MENERIMA DIRI

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Saya sering memberitahu pelanggan saya bahawa anda perlu menerima diri anda, sayangi diri anda. Selalunya saya mendengar perkara seperti berikut:

"Saya kelihatan baik, menikmati kejayaan dengan lawan jenis, jadi saya mencintai diri sendiri dan menerima."

"Saya memandu kereta sedemikian sehingga mustahil untuk tidak menerima diri saya sendiri!"

"Saya mempunyai sosok yang hebat, saya menjaga diri sendiri, saya bersukan, jadi semuanya baik-baik saja"

Dan saya akan mengangguk setuju, hanya ada satu nuansa: penerimaan diri adalah TIDAK ADA! Semua contoh yang diberikan adalah mengenai harga diri. Apabila orang itu melihat dirinya sendiri, dan apa yang dilihatnya, dia menyukainya. Dia menghargainya dengan baik.

Cinta dan penerimaan diri tidak mempunyai syarat. Ini adalah ketika "Saya mencintai diri saya begitu sahaja. Saya tidak mencintai diri sendiri. Hanya kerana saya."

Penerimaan yang sihat adalah apabila anda tidak lagi membagi sifat dan sifat anda menjadi "kekuatan" dan "kelemahan", menjadi "kelemahan" dan "kekuatan". Terdapat hanya - kualiti, hanya ada - ciri, ciri. Dan apa - pakaian. Tidak ada yang perlu diperjuangkan, tidak ada yang perlu dimusnahkan. Hanya ada ciri-ciri yang perlu anda perhatikan dengan lebih dekat, ada ciri-ciri, sifat yang ingin anda kembangkan.

Seseorang berhenti membahagi dirinya menjadi "buruk" dan "baik". Lagipun, apabila kita mendefinisikan sesuatu dalam diri kita sebagai "buruk", maka kita ingin melakukan sesuatu mengenainya: menghancurkan, membuat semula, mengubah. Maksudnya, ambil dan mengikis sekeping diri anda. Tetapi manusia pada mulanya tidak terpisahkan. Untuk pengembangan sepenuhnya, untuk mewujudkan diri sendiri yang berjaya, SEMUA ciri dan sifatnya penting. Tentu semua sifat dan sifat mencipta keunikan yang istimewa dan istimewa bagi setiap individu.

Terimalah diri anda dan sayangi diri anda - ini adalah ketika saya mencintai diri sendiri bukan hanya dengan solek dan sikat saya, tetapi juga apabila air liur tergelincir di pipiku, kusut dan mengantuk, saya melepaskan diri dari bantal. Tidak hanya dengan pakaian yang bagus, tetapi juga pakaian rumah biasa. Bukan hanya "di dalam kereta ini", tetapi bahkan tanpa semua sifat material.

Ini adalah ketika, melihat diri anda di cermin, ada perasaan kehangatan yang meluap-luap di seluruh badan, dan kepuasan yang menggembirakan terasa di hati. Keadaan seperti itu mungkin berlaku dengan kekayaan material, dengan penampilan apa pun, dengan status sosial apa pun.

Sekiranya, memikirkan diri saya sebagai seorang, idea muncul dalam fikiran saya bahawa saya memerlukan sedikit lebih banyak berat badan untuk menurunkan berat badan / menambah / mendapatkan wang tambahan / belajar / mengatur kehidupan peribadi saya / melahirkan anak / kehilangan keperawanan saya dan maka saya dapat mencintai diri sendiri - maka cinta sebenar yang sebenarnya masih jauh.

Pembangunan diri yang sebenar adalah mungkin dari keadaan penerimaan diri. Semasa saya belajar, masuk sukan, perhatikan kesihatan saya, jangan membaca untuk berhenti menjadi bodoh, kurus, gemuk, jelek dan entah bagaimana "tidak begitu", tetapi untuk menjadi lebih baik daripada saya SEKARANG.

Ini berdasarkan pernyataan "Semuanya baik-baik saja dengan saya", tetapi ia dapat dilakukan dengan lebih baik lagi. Tidak ada had untuk kesempurnaan! Mengubah diri dari keinginan untuk berhenti menjadi buruk, tidak senonoh, tidak disayangi berubah menjadi perlumbaan neurotik dengan kompleksnya sendiri.

Penerimaan diri adalah menghormati SETIAP fikiran, perasaan, sensasi anda. Ini adalah rasa hormat terhadap tubuh anda, menjaganya dari keadaan cinta dan hormat, dan tidak berusaha "menyesuaikannya dengan norma moden." Ini menghormati kepentingan, nilai, norma dalaman mereka. Ini adalah sikap hormat terhadap batasan peribadi, terhadap dunia dalaman anda.

Inilah perasaan diri sebagai sahabat, rakan sekerja, sekutu - terhadap diri sendiri. Ini adalah konsistensi dalaman, rasa integriti. Inilah dunia di dalamnya, perasaan harmoni dengan diri sendiri. Ini adalah kepuasan diri sekarang. Tidak ada di sana dan kemudian (ketika saya masih kecil, kapan saya akan membeli kereta, kapan mereka akan dipromosikan), tetapi di sini dan sekarang.

Lakukan satu senaman sederhana. Sekarang, ini adalah bagaimana anda duduk (atau berdiri, atau berbaring), merasakan badan anda, secara mental "lari" di atasnya. Adakah anda selesa? Adakah selesa? Sekarang, cuba, seolah-olah dari luar, untuk melihat pemikiran anda, mengikut irama gila mereka. Hanya menonton mereka sebentar, tanpa cuba mempercepat atau menghentikannya. Biarkan mereka menjadi. Dengarkan hati anda, letakkan telapak tangan anda di dada dan rasakan degupan di dalam. Dengarkan pernafasan anda, bagaimana dada anda naik dan turun. Jejaki semua perasaan anda. Sekarang beritahu saya - adakah anda menyukai apa yang anda rasakan? Anda mendengar perasaan anda, sensasi badan anda, menjejaki pemikiran anda (dan mungkin juga penerbangan!). Bagaimana anda suka? Adakah anda merasakan kehidupan di dalam badan anda? Rasa seperti orang yang hidup, hangat, bernafas dengan jantung yang berdegup, berdegup di dalam?

Ini bukan latihan yang sukar, tetapi membawa anda kembali kepada diri sendiri. Kepada orang itu, yang kadang-kadang kita lupakan (atau selalu) lupa, tinggal di suatu tempat di sana. Sama ada pada masa lalu atau masa depan. Atau dengan suaminya. Atau dengan anak-anak. Atau dengan ibu bapa anda. Tetapi tidak dengan diri sendiri. Bukan dengan yang sebenarnya.

Tetapi tepatnya adalah perasaan menjadi seperti diri saya - ini adalah langkah pertama untuk penerimaan diri. Kerana jika kita tidak menerima, maka kita tidak akan menerima apa yang ada di masa lalu atau apa yang dikemukakan di masa depan. Tetapi mustahil untuk tidak menerima apa yang dirasakan sekarang. Nafas anda. Degupan jantung anda. Hidup di badan anda. Dengan mesra. Perasaan dan sensasi anda. Diriku.