Pencahayaan Gas: Apa Yang Harus Dilakukan Sekiranya Anda Ditolak Kecukupan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Sekiranya semuanya semudah itu, maka pembelajaran adalah mustahil. Dan persepsi yang baru juga. Dan mengakui kesalahan dan membetulkannya juga. Dan fenomena kesedaran tentang sesuatu (yang menunjukkan kemampuan melihat situasi dari sudut pandang baru) - juga. Lagipun, kita hanya melihat apa yang kita mahu lihat, bukan? Yang agak mengejutkan bagi saya adalah bahawa idea ini disukai bukan sahaja oleh manipulator pelbagai jalur (mengenai mereka - tepat di bawah), tetapi juga oleh ahli psikologi. Sebagai contoh, di Facebook saya sendiri, sebagai tindak balas kepada komen mengenai suasana kebencian yang berlaku di Rusia moden, saya menerima dua komen daripada rakan sekerja:

• "Ya, tidak ada suasana seperti itu, kamu perlu menonton TV lebih sedikit."
• "Mengenai" suasana di sekitar, "saya ingin mengingatkan anda bahawa seseorang melihat di sekelilingnya apa yang dia mahu dan dapat lihat. Ia secara semula jadi tertarik kepadanya dan meringkuk di sekelilingnya. Oleh itu, saya rasa, perkara pertama yang harus dilakukan seseorang ketika “merasakan suasananya” adalah dengan melihat secara dekat dan seluas mungkin pada dirinya sendiri."

Kedua-dua komen - dengan pelbagai tahap rahmat - menolak kecukupan persepsi pengarang dan memindahkan percakapan ke ciri peribadinya (tentu saja, bukan yang baik). Terdapat satu titik yang sangat penting di sini yang memisahkan manipulasi dari perselisihan sederhana (bagaimanapun, siapa pun boleh menjadi salah dalam persepsi mereka). Dengan perselisihan yang sederhana, mereka berkata: "Saya tidak setuju dengan anda, saya mempunyai visi yang berbeza mengenai situasi / perasaan atmosfera" - ini adalah mengenai diri saya, mengenai dunia dan visi saya. Hubungan antara dua orang menjadi mungkin, atau sekurang-kurangnya berkenalan dengan dua gambar dunia. Apabila "melihat diri sendiri", hubungan dua "I" yang sama tidak mungkin, salah satunya, menurut keadaan keadaan, tidak mencukupi.

Secara umum, idenya jelas: jika anda membincangkan sesuatu yang anda tidak nampak, tidak mahu melihatnya, atau tidak mementingkan yang lain, maka ini menunjukkan bukan perbezaan pandangan, tetapi ada sesuatu yang salah dengan anda secara peribadi. Idea ini (dan manipulasi yang sesuai) telah diberi nama khusus - "gaslighting". Kata ini berasal dari nama filem Hollywood, "Gaslight", yang menggambarkan manipulasi ini. Di Internet, ia terdapat dalam versi yang agak ringan, tetapi dalam hubungan interpersonal yang sebenarnya sering mengubah hidup menjadi neraka.

Terdapat dua ciri utama lampu gas:

• Keraguan mengenai kecukupan pembicara.
• Penolakan perkara yang penting bagi pembicara (fakta atau perasaan).

Selalunya timbul idea bahawa pembicara itu tidak normal secara mental. Saya telah menghadapi situasi di mana ibu bapa, sebagai tindak balas terhadap usaha anak-anak mereka untuk menyampaikan tuntutan mereka kepada mereka, secara langsung mula meragui keadaan mental mereka. "Ibu, awak pukul saya!" "Itu tidak berlaku. Anda membuatnya. " Anak-anak, putus asa oleh kenyataan bahawa ibu bapa mereka sepenuhnya menolak kekejaman, tanpa perhatian, ketidaktahuan dari pihak mereka, dapat mulai marah dan bahkan berteriak, dan di sana para manipulator menghidupkan bahagian kedua: “Dengar, keadaanmu menakutkanku. Kamu gila. Periksa dengan pakar psikiatri."

Terdapat dua bentuk asas dalam lampu gas: "Cukup" ("Normal") dan "Abnormal" ("Tidak mencukupi").

