Tidak Membebaskan Perutnya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Tidak kira apa yang pelanggan datang kepada saya: sama ada mereka berlebihan berat badan, mengalami kemurungan, keletihan kronik, atau dengan beberapa jenis penyakit (orang jarang pergi ke pakar pemakanan ketika semuanya baik-baik saja dengan mereka), dalam pekerjaan kita, kita selalu mengalami masalah dan pemecah gelombang yang sama: orang umumnya tidak tahu bagaimana merasa kasihan pada diri sendiri, bersimpati dengan diri mereka sendiri, mendengar isyarat tubuh dan jiwa mereka. Seseorang, nampaknya pada awal kanak-kanak, menjelaskan kepada mereka bahawa "anda tidak boleh berbeza dengan anda", "anda hanya memahami cara ini", "anda lebih banyak menangis - kurang kering" atau "anda perlu menjadi besi sehingga kehidupan anda tidak pecah."

Oleh kerana alasan evolusi (penyempitan pelvis pada wanita kerana postur tegak dan pada masa yang sama peningkatan otak kerana perkembangan kecerdasan), orang-orang sebagai spesies biologi terpaksa dilahirkan tidak matang, sebenarnya - dalam keadaan embrio kita menghabiskan 9 bulan pertama kehidupan yang sudah berada di luar rahim ibu. Kami mempunyai sistem saraf dan pencernaan yang belum matang, sejak kelahiran steril (baca - tidak ada) dan secara beransur-ansur belajar di bawah perlindungan imuniti susu ibu dan besar, nampaknya tidak tepu, seperti lubang hitam - keperluan untuk kasih sayang. Sememangnya wajar, kerana ikatan adalah mekanisme yang membolehkan bayi yang belum matang hidup dalam dunia yang penuh dengan bahaya. Kasih sayang adalah jaminan bahawa ibu akan berada di sana sehingga anak itu matang untuk berdikari dan relatif autonomi. Dan secara khusus, keterikatan menjamin pemeliharaan emosi anak oleh ibu - sekali lagi, sehingga saat matang. Dan kemudian - kematangan tidak menjamin autonomi penuh dan kebal, kerana seseorang dari awal hingga akhir zamannya adalah sistem terbuka dan memerlukan banyak dari luar, dan ketika dia tidak menerimanya, dia mengalami kekecewaan dan memerlukan sokongan. Dan keperluan ini bukan lapisan gula pada kue, tetapi cukup mendasar dan penting, iaitu, tanpa itu, tanpa berlebihan, mereka tidak dapat bertahan.

Seorang kanak-kanak kecil pada masa pra-lisannya, kerana banyak sebab, salah satunya adalah usia yang tidak matang otak, tidak dapat mengatasi kekecewaan sendiri apabila beberapa keperluan tidak dapat dipenuhi sekarang. Dia mengemukakan hal ini kepada ibunya sehingga mereka meniupnya - secara harfiah dan kiasan. Sehingga ibu atau orang yang menjalankan fungsinya dapat membantu menerima sia-sia berusaha memenuhi keperluan sekarang. Lebih kerap daripada tidak, ia kelihatan seperti "menyesal". Maksudnya, untuk mengakui bahawa ya, situasinya seperti itu, ya, ada perasaan - dan berhak untuk menjadi, ya - saya ada di sini dengan anda, saya untuk anda.

Tetapi tidak semua ibu dapat melakukan ini, kerana tidak semua dari mereka sendiri mendapat layanan seperti itu pada masa kanak-kanak, dan seseorang tidak mempunyai seorang pun dewasa yang dengannya dia boleh dilampirkan. Dan kemudian anak-anak, yang perasaannya tidak membantu mengenali dan hidup, tidak pernah belajar memperlakukan mereka dengan hormat. Mereka tidak belajar mengenali nilai setiap perasaan tanpa terkecuali. Termasuk nilai perasaan dari spektrum negatif bersyarat: kemarahan, kerengsaan, cemburu, iri hati, kesakitan. Bagi banyak orang, akan menjadi berita bahawa tidak ada perasaan yang tidak perlu yang dapat dilemparkan ke dalam tong sampah. Dengan cara yang sama, sama seperti mustahil untuk memotong lampiran, amandel atau adenoid yang "mengganggu" tanpa akibat kesihatan - kerana semua organ ini mempunyai fungsi tersendiri di dalam badan, seseorang tidak boleh menolak perasaan "tidak diingini" tanpa akibat yang tidak menyenangkan untuk jiwa dan raga. Sebenarnya, setiap penyakit mempunyai komponen psikosomatik dan sifatnya tidak hidup, penyumbatan emosi tertentu. Sekiranya emosi tidak berada dalam lingkungan emosi, ia berpindah ke psikosomatik. Dan ini bergantung pada seberapa kuat kita menahan emosi ini atau tidak, sama ada kita akan mengalami hidung berair atau, misalnya, barah.

