7 Peraturan Mudah: Jika Anda Berjumpa Dengan Ahli Terapi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-12 21:01

Nasib baik, kata "psikolog" telah berakar dalam bahasa sehari-hari dan hampir tidak lagi dikelirukan dengan, sekali dekat dengan makna, "psikiatri", "psikik" atau "charlatan". Terdapat lebih banyak fakulti yang bersedia menyiapkan psikologi, dan juga pemilik diploma "sihir", sehingga masyarakat secara beransur-ansur terbiasa dengan kategori baru ini.

Perkara lain dengan perkataan "psikoterapis" yang tidak kurang eksotik - ini tidak diajar di universiti, jadi dari mana asalnya, mungkin tidak selalu jelas bagi orang biasa. Bagaimana dan ke mana hendak dijalankan sekiranya anda memperkenalkan diri sebagai psikoterapis. Tetapi perasaan yang harus saya jalankan masih sering ada, kerana jika saya sudah terbiasa dengan ahli psikologi, maka psikoterapis sekarang akan merayap ke kepala saya, mula sembuh atau menghipnotis saya.

Oleh itu, panduan ringkas sekiranya anda berjumpa dengan psikoterapis:

1. Jangan takut dan, lebih baik, jangan berlari

Nasib baik, psikoterapi bukan diagnosis … Dalam kehidupan biasa, psikoterapis tidak mempunyai kuasa besar, tidak mengeluarkan cecair yang tidak kelihatan, tidak tahu bagaimana mengawal anda, menghipnotis dan melakukan perkara-perkara yang tidak jelas. Sama seperti ketika seseorang memperkenalkan dirinya sebagai akauntan, dia biasanya tidak mula mengira pendapatan, perbelanjaan dan hutang kredit anda dengan kekuatan pandangannya, ahli terapi tidak membaca fikiran anda dan biasanya tidak menimbulkan ancaman.

Dalam kebanyakan kes, anda boleh terus berkomunikasi dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan dengan peguam, pengusaha atau ahli fizik teori, atau hanya dengan orang yang profesinya tidak anda kenal.

2. Jangan tanya: "Baiklah, ceritakan sesuatu tentang saya" atau "Bolehkah anda menasihati saya apa yang harus saya lakukan dengan masalah ini"

Sudah tentu, jika anda telah berjumpa dengan psikik, maka anda benar-benar ingin mencubanya untuk keasliannya secepat mungkin dan mengembalikan banyak soalan sukar. Malangnya, psikoterapi biasanya tidak mempunyai pengetahuan suci, mata ketiga atau pandangan, sekurang-kurangnya diketahui oleh kami;)

Bagi sesetengah orang, ini mungkin alasan untuk kecewa pada mereka.

Tetapi selalu ada kesempatan untuk meminta nasihat mengenai topik "apa yang harus dilakukan dengan suami anda", "bagaimana mencari bahasa yang sama dengan anak" atau "bagaimana tidak membunuh rakan sekerja." Di sini kekecewaan seterusnya menanti kami - biasanya psikoterapis tidak akan memberi anda penyelesaian untuk semua masalah, formula kejayaan yang ajaib, mantra rahsia atau nasihat tentang bagaimana menyelesaikan semua masalah anda dalam 5 minit. Selepas itu, mungkin tidak jelas bagi banyak mengapa psikoterapi diperlukan ketika itu.

Tetapi anda tahu, doktor mungkin tidak akan senang jika pada pertemuan pertama anda mula menyenaraikan semua penyakit dan gejala aneh anda, dan biasanya mereka tidak merawat di bangku berhampiran pintu masuk.

Apa yang perlu dibincangkan dengan psikoterapi? Nah, apa yang akan anda bercakap dengan orang lain?

3. Jangan google. Terutama mengenai perbezaan antara psikologi dan psikoterapis

Nasihat ini mungkin kelihatan aneh, tetapi, sayangnya, Google dari halaman ke halaman melalui evolusi pandangan yang sama seperti orang biasa, kerana mereka adalah orang yang sering mengisi enjin carian dengan soalan dan jawapan. Dia akan segera memasukkan anda pelbagai laman web dengan kandungan yang serupa. Di sini mereka akan memberitahu anda bahawa ahli psikoterapi bekerjasama, jika tidak sakit, pastinya tidak normal, dan secara amnya pada pesakit yang peranannya sangat pasif, sehingga pesakit tidak bertanggung jawab atas hasilnya. Adakah anda sudah membaca ayat terakhir? Lupakan sekarang, dan jangan google artikel seperti ini.

