidup pasif ke yang aktif. Kaedah berikut untuk menangani ketakutan-ketakutan tidak sesuai untuk menangani fobia dan ketakutan yang kuat. Dalam kes sedemikian, anda perlu menghubungi ahli psikoterapi.
Untuk menghilangkan rasa takut menunggu, perlu:
1. Untuk menyedari kehadiran ketakutan melalui soalan - apa yang tidak menyenangkan yang saya harapkan?
2. Fokus pada gambar apa yang diharapkan, yang boleh menyebabkan bahaya atau penderitaan. Gambaran negatif ini perlu diperjelaskan.
3. Terima kenyataan lampiran anda pada gambar ini, seolah-olah hasil yang dijangkakan ini pasti akan berlaku;
4. Menilai kemungkinan sebenar ancaman tersebut;
5. Buat keputusan - apa yang harus dilakukan untuk meminimumkan akibatnya jika kemungkinan tinggi dan akibatnya ketara.
6. Fokus pada gambar tentang apa yang perlu dilakukan.
7. Mula melakukannya.
Artikel itu muncul berkat karya Vadim Levkin dan Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Disyorkan:
Psikoterapi Dalam Talian - Sejarah, Jangkaan Dan Hasilnya
"Psikoterapi dalam talian adalah penghinaan," ada yang akan mengatakan. Tetapi di manakah akar kepercayaan ini? Setiap hari orang menulis kepada saya dengan permintaan nasihat, tetapi kebanyakan mereka yang memohon hilang tanpa jejak ketika mereka mengetahui bagaimana kerja ini berlaku.
Bermimpi Atau Hidup Dalam Jangkaan Keajaiban?
Kita semua tahu bagaimana bermimpi, dan di suatu tempat jauh kita semua percaya bahawa keajaiban adalah mungkin. Sudah tentu, sikap kita terhadap mukjizat berbeza, tetapi ada orang yang tidak hanya mempercayai mukjizat, mereka juga menantinya sepanjang masa.
Siapa Dan Di Mana Saya Boleh Menemani Atau Apa Yang Istimewa Boleh Saya Lakukan?
Sebagai ahli psikologi profesional, saya bukan untuk setiap pelanggan. Dan untuk yang mana? Dan mengapa tidak untuk semua orang? Saya tidak tahu bagaimana bekerja dengan semua orang, saya bukan multi-stationer. Ada garpu penalaan di dalam diri saya, yang disetel hanya untuk mereka yang jiwanya mencari, dalam pengetahuan, dalam usaha merealisasikan nasib mereka.
Masa Untuk Menjatuhkan Jangkaan
"Saya enggan mengharapkan dari anda apa yang tidak dapat anda berikan kepada saya …." adalah frasa buruj yang hebat. Hellinger menggunakannya dalam konteks hubungan orang dewasa-anak-ibu bapa dan topik proses pemisahan. Tetapi bagi saya, ungkapan ini adalah mengenai jangkaan dari yang lain secara umum.
TIDAK DAPAT CUKUP? MENGENAI JANGKAAN PSIKOTERAPI
Semasa bekerja dengan pakar psikoanalisis, psikologi atau psikoterapis, setiap pelanggan mempunyai soalan yang cukup semula jadi, "Adakah saya menangguhkan terapi?", "Mungkin itu sudah cukup?" Kadang-kadang persoalan ini timbul ketika, semasa menjalani terapi, kita melalui beberapa saat yang menyakitkan di masa lalu.