"Memadai", bukannya mendengarkan kata-kata "Tidak normal" (tidak perlu dipersetujui, dengan cara itu), menolaknya dari awal - baiklah, apa yang berharga ini dapat dikatakan "histeris", "tidak normal" dan sebagainya ? Selalunya lelaki memainkan permainan ini berhubung dengan seorang wanita. Sekiranya seorang lelaki takut dengan emosi yang kuat, maka mereka yang menyatakannya sering secara automatik direkodkan dalam "Tidak mencukupi".

Saya teringat kata-kata seorang pemuda yang terdengar di minibus, dengan lantang berbicara ke dalam telefon bimbit: “Sekarang, jika anda tidak panik, tidak akan ada masalah. Kendalikan diri anda, maka semuanya akan baik-baik saja. "Nampaknya dalam gambar pemuda ini hanya ada "teman yang ganjil", dan alasan untuk "psikosisnya" hanya ada pada dirinya sendiri, dan tidak mengabaikannya.

"Tidak ada hal seperti itu", "Anda menciptakan", "Anda memahami semuanya salah" - ini adalah kata-kata yang sering terjadi di gudang "Adequate", yang memiliki monopoli pada "pemahaman yang benar". Psikologi "cerdas" suka terburu-buru - "ini semua unjuran anda" (bahawa unjuran dapat mencukupi, mereka benar-benar dilupakan) atau "ini adalah emosi anda kerana hakikat bahawa anda belum menyelesaikan masalah anda dengan ahli psikologi" (bahawa reaksi emosi yang "berlebihan" tidak bermaksud tidak adanya masalah yang menyebabkannya - ia juga dilupakan). Kadang-kadang terdapat kekurangan reaksi sepenuhnya terhadap kata-kata orang lain. Saya hanya mendengar - itu sahaja. Saya bangun dan menjalankan perniagaan saya.

Pada akhirnya, seseorang yang ditugaskan untuk berperanan sebagai "Abnormal" mungkin mula berfikir bahawa ada sesuatu yang salah dengannya, merasa menjengkelkan, histeris, terlalu sombong, dan sebagainya. Saya pernah mengalami situasi ketika pelanggan selalu bertanya kepada saya: adakah ini reaksi saya - adakah itu normal? Dan kemudian dalam sejarah keluarga mereka, terdapat saudara-mara yang suka mengatakan kepada pelanggan: "ini semacam tidak mencukupi", "gelisah!" atau "anak perempuan, minum valerian, jika tidak, anda akan gugup" (dan "anak perempuan", misalnya, baru mengetahui bahawa ibunya memberikan semua wangnya kepada kekasihnya).

"Memadai" tidak harus terlalu jahil, dia dapat "memahami", "bersimpati" - sebagai contoh, sebagai tindak balas kepada ketidakpuasan isterinya, jawab: "Saya faham anda, anda tertekan, sebab itulah anda mengatakan begitu. Tolong berehat dan berjumpa dengan psikiatri, saya bersedia membayar sebarang perbelanjaan."

Terdapat beberapa pilihan khas untuk diskaun dan diabaikan yang digunakan dalam lampu gas:

"Ini membimbangkan anda - terserah anda untuk memutuskan." Masalahnya adalah dengan orang yang mula membicarakan masalah tersebut. Dia / dia dan faham. Sekiranya semuanya sesuai dengan saya, saya tidak akan melakukan apa-apa. Sheriff tidak mempedulikan masalah orang India.

"Selalu di luar tempat." Apabila pasangan sesuai untuk percakapan dari hati ke hati, ia selalu menjadi tidak sesuai, tidak sesuai dan "tidak sekarang".

"Saya telah mengambil perhatian." Sebagai tindak balas kepada mesej dan alamat emosional yang panjang, pendek "OK, saya akan memikirkannya," "Saya memperhatikannya," atau "baiklah." Dan itu sahaja - selepas itu, tiada akibat.

"Lelaki sejati (wanita) tidak berkelakuan seperti itu." Artinya, jika anda lebih baik (berbeza), tidak akan ada masalah sama sekali. Bekerja pada diri sendiri, berkembang!