Namun - berapa kali dunia diberitahu bahawa mustahil untuk menyekat emosi hanya spektrum negatif. Jiwa tidak begitu membezakannya, anestesia akan mengatasi semua emosi, dan orang itu akhirnya akan menjadi kaku, kehilangan kegembiraan dan rasa makna yang tulen. Sebaik sahaja beban emosi yang tidak hidup yang telah memasuki lapisan jiwa yang tidak dapat diakses akan muncul dalam bentuk kemurungan, keletihan kronik atau penyakit.

Salah satu pelanggaran yang paling biasa berlaku pada orang yang tidak tahu bagaimana kasihan pada diri sendiri, belaian, menenangkan diri, adalah berat badan berlebihan. Ini adalah salah satu tanda kehilangan hubungan dengan tubuh, dengan bahasa yang digunakan tubuh untuk memberitahu kita tentang keperluannya, dengan dunia emosi, yang juga merupakan bahasa keperluan kita. Semakin tebal perisai, semakin saya rasa - logiknya. Dan saya sangat menyesal, justru orang-orang inilah yang paling tidak mampu mengasihani diri sendiri. Mereka dengan saleh mempercayai prinsip "mengepakkan sayap anda atau anda akan mati" dan hidup di bawah moto "kain, tarik diri anda bersama!" Mereka menyeksa diri mereka dengan diet pengecualian, mereka mengeluarkan tujuh keringat di gimnasium, mereka memarahi diri mereka sendiri untuk setiap gigitan tambahan yang mereka makan dan selalu menimbang berat badan mereka.

Kadang-kadang, demi kepentingan, saya pergi kuliah dengan rakan-rakan saya, dan yang paling menarik bagi saya adalah perbincangan di akhir, di mana orang-orang dari persaudaraan rahsia kehilangan pengalaman pertukaran berat badan. Selalunya saya ingin mendekati semua orang (paling sering, tentu saja, semua orang), memeluk, menepuk kepala dan berkata: "Tidak apa-apa, anda tidak akan mati jika anda berhenti terus mengepakkan sayap anda, anda tidak perlu segera turunkan berat badan, anda cantik, anda baik-baik saja. " Tetapi mereka tidak akan mempercayai saya.

Perkara pertama yang saya tanyakan kepada orang-orang yang mempunyai permintaan seperti itu adalah berhenti menimbang diri kita sepanjang masa kerja kita. Secara amnya. Sepenuhnya.

Ini adalah langkah pertama untuk menghentikan kenaikan berat badan tertentu. Perlahan-lahan, neurosis mula hilang. Saya menjelaskan bahawa apa-apa kerja dengan berat badan berlebihan, di mana kita berharap untuk hasil jangka panjang dan tidak dapat dipulihkan, bermula dengan menerima diri kita tepat pada berat badan yang kita miliki sekarang. Dan ini adalah bahagian yang paling sukar. Jauh lebih sukar daripada belajar minum air, makan makanan yang sihat dan tidak makan yang berbahaya.

Dan saya juga menerangkan mengenai stereotaip yang dikenakan oleh industri kecantikan. Bahawa pada masa yang berlainan dianggap seksual (kata kuncinya "dipertimbangkan", tetapi tidak) adalah perkara yang sama sekali berbeza, sedangkan pada kenyataannya ada seorang amatir untuk jenis apa pun. Dan cinta sejati sama sekali tidak mengenai penampilan seseorang.

Dan saya juga menjelaskan bahawa jenis yang relevan dalam era sejarah semasa sangat, jauh dari kesihatan. Seorang wanita yang sihat harus mempunyai lemak subkutan dan tidak boleh mempunyai perut yang rata dalam bentuk kiub. Jika tidak, sistem endokrinnya akan tersumbat, dan organ kelamin dalaman tidak akan masuk ke dalam perut yang dipam - peredaran darah akan lemah, dan, dengan itu, pemakanan dan pembersihan.

