Membebaskan Deria

Isi kandungan:

Video: Membebaskan Deria

Video: Membebaskan Deria
Video: 13–14–15 серии юмористического короткометражного телесериала для подростков (10+) - "Хочу в Париж". 2024, Mac
Membebaskan Deria
Membebaskan Deria
Anonim

Perasaan…

Mereka sangat berbeza: kuat atau lemah; kreatif dan merosakkan, lembut dan kejam. Sebilangan daripada kita menyelami perasaan kita, tanpa henti menganalisis dan menahan diri pada mereka yang waktunya telah habis. Sebaliknya, yang lain mengucapkan selamat tinggal kepada mereka untuk membiarkan pengalaman emosi baru dalam hidup mereka. Ada orang yang takut akan perasaan mereka, lebih suka mematikan emosi mereka sendiri dan lari darinya.

Kadang-kadang orang takut untuk bersentuhan dengan perasaan yang tidak menyenangkan agar tidak menghadapi pengalaman traumatik dan tidak mendapatkan pengalaman dari pengalaman emosi yang mendalam.

Kami menindas perasaan kami kerana ibu bapa kami mengajar kami ini. Kami diberitahu bahawa kawalan diri dan kawalan diri adalah perasaan yang baik, dan kemampuan untuk "tidak mengambil hati" adalah ubat mujarab untuk tekanan.

Menolak emosi yang sukar adalah mekanisme pertahanan yang menghilangkan kesepian dan kesakitan

Dia menjadi kebiasaan yang sering kali kita tidak menyedari perasaan negatif kita terhadap orang yang disayangi. Kami mengasingkan sebahagian dari mereka dari dunia di sekitar kita, dan pada satu ketika kita merasa bahawa kita sudah tidak lagi merasakan.

Tetapi penyebab kesakitan tidak hilang

Sebagai peraturan, kebiasaan menyembunyikan perasaan mereka menunjukkan bahawa pada awal kanak-kanak itu mengalami sesuatu yang sangat sukar sehingga, untuk tujuan perlindungan, dia memilih untuk menggantikan pengalaman yang sukar dari kenyataan dan berpura-pura tidak sensitif.

Oleh itu, anak itu mematikan sebahagian emosinya untuk terus berhubung dengan orang tersayang.

"Saya tidak memperhatikan," kata kami, "Saya dapat mengendalikan diri."

Tetapi kawalan seperti itu sangat melelahkan.

Dari masa ke masa, sakit dada muncul dari suatu tempat, perasaan berat di kawasan jantung, kekejangan di kerongkong, yang mengingatkan banyak perasaan yang tidak dapat diucapkan.

Kawalan diri yang sihat memerlukan hubungan dengan kepekaan anda dan kebenaran dalaman untuk menyampaikannya kepada orang lain

Untuk mengatakan "Saya kesakitan" di mana ia sakit atau saya takut, di mana terdapat banyak kegelisahan dan ketakutan.

Perasaan terbahagi kepada primer dan sekunder.

Konstelator juga memilih sekumpulan perasaan angkat (perasaan yang bukan milik orang itu sendiri, tetapi kepada seseorang dari sistem generik).

Perasaan yang memberi tenaga dan rangsangan untuk bertindak adalah perasaan utama. Mereka mempunyai banyak kehidupan dan mereka adalah mesin pembangunan. Dalam komunikasi, mereka muncul pada masa "rangsangan-tindak balas" dan paling jujur dan baik yang banyak mengatakan tentang kita.

Emosi yang mengalirkan tenaga dan menjadikan kita lemah adalah perkara kedua. Pada pandangan pertama, nampaknya seseorang bersikap tidak setimpal dengan situasi yang berlaku padanya, manifesinya sangat tidak wajar. Seseorang boleh tersinggung secara terbuka, dan dia akan membuat wajah cantik dengan permainan yang buruk, menunjukkan ketidakberdayaan dan sikap tidak peduli.

Deria sekunder mempunyai fungsi pelindung. Perasaan primer menunjukkan keperluan

Bagaimana ini berlaku?

Sebagai contoh, banyak yang menemui perasaan iri hati. Kita sendiri mencemburui seseorang atau mencemburui kita, tetapi kita memahami dengan baik apa yang kita bicarakan.

Ia adalah perasaan yang sangat kuat dan mengandungi banyak tenaga. Sekiranya anda mendengarnya dengan teliti, anda dapat mendengar bagaimana defisit dalaman kita terdengar, betapa marahnya ketidakadilan dan keinginan normal seseorang untuk mendapatkan apa yang dia mahukan.

Sekiranya seseorang menggantikan rasa iri hatinya, membuktikan kepada dirinya dan orang-orang di sekelilingnya bahawa "pasti ada sesuatu yang harus dicemburui," maka emosi ini menimbulkan banyak ketegangan di dalam diri. Mengekalkan ketegangan ini memerlukan banyak sumber peribadi, yang melemahkan seseorang.

Namun, mengakui iri lebih buruk lagi, kerana iri hati dikecam dalam masyarakat. “Dengki itu buruk, menjijikkan, salah. Sekiranya kamu cemburu, maka kamu adalah orang yang lemah. Orang itu menyimpulkan bahawa adalah buruk untuk menginginkan apa yang dimiliki orang lain. Dan segera dia dapat mengetahui bagaimana dia secara peribadi mengkritik orang yang iri hati, rasa iri akan muncul di mana-mana. Inilah cara mekanisme unjuran berfungsi.