"Saya faham betapa teruknya awak." Daripada membincangkan isu-isu tertentu - kasihan dan simpati yang tidak diundang, mengabaikan apa yang diperkatakan. Lelaki suka menyalahkan semua ketidakpuasan wanita terhadap PMS.

"Anda hanya melihat apa yang anda mahu lihat." Pada hakikatnya, ini adalah tuduhan balas, memindahkan percakapan dari subjek ke kelemahan peribadi.

"Adakah anda mahu menjejaskan hubungan kami?" Petunjuk yang cuba menjelaskan sesuatu akan menyebabkan kemerosotan keadaan sekarang. Dalam kes ini, pelakunya (pelakunya) telah dikenal pasti, "Baiklah saya memberi amaran!"

Terdapat versi penyalaan gas yang lebih lembut, yang lebih umum lagi: "Baiklah, ada sesuatu, tetapi anda jelas membesar-besarkan semuanya kerana anda mempunyai …".

Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu jika anda jelas dinyatakan sebagai "tidak normal"? Sebagai permulaan: jika anda, dalam hubungan tetap dengan seseorang, mulai merasa "salah", histeris, terkoyak (dengan latar belakang yang bersinar "memadai") - anda tertarik dengan manipulasi ini, intinya adalah untuk memutihkan diri anda, memproyeksikan semua kekurangan anda pada anda …

Penting untuk mengingati perkara berikut. Terdapat perbezaan antara mengabaikan dengan susut nilai dan tidak setuju. Orang lain mempunyai hak untuk tidak berkongsi visi kita mengenai hubungan atau situasi, tetapi tidak menghubungkan visi kita dengan kekurangan kita. Terdapat juga perbezaan antara kejahilan keadaan dan sistematik. Baik kita, atau pasangan kita tidak sempurna, dan mungkin ada kejahilan dan keengganan untuk membincangkan apa-apa pada masa tertentu dalam masa. Perbezaannya adalah bahawa dalam lampu gas, keadaan ini adalah norma, latar belakang tetap, dan bukan episod yang jarang berlaku.

Ketidakmampuan untuk “menghubungi” yang lain mungkin berkaitan dengan cara kita melakukannya dan dengan sifat keperibadian orang lain dan diri kita sendiri. Tetapi pasti tidak HANYA dengan kami. Walaupun kita melakukan sesuatu yang "salah" (misalnya, kita memilih bentuk ekspresi perasaan kita di mana kita sama sekali tidak mahu melakukan perbualan), orang lain yang dengan tulus ingin menyelesaikan masalah yang timbul akan mencuba untuk membuat langkah balas dalam bentuk soalan, penjelasan, menyatakan perasaan anda sendiri.

Dengan lampu gas, semua ini tidak ada, usaha dilakukan secara eksklusif oleh "Abnormal". Pencahayaan gas tidak semestinya dilakukan dengan sengaja atau dengan niat jahat. Ini didasarkan pada rasa malu yang kuat dan, sebagai akibatnya, keengganan untuk mengakui ketidaksempurnaan dan sumbangan seseorang sendiri terhadap masalah tersebut. Sekiranya orang asing di Internet mula meragui kecukupan kita, ini adalah keangkuhan narsistik yang biasa.

Apa nak buat? Singkat dan sederhana - kemudian keluar dari hubungan yang tidak ada tempat untuk anda, perasaan dan fikiran anda. Untuk mendapatkan kembali rasa harga diri, yang pasti akan mengalami masalah dalam keadaan anda. Tidak ada gunanya bermain dengan peraturan "Memadai", kerana satu-satunya syarat yang memungkinkan dia mengenali anda sebagai "Adequate" adalah penyerahan diri sepenuhnya dan penolakan semua yang tidak selesa untuk pengalaman dan keperluan "Normal". Bahkan pernyataan mengenai perceraian - jika kita bercakap mengenai pasangan yang sudah berkahwin - akan ditafsirkan sebagai "baik, saya memberitahu anda bahawa dia (dia) mempunyai otak di satu pihak." Dan satu perkara lagi: kita benar-benar melihat apa yang ingin kita lihat. Tetapi, pertama sekali, fakta ini tidak bermaksud bahawa kita melihat HANYA ini. Dan kedua … Ini tidak bermaksud bahawa apa yang kita tidak nampak tidak wujud.