Adakah Orang Berubah Dan Apa Yang Perlu Anda Ketahui Mengenainya?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Kita sering mendengar di sekeliling kita - Saya mahu berubah! Menjadi lebih yakin, belajar membuat pilihan hidup, akhirnya mulai mempertahankan batas mereka, berhenti bertindak balas dengan tajam terhadap pendapat orang lain, menjadi pemimpin dan banyak lagi. Gambaran diri saya yang ideal dan diri yang sebenarnya tidak selalu sama, dan orang cenderung berusaha untuk menjadi "lebih baik", dan untuk ini mereka dapat membaca literatur khas, pergi ke latihan, berjumpa dengan psikologi atau jurulatih, dan kadang-kadang berusaha untuk berubah sendiri. Selalunya ini membawa kita ke hasil yang diinginkan - dan kita berubah, dan kadang-kadang memahami bahawa kita perlu berubah ke arah yang sama sekali berbeza dari yang seharusnya, atau tidak sama sekali, dan yang terakhir ini juga semacam perubahan - sikap terhadap diri kita dan kualiti kita berubah. Dalam artikel ini saya akan berkongsi perspektif saya mengenai sifat perubahan, dan ia juga berlaku dalam kehidupan saya.

Tahap pertama perubahan adalah kesedaran. Terdapat jenaka seperti itu di Internet - "Anda tidak betul, Paman Fedor, anda berbohong. Anda berbohong kepada diri sendiri, tetapi orang lain memerlukannya." Tahap pertama perubahan adalah tentang bersikap jujur dengan diri sendiri, tentang mengenali perasaan, sikap, sikap, sifat watak anda yang berbeza. Terdapat situasi di mana cara termudah (pada pandangan pertama) adalah melepaskan diri dari tanggungjawab terhadap apa yang berlaku dengan memberitahu diri sendiri - semuanya baik-baik saja dengan saya, ini adalah dunia / orang lain / keadaan di sekitar tidak sama. Contohnya, anda bertengkar dengan rakan sekerja, pulang ke rumah, dan berfikir, rakan sekerja apa yang bersikap kasar dan kasar. Dan pada masa yang sama dia juga kasar, dan tidak mahu berpindah dari kedudukannya, dan benar-benar lupa tentang kepentingan bersama. Dan di sini sangat mustahak untuk tidak membuang tenaga dalaman untuk membenarkan tingkah laku seseorang terhadap diri sendiri, tetapi dengan jujur mengakui sesuatu dalam diri. Bukan untuk memusnahkan diri sendiri, bukan untuk disalahkan, tetapi hanya untuk mengakui bahawa bahagian tertentu dari tingkah laku saya TIDAK berfungsi untuk hubungan yang baik dan hormat dengan rakan sekerja, dan saya juga melabur dalam pertengkaran dan konflik ini. Saya sekarang tidak bercakap mengenai fakta bahawa konflik itu buruk, saya bercakap mengenai perbualan yang jujur dengan diri sendiri dan tanggungjawab terhadap manifestasi mereka. Oleh itu, perkara pertama yang kita lakukan adalah MENGHORMATI dan MENGAKUI bahagian dalam diri kita, kualiti keperibadian yang tidak sedap dipandang, ditolak, tetapi wujud dalam diri kita: kemalasan, pasif, tidak dapat mendengar yang lain dalam konflik, dll. (setiap daripada kita mempunyai sesuatu yang tersendiri).

Keduaapa yang perlu dilakukan setelah pengakuan jujur adalah PELAKSANAAN … Ya, betul - perlu untuk bersetuju bahawa saya tidak sempurna, ada perkara yang berbeza dalam diri saya - secara relatifnya - baik dan buruk, dan kemungkinan besar saya tidak akan pernah sempurna, tetapi saya akan hidup, dengan semua kemenangan saya dan kegagalan, naik turun dan kegagalan, kegembiraan dan ketakutan dan maafkan diri anda terlebih dahulu segalanya, terlebih dahulu. Dan berehat, jika boleh:).

Saya mempunyai rakan yang menerima setiap kekurangan komitmen dan motivasi untuk mencapai kejayaan sosial. Dan sebaliknya, saya adalah penyokong yang bersungguh-sungguh untuk menetapkan matlamat, berusaha sendiri, meninggalkan zon selesa saya, dll.

Dan pada masa yang sama, melihat bagaimana dia menerima bahagiannya yang tidak bertujuan, saya terharu dengan manifestasi seperti dia! Saya hanya mengagumi, melihat pada dirinya seorang wanita, cair, lembut:).

Contoh ini adalah gambaran fenomena yang saya perhatikan - sebaik sahaja anda mula menerima diri anda, atau sesuatu yang ada di dalam diri anda, mereka yang berada di sekitar anda membacanya dengan beberapa isyarat, dan kemungkinan besar juga akan diterima. Cubalah, ia sangat kerap berlaku.

Jadi, tahap kedua setelah kesedaran adalah penerimaan … Kriteria penerimaan - jawab soalan - jika ini berlaku, dan saya tidak dapat mengubahnya dalam diri saya, adakah saya bersedia untuk hidup dengannya? Jawapan positif adalah tanda penerimaan.

Ketiga selepas penerimaan - untuk membuat gambar-gambar diri anda berubah. Secara lurus dalam hal-hal kecil dan nuansa - bagaimana saya berfikir sekarang, bagaimana saya melihat, saya bertindak, apa yang saya rasakan, bagaimana orang memberi reaksi baru kepada saya, peristiwa apa yang boleh berlaku sekarang. Adalah perlu untuk mewujudkan realiti dalaman di mana saya, yang baru diperbaharui, berjaya ada, membiarkan diri saya perubahan yang akan datang dan menerangkan warna - anda bahkan boleh melakukan ini secara bertulis, atau gambar, atau kolaj, atau mencari objek melambangkan perubahan dalaman tertentu, atau tempat di ruang yang ada. Secara peribadi, saya dibantu oleh visualisasi dengan mata tertutup, di mana saya membayangkan dan hidup dalam diri saya tingkah laku yang diinginkan, perubahan peribadi yang diperlukan.

Peraturan utama tahap ini adalah untuk memahami dengan jelas apa sebenarnya yang ingin saya ubah dan apa yang akan saya hadapi dengan perubahan ini. Seterusnya, kita beralih dari kata-kata dan khayalan secara langsung ke tindakan. Pada peringkat ini, alat dan teknik dapat membantu, maklumat tentang mana yang banyak terdapat pada zaman kita.

Sebagai contoh, mari kita menganalisis kualiti yang tidak diingini bagi sesetengah orang seperti kemalasan. Sekiranya kita menghilangkan kemalasan, peneguhan positif dapat membantu, dalam bentuk urutan atau sauna yang menyenangkan setelah berlari, atau sesuatu yang menarik bagi anda. Anda juga boleh mula merancang hari sebelumnya, memulakan buku harian, atau melakukan yoga - untuk meningkatkan daya hidup, atau mengubah diet - dengan membuang makanan ringan, orang melihat kekuatan dan keinginan untuk memindahkan gunung.

Sekiranya kemalasan dihubungkan dengan beberapa perniagaan, mungkin dengan cara ini anda menolak sesuatu, dan penting untuk mengetahui apa yang cuba anda hindari, mungkin masuk akal untuk mencari perniagaan yang lebih memberi inspirasi, atau mengubah konteks, atau sesuatu yang lain. Dalam setiap kes, ini adalah kaedah dan tekniknya sendiri. Perkara utama pada peringkat ini adalah mencari, melakukan, bertindak, mencuba.

Tidak selalu mudah, bergerak mengikut kadar anda sendiri, teruskan fokus pada matlamat - apa semua ini untuk anda. Anda mungkin memerlukan fleksibiliti, kepintaran, melampaui kebiasaan, dan sering bertolak ansur dengan diri sendiri! Pergi untuk itu!))) Tetapi tindakan dengan sendirinya mungkin tidak memberi kesan. Pengalaman bukanlah apa yang berlaku kepada kita, tetapi apa yang kita ambil untuk diri kita sendiri, pelajaran apa yang kita dapat dari apa yang berlaku. Dan selepas tindakan itu muncul tahap maklum balas. Setelah percubaan dilakukan, penting untuk berhenti, dan memikirkan dengan teliti usaha anda, untuk memberikan maklum balas ini kepada diri anda sendiri. Lihat apa yang berhasil dan apa yang tidak, dan apa yang akhirnya menyebabkan semua ini, bagaimana perasaan saya tentang hasil tindakan saya? Bagaimana perasaan saya sekarang, dan bagaimana perasaan saya semasa semua yang berlaku? Ini diikuti oleh pengambilalihan pengalaman yang diperoleh, sekarang ini adalah bahagian dari kita! Dan mungkin anda menyedari bahawa memberi maklum balas yang jujur kepada diri sendiri sangat serupa dengan langkah nombor 1 - ini adalah kesedaran. Semasa kesedaran, kami dengan jujur memanggil sesuatu dengan nama, kesadaran dan maklum balas yang sesuai, beriringan, berpotongan dalam banyak cara, mempunyai kesamaan. Dan setelah maklum balas (kesedaran), kita kembali ke tahap kedua - penerimaan hasil dan diri kita sendiri dengan hasil ini, kemudian - berdasarkan keadaan semasa, kita melukis gambaran hasil baru, gambaran diri kita sendiri, maka kita bertindak, memberi maklum balas, sesuai dengan pengalaman yang diperoleh, lakukannya menjadi sebahagian daripada diri saya…. dan kitaran ini boleh jadi tidak berkesudahan, kerana tidak ada batasan untuk kesempurnaan, dan kerana kehidupan melemparkan kita semakin banyak cabaran baru))) dan pada pendapat saya, ini hebat! Ini adalah bagaimana, pada pendapat saya, kitaran perubahan psikologi kelihatan seperti. Saya ingin mengetengahkan beberapa perkara.

Pertama, kesedaran sangat penting. Dan kadang-kadang cukup, dan perubahan akan berlaku. Apa-apa trauma sudah mempunyai tenaga untuk menyembuhkannya, isyarat berusaha untuk menyelesaikannya, konflik - untuk diselesaikan, jadi kadang-kadang pekerjaan yang paling penting adalah kesedaran dan penerimaan, dan memberikan jiwa dan jiwa anda peluang dan masa untuk menyembuhkan trauma, membuat perubahan.

Kedua - tahu bagaimana mematikan fikiran anda, kadang-kadang sangat berguna pada tahap memilih teknik dan kaedah perubahan, dan tindakan. Ego kita konservatif, dan akal pasti akan menerangkan mengapa cara atau cara baru ini tidak sesuai untuk anda. Dan untuk memahami sama ada sesuai atau tidak, anda hanya boleh mencuba. Tetapi langkah itu penting dalam segalanya, saya tidak membincangkan hakikat bahawa anda tidak perlu memeriksa sama sekali, hanya tahu ciri ini - ego, mungkin, akan "tersentak" dan "menentang".

Untuk membuatnya dapat dikenali, pertama-tama buat senarai bagaimana anda boleh mengganggu diri anda ketika melakukan tindakan tertentu. Saya doakan kita semua perubahan positif dan lompatan kualitatif dalam pertumbuhan!