Di sini rasa iri hati adalah perasaan utama yang tidak menampakkan dirinya pada tahap sosial, tetapi tinggal jauh di dalamnya. Kebajikan indikatif atau, sebaliknya, pencerobohan yang tidak dapat difahami, kecaman dibawa ke tingkap. Perasaan sekunder ini adalah hasil hasad dengki, penindasan keinginan dan emosi yang berpanjangan. Kita mulai mengharapkan sesuatu dari orang lain, menyalahkan mereka kerana manifestasi yang tidak mencukupi, permintaan untuk berubah pada saat sumber ketegangan berada di dalam, dan bukan di luar.

Sebaik sahaja keadilan dipulihkan dan kita mengakui perasaan kita, ketegangan itu hilang.

Cemburu dapat memberikan banyak tenaga untuk tindakan kreatif dan menyelesaikan situasi yang tidak sesuai dengan anda. Orang yang mengenali perasaan tidak lagi menunggu orang lain mula mengubah tingkah laku mereka, kerana dia sendiri membuat perubahan dalam hidupnya.

Semua deria kita mempunyai sumber

Perasaan tertekan yang ditujukan kepada sebilangan orang dapat merenung orang lain. Kemarahan pada ibu bapa akan mencurahkan pasangan, rungutan yang tersembunyi terhadap pasangan akan berusaha mencari jalan keluar dalam hubungan dengan anak-anak.

Siklus interaksi negatif (konflik, pertengkaran) dipicu tepat oleh emosi sekunder, membentuk jalan buntu dalam hubungan

Sekiranya anda menekan perasaan untuk masa yang lama, mereka berisiko pecah dalam bentuk yang paling primitif, memusnahkan segala-galanya. Rungutan tersembunyi berkembang dari masa ke masa menjadi kesejukan dan sikap tidak peduli. Penindasan yang ditindas - menjadi permusuhan dan pandangan terhadap tindakan seseorang hanya dengan cara yang negatif.

Deria kita adalah sistem isyarat. Lampu merah yang menyala pada saat bahaya meningkat. Sekiranya anda mengabaikan isyarat masuk terlalu lama, masalah tidak dapat dielakkan. Ketakutan, kesedihan, pencerobohan menunjukkan bahawa ada sesuatu di persekitaran kita yang melampaui kebiasaan dan memerlukan perubahan tingkah laku. Pada umumnya, pancaindera kita adalah alat yang lebih baik daripada kepala menunjukkan apa yang sebenarnya berlaku pada kita. Dan sengaja melanggar alat ini, bagi saya, adalah pengawasan yang tidak dapat dimaafkan.

Sekiranya anda benar-benar ingin merasakan butang untuk mematikan pancaindera anda, itu tidak menjadi masalah. Sebarang kaedah kimia (alkohol, dadah) akan membantu ini.

Tetapi adakah perlu?

Mungkin anda harus memikirkan bagaimana menjalani perasaan anda?

Bukan untuk mengurus, bukan untuk mengawal, tetapi untuk memperhatikannya dan menentukan:

  • Apakah perasaan ini?
  • Mengapa mereka menakutkan saya?
  • Bagaimana jika saya membiarkannya?

Ada jalan keluar - untuk mengakui perasaan anda dan mengalaminya

Bersihkan ke bahagian bawah untuk memberi ruang kepada pengalaman deria baru. Sekiranya seseorang mengakui kesakitannya, penglihatan akan dibuka mengenai apa yang harus dilakukan dengan kesakitan ini selepas ini.

Menerima perasaan anda bermula dengan mengenal pasti mereka, memahami sumbernya, dan mendapatkan izin untuk hidup. Seseorang melepaskan perasaan melalui tangisan, seseorang melalui perbualan panjang. Tetapi sehingga seseorang merasa menghormati perasaannya, tidak mengosongkan hati melalui penerimaan penuh, mustahil untuk menyelesaikan konflik dalaman.

Bagaimana hidup?

Di hadapan orang yang dikasihi, di sebelahnya anda dapat menanggung kerentanan anda sendiri dan bertemu dengan pengalaman yang melambung tinggi. Sekiranya tidak ada orang seperti itu, pergi ke pakar.

Perlu diperingatkan bahawa "baik" tidak akan berlaku dengan segera. Seperti penyakit apa pun, akan ada masa yang memburukkan dan kesakitan yang teruk dari menerima batasan anda. Anda mesti memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk tidak memenuhi harapan orang lain, mengakui sumber peribadi anda yang terhad, dan melakukan apa yang mungkin dalam situasi tertentu.

Pada saat itu, ketika ketegangan batin pergi, dan perasaan berhenti bergemuruh sebagai kekacauan yang tidak jelas di dalamnya, kita seolah-olah bangun. Ia menjadi sangat menarik untuk hidup dan dirasakan. Kami belajar untuk memperhatikan bahawa ada kejutan di sini, tetapi di sini ada perasaan kerengsaan yang semakin meningkat. Tetapi di sini rasa cemburu mengetuk kuil dan mengeluarkan rasa sakit di dada. Kita tidak "tamak" terhadap perasaan, kita tidak menyekat aliran tenaga semula jadi mereka.

Perasaan kita banyak mengenai orang lain, tetapi lebih kepada kita. Apabila kita membiarkan diri kita merasa, kita tetap berhubung dengan orang dan diri kita sendiri. Menjadi menarik untuk mendengarkan diri sendiri, untuk meneka warna emosi yang halus, untuk menyesuaikan dengan suara yang sesuai. Secara jujur. Tidak mematikan perasaan, tidak mengendalikannya, tidak bersembunyi dari kenyataan, tetapi mengambil tanggungjawab untuk keadaan mereka.

Disyorkan: