2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kepalanya menjadi berat, fikiran tergantung di bulu kapas kelabu, benjolan melambung ke kerongkongku, air mata membeku di mataku. Tidak ada kekuatan, tidak boleh bercakap, atau menangis. Untuk meminta pertolongan, untuk memanggil seseorang, lebih-lebih lagi tidak ada kekuatan.
Inilah keadaannya - "buruk sama sekali."
- Apa yang anda mahukan sekarang?
- Saya tidak mahu apa-apa. Saya mahu semua orang meninggalkan saya sendiri. Dan lebih baik saya, secara umum, tidak pernah wujud. Untuk mengelakkan titik permulaan laporan ini …
- Ini global. Apa yang anda mahukan sangat kecil untuk diri anda sekarang?
- ….. agar tidak ada suara di sekitar, … agar semuanya tenang, dan aku ditinggalkan sendirian …
- Apa yang boleh anda buat sendiri sekarang?
Mencari jawapan untuk soalan "Apa yang boleh saya buat sendiri sekarang?" melancarkan program untuk pulih dari kemurungan, putus asa dan keletihan.
Saya bukan orang lain. Menggerakkan pasukan anda sendiri, mencari sumber.
Saya boleh - Saya pasti boleh. Cari penyelesaian dan pemilihan tindakan mengikut kekuatan.
Yang harus dilakukan bukan hanya memikirkannya, tetapi untuk melakukannya. Pergerakan ke arah tindakan konkrit
perubahan keadaan.
Sekarang - pada masa ini, tidak pada masa akan datang, tetapi sekarang. Membuat keputusan dan tindakan segera.
Tindakan ini biasanya agak kecil, memerlukan seseorang keluar dari bawah tudung, memulakan mekanisme penyelamatan diri.
Apakah perkara terkecil yang saya mahukan untuk diri saya sendiri dan apa yang boleh saya buat sekarang?
-Aku tidak mahu melihat tembok-tembok ini, sehingga tidak ada yang menjemputku.
Saya boleh keluar dari sini dengan segera dengan mematikan telefon.
-Saya mahu ia tenang, dan saya bersendirian.
Saya boleh meminta semua orang, setelah mengumpulkan kekuatan yang tersisa, untuk pergi dari sini dan meninggalkan saya selama dua jam sahaja.
Sebaik sahaja ada tindakan yang bertindak balas terhadap keperluan mendesak - hanya itu, mekanisme dilancarkan.
Pada tahap keluar ini, anda tidak boleh cuba menganalisis keadaan. Ini adalah pembaziran sumber. Sekarang anda tidak berpeluang untuk melihat secara objektif dan tepat apa yang akan terjadi.
Selagi anda berada dalam masalah, anda tidak akan dapat melihatnya dari luar.
Cuba matikan kepala anda. Buangkan segala fikiran yang datang, dan cobalah untuk tetap kosong.
Untuk menguasai teknik "tidak memikirkan apa-apa", kemampuan untuk menghentikan perjalanan pemikiran sendiri, tidak mudah, tetapi mungkin.
Ini akan membolehkan anda berehat dari "penyelesaian krisis" yang melelahkan dan mencari pelakunya.
Berada dalam keadaan ini dan pada tahap ini, selama yang anda perlukan, untuk sembuh dan mula bernafas.
Peluang pertama untuk menganalisis akan datang pada keesokan harinya. Walaupun begitu, jangan cuba membuat keputusan yang jauh.
Anda tidak akan dapat memahami apa yang sebenarnya berlaku dan bagaimana melakukannya secara berbeza pada masa akan datang, dan semakin banyak masa berlalu, semakin objektif anda akan menjadi pandangan anda. "Hebat dilihat dari kejauhan."
Oleh itu, seseorang tidak boleh membuat keputusan ganas "di bawah tudung": "Itu sahaja! Saya bercerai! " atau menulis surat peletakan jawatan. Mungkin ada baiknya anda melepak dan anda telah lama berkembang dari pekerjaan ini, tetapi ini hanya dapat dilakukan dengan fikiran yang segar. Dan lebih baik meninggalkan bukan "dari", tetapi "ke".
Apabila anda melompat dengan payung terjun, perkara utama adalah jangan lupa menarik cincin tepat pada waktunya.
Ingat dan mungkin suatu hari nanti ia akan menyelamatkan nyawa anda
"Apa yang boleh saya buat sendiri sekarang?"
Disyorkan:
Saya Mahukan Pen, Atau Kemunduran. Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Merasa Kecil?
Setiap orang mempunyai situasi dalam hidup ketika dia tidak mahu pergi bekerja atau belajar dan melakukan perkara-perkara penting "dewasa", ada keinginan yang tidak tertahankan untuk merasa kecil (anda mahukan kasih sayang dan penjagaan, untuk melupakan semua masalah dan masalah hidup).
Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Batas Anda Dilanggar - Tiga Pilihan
Apabila orang memanjat kepala anda (pandai - melanggar batas), anda boleh (dan bahkan harus) mengambil salah satu daripada tiga pilihan. Saya akan membincangkannya dalam artikel ini. 1) Langkah yang paling sukar dan mustahak adalah menangani diri sendiri Saya rasa bukan rahsia bagi sesiapa sahaja bahawa orang mempunyai batas yang berbeza, dan pelanggaran batas juga berbeza.
Apa Yang Perlu Dilakukan Untuk Ibu Bapa Dengan Remaja Yang Tidak Mahukan Apa-apa
Pengarang: Katerina Demina Fenomena ini telah mendapat momentum dalam tujuh tahun kebelakangan. Seluruh generasi muda telah tumbuh yang "tidak mahu apa-apa." Tidak ada wang, tidak ada kerjaya, tidak ada kehidupan peribadi. Mereka duduk berhari-hari di komputer, mereka tidak berminat dengan gadis (mungkin hanya sedikit, agar tidak tertekan).
Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Tidak Ada Keinginan Dan Kekuatan?
Tenaga dalaman seseorang memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeza. Selalunya terdapat kes apabila orang mengatakan bahawa mereka tidak mempunyai kekuatan atau keinginan untuk melakukan sesuatu. Nampaknya beberapa waktu yang lalu semuanya baik-baik saja, dan kemudian semuanya berubah.
Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?
Kadang-kadang situasi berlaku: jelas bahawa ada masalah, dan anda bahkan dapat menggariskannya lebih kurang jelas (misalnya, masalah tertentu dalam hubungan). Dan ada pakar yang membantu menyelesaikan masalah seperti ini (contohnya keluarga dan pasangan psikologi).