2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Saya sedikit mengubah teks nota itu, kerana keinginan yang tulus untuk berkongsi perasaan dan fikiran mengenai kejadian sedih yang berlaku semalam di masyarakat dianggap oleh beberapa orang sebagai keinginan untuk PR dan iklan mengenai kesedihan orang lain. Sekiranya orang lain mendengar teks saya dengan cara ini, saya minta maaf, dan, untuk mengelakkan pengulangan, saya menghapus bahagian yang menimbulkan persoalan, dan meninggalkan kata-kata takziah di dalam hati saya.
Dan dalam nota - lebih dekat dengan topik kerugian dan bagaimana anda dapat hidup bersama mereka, yang diilhamkan oleh perbualan oleh peristiwa semalam. Merupakan kerugian yang merupakan salah satu topik yang paling kerap dilakukan oleh pelanggan untuk berunding, terapi dan latihan. Kematian orang yang disayangi, berakhirnya hubungan, kehilangan pekerjaan, perniagaan atau kesihatan … Inilah yang sering menyebabkan kemurungan, sikap tidak prihatin, pemikiran obsesif dan akibat lain yang tidak menyenangkan … Oleh itu, saya memutuskan untuk memulakan perbualan ini - tentang bagaimana anda dapat hidup dan bertahan dari kerugian anda dengan cara yang paling sihat, dan masih menyelamatkan diri.
Menjelang petang hari itu, saya mendapat berita yang agak menyedihkan - budak lelaki berusia 4 tahun yang hilang dari wilayah kami, yang mereka cari sepanjang minggu ini, ditemui mati hari ini. Saya harap siasatan dapat memahami intipati kes jenayah itu sendiri dan orang yang bersalah akan menerima apa yang sepatutnya. Bagi anak impian yang cerah dan awan lembut, dia sekarang adalah Malaikat, mungkin … Dan ucapan takziah kepada keluarganya. Semua ini sangat menyedihkan malah bagi saya. Saya dapat bayangkan bagaimana rasanya bagi mereka yang paling dekat dengannya sekarang … Kehilangan seorang anak mungkin merupakan kerugian paling dahsyat yang boleh terjadi di dunia ini …
Sementara itu, kerugian adalah salah satu topik yang paling kerap digunakan oleh pelanggan untuk mendapatkan konsultasi, terapi dan latihan. Kematian orang yang disayangi, berakhirnya hubungan, kehilangan pekerjaan, perniagaan atau kesihatan … Inilah yang sering menyebabkan kemurungan, sikap tidak prihatin, pemikiran obsesif dan akibat yang tidak begitu menyenangkan … Oleh itu, saya mahu untuk mula membincangkan topik seterusnya, pilihan yang diilhamkan oleh peristiwa hari ini. Mengenai bagaimana anda dapat hidup dan bertahan dari kerugian anda sehalus mungkin, dan pada masa yang sama selamatkan diri anda.
Mengenai masalah ini, saya hampir dengan klasifikasi, yang terdiri daripada 5 peringkat mengalami kerugian. Skema ini pada awalnya dicadangkan oleh Elisabeth Kubler-Ross dalam risalahnya On Death and Dying. Dia banyak bekerja di hospital dengan orang-orang yang mati dan mengenal pasti 5 peringkat yang, menurutnya, setiap orang harus melalui setelah pengumuman diagnosis yang membawa maut untuk bertahan dan mendapatkan berita ini dengan nyata:
1. Penolakan (pesakit tidak mempercayai bahawa ini berlaku kepadanya dan menafikan adanya penyakit untuk dirinya sendiri dan orang lain)
2. Kemarahan (pada nasib, doktor, diri sendiri, orang tersayang, dll.)
3. Tawar-menawar (tetapi jika ini atau itu, maka saya mungkin tidak jatuh sakit, dll.)
4. Kemurungan (kehilangan minat dalam hidup, sakit, apatis, dll.)
5. Penerimaan (kesedaran bahawa hidup, walaupun berakhir, kaya dan menarik, dan sekarang saya dapat mati dengan damai).
Berdasarkan 5 tahap ini, ahli psikologi Amerika, Marilyn Murray telah menghasilkan yang serupa, yang dia gunakan dalam kaedahnya. Tetapi ini adalah peringkat bukan hanya menerima penyakit yang mematikan - tetapi hidup sihat dan menerima apa-apa kehilangan atau peristiwa yang menyakitkan yang mungkin berlaku di jalan hidup kita. Bagaimanapun, kehilangan adalah proses yang menyebabkan perasaan yang sangat kuat - dan, seperti yang anda ingat, jika anda menekannya, tidak membiarkannya keluar, atau mencurahkannya dengan cara yang tidak sihat, ini boleh membawa kepada akibat yang sangat menyedihkan.
