2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sistem keluarga sering berbau hubungan yang merosakkan. Ketidakupayaan untuk membicarakan keperluan dan masalah didasarkan pada kenyataan bahawa tidak ada hubungan dengan dunia dalaman, seseorang tidak memperhatikan perasaannya sendiri. Dia hidup dengan kebiasaan, kerana tidak ada ibu bapa yang sihat secara emosional di dekatnya yang akan mengenali anak itu dengan dunia batinnya dan mengajarnya mengenali keinginan sebenarnya.
Adalah diterima bahawa terdapat empat perasaan asas seperti ketakutan, kemarahan, kegembiraan dan kesedihan. Di banyak keluarga terdapat larangan terhadap manifestasi perasaan dasar tertentu.
Contohnya, dalam keluarga, ketakutan, kesedihan dan kegembiraan dinyatakan secara aktif, dan kemarahan adalah pantang larang. Kadang-kadang beberapa perasaan asas dilarang sekaligus. Walau apa pun, tenaga perasaan yang ditindas tidak hilang di mana sahaja. Dalam keluarga seperti itu, gejala pasti akan timbul (penyakit, ketagihan, trauma, bahkan mungkin bunuh diri). Pengharaman perasaan ini dibentuk oleh kepercayaan atau introjek yang kuat. Dalam pendekatan Gestalt, introjek adalah mesej asing dari objek lain yang lebih kuat - ia boleh menjadi ibu bapa, norma sosial, agama, yang diterima sebagai dogma, tetapi tidak diuji oleh pengalaman hidup seseorang. Mari lihat contoh introjek yang membantu menekan perasaan asas.
Jangan takut. Beranikan diri.
Pada dasarnya, ungkapan-ungkapan ini mengandungi mesej "Apabila anda takut, jatuhkan diri anda, bertindak secara automatik, terlepas dari perasaan anda." Maksudnya, kita belajar untuk meninggalkan bahagian jiwa yang ditakuti.
Precontact adalah peringkat pertama kitaran hubungan. Sebaik-baiknya, ini bermaksud mengenali sesuatu yang baru dalam hidup dan membina keselamatan anda dengan teliti. Bagi banyak orang, pra-hubungan yang selesa adalah kemahiran yang tidak dapat diakses, kerana mereka sudah belajar bertindak dengan bantuan pampasan yang berlebihan - untuk merobek dan mematahkan diri, mencapai tujuan. Tetapi kemudian, ketakutan yang sama, secara tidak sedar mengejar. Seseorang mungkin tidak memahami bahawa dia takut, oleh itu, terdapat perasaan kegelisahan, keadaan kegelisahan. Seseorang mungkin tidak mengaitkan negara-negara yang muncul dengan sumber ketakutan, jadi mereka, seperti yang tidak dapat dijelaskan dan tidak dapat difahami, bahkan lebih menakutkan. Dalam kebanyakan kes, ada keinginan untuk melepaskan diri dari pengalaman ini dengan mengubah keadaan kesedaran (alkohol, ubat-ubatan, kemurungan, apatis).
Tetapi sebenarnya, ada banyak potensi untuk rawatan diri tersembunyi dalam pengalaman ketakutan. Sekiranya anda memberi anak peluang untuk mengalami ketakutan dan tidak menganggapnya sebagai perasaan tidak layak dan tidak setuju, maka anak itu belajar untuk mendekati keperibadian orang lain secara intuitif, ke dunia secara keseluruhan, dengan menyedari ruang sekitarnya, tetapi terus melihat dirinya - betapa selesa dia.
Introjek seterusnya adalah "Anda tidak boleh marah (buruk, berdosa)"
Akibat introjek ini, jika digunakan dalam keluarga sejak lahir, adalah seperti berikut:
- kanak-kanak itu bahkan tidak tahu mengenali kemarahannya;
- lebam, luka, patah tulang, kemalangan, dan juga bunuh diri (autoaggression) adalah mungkin;
- psikosomatik;
- gangguan kecemasan yang selalu ada dalam kehidupan (fobia sosial, serangan panik).
Kelebihan memiliki kemarahan adalah, pertama sekali, persembahan diri, kemampuan untuk menyatakan pendapat dan mempertahankan batasan seseorang, dan harga diri yang baik. Pencerobohan yang sihat tidak melanggar batas yang lain. Tidak ada motivasi untuk menyakiti orang lain, untuk mencederakan. Ada tujuan - untuk dipersembahkan.
Sekiranya kamu bahagia, maka kamu harus membayarnya dengan penderitaan
Introjek agama "Anda dilahirkan dalam dosa", "Hamba Tuhan". Di kebanyakan keluarga, tidak kebiasaan untuk bersukacita, kerana dalam perasaan - anda harus membayar semua perkara dalam hidup. Tidak ada kemahiran untuk mengalami perasaan gembira. Mereka tidak berusaha untuk mengetahui dari kanak-kanak itu apa yang membuatnya gembira dan menyokongnya dalam hal ini. Terdapat pengganti untuk bersenang-senang - hari raya, cuti umum, banyak mainan, sebagai pengganti hubungan hidup. Pencapaian, pengiraan sejuk, celaan, kesuraman, suasana berat di rumah berlaku dalam kehidupan seharian. Tidak dapat mengalami kegembiraan menyebabkan hilangnya minat dalam hidup.