Dan saya juga menjelaskan bahawa sebahagian besar diet dan kecergasan sama sekali tidak ada kaitan dengan kesihatan. Diet penghapusan menyebabkan penyakit kekurangan, dan berlebihan di gimnasium menyebabkan kehausan. Kecantikan tidak boleh mendahului kesihatan, ini tidak berlaku - kecantikan mesti mengikutinya sebagai treler dan menjadi kesan sampingannya.

Tetapi sangat sukar untuk menyampaikan semua ini kepada orang. Kerana semua yang ada di sekitar mereka memberitahu mereka bahawa yang betul adalah ketika "lebih cepat, lebih tinggi lebih kuat", "tidak ada alasan" dan, tidak kurang tekanan, "jiwa wajib bekerja siang dan malam, dan siang dan malam."

Dan orang-orang yang belum cukup mendapat kasih sayang, perlindungan dan pengiktirafan dari ibu bapa mereka di masa kecil, sepanjang hidup mereka dengan soleh percaya bahawa mereka perlu berusaha dengan bersungguh-sungguh dan berpura-pura menjadi diri mereka sendiri. Kerana tidak ada yang memerlukan mereka sebagaimana adanya. Anda perlu sentiasa memperbaiki diri.

Tidak ada yang salah dengan idea peningkatan diri selagi ia tidak ditinggikan menjadi pemujaan dan tidak keluar dari kekurangan. Dari idea bahawa "jika saya tidak menjadi lebih baik, maka saya akan mati terlupa dan wajah saya akan dikejutkan oleh kucing selepas kematian", dan juga "Saya harus tumbuh secara rohani, jika tidak saya kacau". Sekiranya kita menganggap sebagai asas bahawa setiap orang sudah baik dan sempurna sejak lahir (jika bukan dari konsepsi), maka perkembangan terjadi dari berlebihan - hanya kerana ia dapat terjadi, tanpa usaha yang berlebihan. Dan dengan cara yang lembut dan semula jadi. Dengan cara yang sama, tumbuh-tumbuhan tumbuh pada kadar yang ditentukan secara semula jadi, dan mereka tidak akan tumbuh lebih cepat jika ditarik dari atas. Kemungkinan besar, kesannya adalah sebaliknya.

Keengganan untuk menjalani semua emosi (dan tidak hanya positif bersyarat) dan ketidakupayaan untuk mendengar keperluan mereka (termasuk keperluan untuk berehat, berhenti, untuk mengakui tepat pada masanya - sekarang saya tidak boleh / tidak mahu melakukan ini) tidak membawa hanya untuk "membayar keuntungan", tetapi juga kepada pelbagai akibat lain. Perisai, misalnya, boleh dibina bukan hanya dengan lemak, tetapi juga dengan penyakit kulit. Dan "askar timah yang paling gigih" adalah pesakit barah yang berpotensi. Mereka yang "tidak minum, tidak merokok" dan secara amnya menjalani gaya hidup yang lebih kurang sihat.

Pada ketika ini saya akan segera membuat tempahan bahawa "untuk bekerja siang dan malam, dan siang dan malam" tanpa hak untuk melakukan kesalahan dan kelemahan sama sekali tidak gaya hidup yang sihat. Ini adalah tabiat yang sangat buruk - tidak membiarkan diri anda menjadi manusia biasa, bukan superman. Dan saya juga akan menjelaskan bahawa perubahan dalam aktiviti bukanlah rehat. Rehat adalah ketika anda tidak melakukan apa-apa (tidak peduli betapa menakutkannya bagi banyak orang). Tidur 8 jam sangat dipandang rendah hari ini.

Saya membenarkan pelanggan saya merengek, mengadu, menangis semasa berunding (walaupun saya bukan psikoterapis, tetapi jika ini memudahkan mereka - mengapa tidak), untuk berubah mengikut rentak mereka sendiri. Lebih-lebih lagi, saya benar-benar menyokong mereka untuk tidak memenuhi rancangan lima tahun dalam tiga tahun, kerana anda memandu lebih tenang - anda akan meneruskannya.

Jaga diri anda secara umum. Perkara-perkara besar menanti kita.