2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Segala emosi adalah tenaga yang timbul dalam tubuh agar ia dapat melakukan kerja untuk memenuhi keperluan.
Sekiranya kita merasa jengkel, kemarahan bermaksud bahawa batasan psikologi atau fizikal kita telah dilanggar. Kemarahan adalah tenaga yang sangat kuat yang bertujuan untuk mengembalikan integriti.
Orang yang hidup dengan kepercayaan bahawa marah sangat menekannya pada tanda pertama. Dan emosi itu tersekat di badan, merangkum di tempat tertentu dan berkumpul setiap minggu, bulan demi bulan, tahun demi tahun. Kerana kenyataan bahawa simpanan dalaman untuk menyimpan emosi adalah terhad, emosi tidak dapat dikumpulkan selama-lamanya. Mereka keluar.
Atau melalui wabak cerah berkala - contohnya, histeria, air mata atau kerosakan yang "tidak bermasalah".
Atau dalam bahagian kecil, menyamar sebagai bentuk yang lebih diterima secara sosial:
1. Tanpa sedar menunda, menangguhkan pemenuhan kewajiban dan tugas.
2. Kelewatan yang kerap.
3. Sarkasme, sinis atau tidak sopan dalam percakapan.
4. Kritikan dan penilaian negatif.
5. Rungutan yang kerap
6. Penurunan pendapat pembicara: "Anda mencipta segala-galanya!"
7. Kesopanan yang berlebihan, sikap sabar.
8. Penyataan penghinaan.
9. Mengganggu rakan komunikasi.
10. Menghela nafas yang kerap.
11. Kebosanan, sikap tidak peduli, kehilangan minat terhadap perkara-perkara yang sebelumnya menimbulkan minat.
12. Kerengsaan yang berlebihan berbanding masalah kecil.
13. Bersikap sopan.
14. Suara terkawal, monoton.
15. Berkecil hati tanpa sebab.
16. Tic wajah, pergerakan badan spasmodik, kepalan tangan yang biasa, dll.
Pada tahap fisiologi, penekanan emosi, yang memerlukan perbelanjaan tenaga, dapat dinyatakan sebagai berikut:
17. Kesukaran tidur, sukar tidur sepanjang malam tanpa bangun.
18. Keletihan yang cepat. Mengantuk pada masa yang salah.
19. Tidur lebih lama dari 8-9 jam.
20. Bangun dengan rasa letih dan bukannya rehat dan kesegaran.
21. Rahang mengepal, menggosok gigi, terutamanya semasa tidur.
22. Mimpi buruk yang kerap.
23. Sakit pada otot leher dan leher.
24. Ulser perut, masalah dengan sistem kardiovaskular.
Bagaimana jika anda mendapat tanda-tanda penekanan kemarahan?
Terdapat dua arah kerja:
- Berhentilah menekan dan membina kemarahan. Belajar untuk melihat fungsinya dan menggunakannya untuk kebaikan.
- Bebaskan diri anda dari kemarahan yang sudah terkumpul.
Untuk berhenti menahan kemarahan, penting untuk memisahkan emosi itu sendiri dari cara ia diluahkan. Menyedari kepentingan kemarahan yang sihat untuk kelangsungan hidup dan pencapaian.
Selalunya, seseorang takut terkutuk dan menekan pencerobohan, berfikir bahawa dengan cara ini dia mengawal keadaan. Tetapi ia mendapat kesan sebaliknya. Mengumpulkan dan tidak menggunakan kemarahannya untuk tujuan yang dimaksudkan, pada suatu ketika dia kehilangan kendali atas emosi ini dan cara penyataannya. "Perairan pegun mengalir dalam" - ini mengenai keadaan yang serupa. Lebih menakutkan jika kita membayangkan kemarahan seseorang yang bertahan lama.
Strategi yang lebih betul:
- Kenali perasaan.
- Fahami apa yang berkaitan dengannya, dengan apa yang disentuh batas anda.
- Fikirkan bagaimana anda dapat mengembalikan keadilan.
- Mengambil tindakan untuk memenuhi keperluan.
Selepas akhir kitaran, emosi itu hilang.
Mengenai kemarahan yang sudah terkumpul, ada banyak latihan yang membolehkan anda melepaskannya. Contohnya, melalui tindakan fizikal. Menari, menghentak kaki, melambaikan tangan, memukul bantal, menjerit. Pilih perkara yang lebih mudah dicapai oleh anda dari segi pelaksanaan.
Ini adalah garis besar mengenai apa yang boleh anda lakukan mengenai kemarahan. Tidak mustahil untuk melakukannya sendiri. Bagaimanapun, jika ada larangan marah, tidak mudah belajar mengenalinya. Dan lebih-lebih lagi, untuk menyatakan. Kemudian latihan mengenai topik ini atau kerja individu dengan pakar dapat membantu anda. Hubungi kami - Saya dengan senang hati akan membantu!
Disyorkan:
Mengapa Anda Tidak Boleh Bersarang Dengan Psikopat. Tanda-tanda Psikopat Emosi
Hubungan kita dengan orang lain sangat bergantung pada siapa kita mengelilingi diri kita. Dengan seorang lelaki yang penyayang, seorang wanita mekar seperti bunga, dia bahagia, gembira, ada ketenangan di wajahnya, senyuman yang tenang di bibirnya, keyakinan pada matanya.
Kemarahan, Kemarahan, Kebencian Dan Dendam. Dari Mana Ibu Bapa Mendapat Negatif Mereka?
Kemarahan adalah salah satu dasar, iaitu emosi bawaan, yang intinya adalah, pertama, untuk memberi isyarat bahawa batasan saya entah bagaimana tidak hanya dilanggar, tetapi dilanggar dengan keras, dan, kedua, untuk bertindak balas terhadap pencerobohan ini.
5 Tanda-tanda Yang Tidak Anda Suka. Adakah Anda Tidak Pernah Menyayangi?
Oleh itu, kemampuan untuk mencintai adalah kemahiran yang dapat dicapai oleh jiwa yang sangat teratur (dengan kata lain, seseorang mesti mempunyai keharmonian dan ketenangan di dalam diri, dia mengambil banyak hal dari hidupnya, perkembangan dan asuhan berlangsung dalam suasana yang baik, dia cukup dicintai.
Bagaimana Saya Tidak Boleh Menghancurkan Seluruh Dunia? Atau Mari Kita Bercakap Mengenai Kegusaran, Kemarahan, Kemarahan Dan Kemarahan
Bagaimana perasaan marah dan apa yang harus dilakukan dengannya? Spektrum kemarahan cukup besar - pertama kita merasakan ketidakpuasan, kemudian kerengsaan, kemudian kemarahan, kemudian kemarahan dan kemarahan. Kemarahan dan kemarahan tidak lagi menjadi perasaan sebagai kesan.
Dari Kemarahan Dan Kebencian Hingga Kegatalan, Kemarahan Dan Kemarahan
Secara lahiriah, kemarahan adalah pengaruh yang sangat kuat, pengamatan manifestasi yang membangkitkan khayalan kehancurannya untuk para peserta kenalan. Namun, kemarahan berfungsi untuk mendapatkan apa yang anda mahukan dalam hubungan yang berpadu.