Apa yang diberikan oleh perasaan sukacita yang sesuai? Ini membantu untuk merasakan sensasi dari kehidupan seharian dengan lebih jelas - rasa makanan, pertemuan hangat dengan rakan-rakan, perasaan kedekatan, keakraban hubungan, kenikmatan dari angin, matahari, air dan banyak lagi.
Kegembiraan berbeza dengan keseronokan, tenang dan tenang.
Jangan sedih, semuanya akan berlalu
Kesedihan dan kesedihan tidak digalakkan secara sosial. Manifestasi perasaan ini menyusahkan orang lain, dan dalam banyak hal nasihat diberikan: “Jangan bimbang,” “Lakukan sesuatu yang lain,” “Cari yang lain,” “Lupakan saja,” “Mari minum?”.
Kesedihan adalah tanda penyelesaian beberapa perniagaan, projek, hubungan (pasca hubungan). Tidak dapat hidup dalam kesedihan menghalang anda daripada mencapai hasilnya. Dan kekurangan hasilnya menyebabkan penurunan usaha dan masa. Akibatnya, seseorang tidak hanya menilai pengalamannya, tetapi juga dirinya sendiri. Tidak ada kesedihan, tidak ada keperibadian.
Anak berhak bersedih. Dari pemisahan dari ibu bapa, keinginan yang tidak terpenuhi dan dengan alasan lain. Seorang dewasa yang hidup dalam kesedihan tahu bagaimana mengakhiri hubungan tanpa terjun ke hubungan baru, mengasimilasi pengalaman masa lalu, membuat kesimpulan. Ini membolehkannya menjadi lebih matang. Berkat kemampuan ini, nilai-nilai dan rasa harga diri seseorang terbentuk.
Contoh penekanan perasaan asas di atas menunjukkan kepada kita bahawa dengan menerima sikap orang lain, kita kehilangan nyawa. Dan selalunya, ini berlaku pada masa kanak-kanak ketika pemikiran kritis tidak ada.
Kekurangan kematangan emosi adalah seperti landasan yang retak di mana sebuah bangunan berdiri. Dan bangunan seperti itu boleh runtuh pada bila-bila masa. Oleh itu, semua usaha dilakukan untuk menjaga struktur rapuh melalui manipulasi, penggantian dan kekerasan antara satu sama lain. Ini perlu untuk membuat gambar - "kita baik-baik saja."
Kematangan emosi dapat membantu mewujudkan hubungan yang sihat. Ini memungkinkan untuk menghadapi kehidupan, memberikan perasaan kebebasan, baik untuk diri sendiri maupun yang lain.
Jaga diri anda dan orang tersayang.
Ahli psikologi klinikal, ahli terapi gestalt Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30 Jun 2018
Disyorkan:
Jalan Untuk Diri Sendiri Dan Orang Lain. Penyembuhan Dari Hubungan Yang Bergantung Pada Kod
Saya jatuh ke dalam lubang yang sama. Saya lelah dan keletihan dan marah. Saya kagum dengan ketidakupayaan saya sendiri untuk mengenali jalan ini dan mengelilingi lubang terkenal ini. Saya jatuh lagi, menyakiti diri sendiri dan menelan air mata, saya marah dengan diri saya di lubang sial ini dan pada orang yang meninggalkannya.
Ciri-ciri Kesedihan Pada Seseorang Yang Bergantung Pada Emosi
Salah satu ciri terburuk dari hubungan yang bergantung pada emosi adalah bahawa ia berakhir dengan teruk. Dan intinya adalah bahawa hubungan ini berakhir dengan beberapa hasil yang sangat tidak menyenangkan (topik ini layak untuk pembentangan yang terpisah), tetapi mereka tidak dapat berakhir untuk waktu yang lama walaupun mereka benar-benar keletihan.
Bagaimana Orang Yang Bergantung Pada Kod Dapat Menyedari Bahawa Mereka Bergantung Pada Kod?
Pengarang: Vitaly Danilov Baru-baru ini saya mendapat soalan menarik: Nampaknya pada orang yang bergantung kepada kod bahawa dia berbuat baik dan menjaga jirannya. Ini adalah perkara biasa baginya, dia merasa puas dengan pertolongannya.
"Khas Bagi Saya: Sikap Tidak Peduli Pada Waktu Pagi, Lelucon Pada Waktu Petang, Kesedihan Pada Waktu Petang, Tidak Tidur Pada Waktu Malam" Atau Mengenai Kemurungan
Ada realiti, dan ada realiti psikologi. Di sini seseorang tinggal di rumah - keluarga - bekerja dan dari luar nampaknya semuanya normal dengannya. Tetapi tidak. Dalam realiti batinnya dan ribut, risau akan sesuatu, merindukan seseorang, tidak berpuas hati dengan dirinya sendiri.
Kedekatan Dan Ketergantungan Kod. Bagaimana Membezakan Saling Bergantung Dari Saling Bergantung
Sekiranya saya tidak berdiri sendiri, siapa yang akan membela saya? Sekiranya saya hanya untuk diri sendiri, maka siapakah saya? Sekiranya tidak sekarang, maka bila? Melarikan diri dari Kebebasan (Erich Fromm) Ketika mereka bercakap mengenai hubungan yang saling bergantung, gambar seorang alkohol yang memukul isterinya segera muncul di kepalaku.