Hari ini saya akan memberi nama dan mencirikan setiap peringkat secara ringkas (omong-omong, mereka tidak selalu mengikut kronologi mengikut urutan ini), dan kemudian, pada hari-hari akan datang, saya akan memberitahu anda dengan lebih terperinci mengenai mereka dan bagaimana menolong diri sendiri dalam setiap tempoh ini …
Oleh itu, dengan analogi dengan Elizabeth, Marilyn membezakan tahap pemulihan dan pemulihan berikut setelah mengalami kerugian:
1. Penolakan - Saya tidak percaya bahawa ini berlaku kepada saya, "ini bukan dengan saya", "ini bukan kenyataan."Contoh tahap ini dapat dijumpai dalam banyak cerita, ketika seseorang dipanggil di tengah malam untuk memberitahu tentang kematian orang yang dicintainya - dan dia, setelah berhenti tidur, terus tidur. Di dalamnya ada sesuatu seperti penderitaan dan perasaan yang jelas "ini tidak mungkin".
2. Kemarahan - apabila penolakan telah berlalu dan akhirnya kami menyedari bahawa kehilangan atau peristiwa yang menyakitkan itu benar-benar menimpa anda - reaksi biasa (!) adalah kemarahan. Sebagai peraturan, kemarahan adalah perasaan yang tidak disetujui secara sosial, dan oleh itu seringkali sukar untuk mengakui kepada diri sendiri bahawa anda marah - pada orang yang dia meninggalkan anda, pada dirinya sendiri atau Tuhan Tuhan, bahawa dia membiarkan ini … Tetapi tahap ini, seperti yang lain, sangat penting, yang bermaksud sangat penting untuk mengenali, menerima dan menghayatinya juga.
3. Tawar-menawar - yang sama "jika hanya, jika hanya", ketika kita mulai menyusun pilihan yang mungkin, jika ini atau perincian itu berlaku dengan cara yang berbeza …
4. Bersedih (kesedihan) … Pada masa inilah kesakitan masuk. Gelombang kesakitan yang tajam dan menutupi. Yang penting untuk diterima, benar-benar habis, diluahkan dan hidup … Yang juga kebetulan tidak disetujui oleh masyarakat sama sekali, kerana kata-kata sokongan dan saguhati yang paling sering kita dengar adalah beberapa slogan klise dari kategori: " Jangan menangis! "," Tunggu! "," Semuanya akan baik-baik saja! " dan seumpamanya. Kemudian kita terkejut dengan jumlah kematian akibat penyakit jantung dan onkologi - dan penyelidikan saintifik moden oleh saintis terkenal telah berulang kali membuktikan hubungan antara jumlah kesakitan yang ditindas di dalam (yang menyebabkan semakin banyak tekanan) - dan penyakit ini. Oleh itu, pada tahap ini, cadangan "Jangan menangis" dengan cara yang sihat hanya boleh digunakan sebagai
"Nasihat Buruk" Oster - untuk melakukan sebaliknya … Tetapi kita akan membincangkan perkara ini dengan lebih terperinci.
5. Penerimaan dan kemaafan - Selalunya tahap keempat terutama menakutkan orang dengan kenyataan bahawa seolah-olah kesakitan dan air mata tidak akan pernah berakhir. Tetapi ini tidak berlaku. Di dunia ini, cepat atau lambat, semuanya berakhir - dan kesakitan dengan air mata juga tidak ada habisnya. Oleh itu, setelah beberapa ketika berada di tahap berkabung, tiba masanya apabila anda menyedari bahawa kesakitannya tidak lagi akut. Seolah-olah bukannya luka terbuka ada kerak - dan kemudian bekas luka. Parut itu, apabila anda melihat, anda ingat dari mana asalnya, dan ingat bagaimana sakitnya ketika itu. Anda mungkin sekarang sedih dan sedih mengenangkan perkara ini. Tetapi sekarang, ketika memasuki tempat ini, anda tidak lagi merasakan kesakitan yang teruk, tidak seperti keadaan ketika terdapat luka terbuka, sering kali sudah mulai membengkak. Dan anda dapat bergerak dengan sihat dan selamat - tanpa berusaha untuk "menyembunyikan" tempat yang cedera tanpa henti, tanpa cuba mengelakkan perbualan, pertemuan atau persekitaran yang mengingatkan akan kehilangan itu. Hasilnya inilah, cepat atau lambat datanglah kehidupan kerugian menurut lima tahap ini.
Jalan mengalami kerugian, yang dijelaskan di sini, pastinya sangat sukar dan menyakitkan. Adalah tidak realistik untuk takut mengakui jurang kesakitan anda dan menyelam di sana. Tetapi hanya dengan melakukan sesuatu seperti ini, anda dapat benar-benar sembuh setelah peristiwa traumatik dan terus berjalan. Mengasihi, mengingati, bersedih - tetapi pada masa yang sama tetap hidup. Seperti dalam banyak kisah dongeng Rusia - air "hidup" dapat menyelamatkan pahlawan, tetapi ia berfungsi hanya ketika dia sebelumnya mandi di "mati".
Hidup sangat teratur - tidak kira betapa menyedihkannya, tetapi lambat laun kita masing-masing harus menghadapi kerugian dan, menjalani mereka, entah bagaimana meneruskannya. Dalam catatan yang akan datang dalam siri ini, saya akan berkongsi visi yang lebih terperinci mengenai apa yang dapat membantu anda melalui setiap peringkat dengan cara yang paling sihat.
Jaga diri dan orang tersayang! Hidup ini sangat singkat, dan kadang-kadang ia boleh berakhir tanpa disangka …
Disyorkan:
Proses Mengalami Kerugian
Seseorang dalam hidupnya selalu kehilangan sesuatu - perkara, masa, peluang, hubungan, orang. Mungkin, tidak ada satu hari pun apabila sesuatu hilang. Mungkin tidak satu jam atau pun seminit. Kerugian adalah norma dalam kehidupan seseorang dan, oleh itu, mesti ada reaksi emosi "
Tidak Mengalami Kerugian Dan Kerugian Mental
Hidup kita terdiri, antara lain, dari keperitan, kekecewaan, kerugian dan kerugian … Dan tidak ada yang dapat menjauhinya … Inilah kehidupan. Menjalani kehidupan kita, kita mengalami pelbagai jenis pengalaman, perasaan, emosi. Sekiranya perasaan ini terlalu tidak dapat ditoleransi, kompleks, tidak dapat difahami dan menakutkan, maka jiwa dapat mempertahankan dirinya dari "
CARA MENGALAMI SIARAN SUDDEN DENGAN KERUGIAN TERENDAH. Bahagian 3
Lihat bahagian pertama dan kedua bahan di profil saya dan di pautan dalam komen. BAHAGIAN 3. CARA MENGENDALIKANNYA. Mangsa hantu pasti akan mengalami pelbagai perasaan yang tidak menyenangkan, intensitasnya bergantung pada banyak faktor, seperti tahap sensitiviti dan emosi umum, kekuatan keterikatan dengan tetamu, dan sama ada terdapat situasi seperti itu di masa lalu dari orang-orang penting (termasuk gangguan psikologi awal kanak-kanak, yang mungkin tidak diingati oleh
CARA MENGALAMI SIARAN SUDDEN DENGAN KERUGIAN TERENDAH. Bahagian 2
Pautan ke Bahagian 1 dalam komen BAHAGIAN 2. MENGAPA MEREKA MELAKUKANNYA? Sebenarnya, semuanya sangat sederhana. Tetamu melakukannya hanya kerana mereka boleh. Sebilangan besar orang, pada prinsipnya, cukup egosentrik dan cenderung hanya memikirkan keselesaan dan faedah mereka sendiri, dan teknologi moden melumpuhkan orang di rangkaian, terutamanya jika tidak ada hubungan peribadi, sehingga banyak orang berpendapat bahawa dengan mengklik "
PERINGKAT PERINGKAT
- Jumpa !!! Pembesar suara meraung, membungkam dewan konsert yang sesak. - Jumpa! Dia adalah seorang lelaki sederhana dan tidak dikenali, serangga yang tidak penting, merokok di langit. Tetapi pada suatu hari dia menyedari bahawa tidak mungkin hidup seperti ini lagi, dan mengambil bahagian dalam permainan hebat "