Ya - ada arah dan jenis psikoterapi yang berbeza, ya - ada di antaranya sesuai untuk orang yang mengalami gangguan mental dan patologi. Tetapi psikoterapi berfungsi sama dengan orang yang sihat untuk membantu menyelesaikan masalah biasa dan meningkatkan kualiti hidup. Dan kedudukan pelanggan tidak pasif. Ini adalah berita baik, kerana ahli terapi tidak akan memanipulasi anda dengan manipulasi yang tidak dapat difahami, tetapi itu juga berita buruk, kerana anda harus berusaha sendiri.

Psikoterapi sedang belajar dan memerlukan kerja dan aktiviti anda.

Oleh itu, jika anda bukan sahaja berjumpa dengan psikoterapis, tetapi juga memutuskan untuk berjumpa dengannya untuk temu janji, dari mana dalam hal ini anda tidak boleh mengharapkan atau melakukan:

4. Jangan meminta nasihat, jangan meminta ahli terapi memberitahu anda apa yang harus dilakukan

Ingat titik 2 - ahli terapi tidak memberi nasihat dan tidak tahu bagaimana hidup lebih baik untuk anda. Sekarang ingat titik 3 - psikoterapi sedang belajar, dan ahli terapi dapat benar-benar mengajar bagaimana mengatasi masalah. Tetapi anda harus berurusan dengan mereka. Sama seperti jurulatih tidak akan dapat membuat rekod untuk anda, tetapi dia boleh mengajar anda untuk membuat rekod. Sudah tentu, jika anda mengikuti nasihatnya.

Terutama, anda tidak perlu meminta resipi rahsia, mantera atau sistem latihan untuk membuat saudara / jiran / rakan sekerja anda berkelakuan berbeza.

Seorang ahli psikoterapi, seperti doktor, tidak akan dapat menyembuhkan orang yang anda sayangi jika anda datang ke janji temu. Tetapi dia dapat menjelaskan apa yang boleh anda lakukan sekiranya orang tersayang memerlukan pertolongan. Lebih-lebih lagi, ahli terapi dapat membantu anda mengubah sikap anda terhadap saudara / mara atau rakan sekerja yang sama dan memahami apa sebenarnya masalahnya.

Mungkin anda adalah orang yang mengalami sakit kepala, dan adakah anda yang memerlukan penawar sakit kepala, dan bukan jiran dengan si peninju?

5. Jangan mengharapkan hidup anda berubah secara mendadak dalam satu pertemuan

Kami tidak akan mengatakan bahawa ini benar-benar mustahil; keajaiban yang tidak dijangka juga berlaku. Tetapi perubahan biasanya memerlukan masa, usaha dan, yang paling penting, keinginan. Terdapat formula lama tetapi sah: berjaya dan anda akan mendapat hasil.

6. Jangan bawa ahli terapi senario "bagaimana seharusnya saya" dan jangan minta dia menjadikan anda seorang superman

Bukan mustahil untuk melakukan ini, namun, ada kemungkinan besar psikoterapi tidak mempunyai cara untuk berubah menjadi superman. Dan hampir pasti psikoterapi tidak akan mengubah introvert yang takut dan malu-malu menjadi ekstrovert 80-level dan dewa penjualan yang berkesan.

Maknanya sederhana - psikoterapi tidak akan menjadikan anda seseorang yang berbeza secara radikal, tetapi dia dapat mencapai "keajaiban" yang lain dengan pertolongan anda - menolong menerima diri anda sebagaimana adanya dengan keunikan anda, dan mengajar anda untuk hidup selaras dengan diri anda.

7. Tidak menuntut jaminan dan syarat yang jelas dari psikoterapi

Perkara yang paling tidak dapat dijelaskan, tetapi jika seorang psikoterapis menjanjikan hasil 100%, anda harus berfikir dengan cara yang sama seperti ketika anda melihat iklan ubat yang menjamin sekali dan untuk semua, secara keseluruhan dan jelas menghilangkan anda dari masalah tertentu (tentu saja, jika ini tidak menunjukkan amputasi lengkap dari apa yang mengganggu anda Walaupun selalu ada kemungkinan sakit hantu).

Tidak ada doktor yang akan memberi anda jaminan 100%, kerana kami tidak pernah mengetahui 100% dari semua faktor dan kemungkinan pilihan, sama seperti tidak ada guru yang akan menjanjikan anda untuk mengajar anak anda berbahasa Inggeris dalam sebulan - tetapi dia dapat mengajar anak anda asas Bahasa Inggeris dan sistem latihan untuk mengekalkan dan meningkatkan kemahiran anda. Dan dalam kedua-dua kes tersebut, kepatuhan pesakit terhadap arahan doktor dan pemenuhan tugas guru akan menjadi keputusan yang menentukan - hasil dan masa yang dihabiskan untuk mencapainya bergantung kepada perkara ini.

Yang penting ialah

psikoterapi berfungsidan ada banyak bukti saintifik dan praktikal untuk ini, tetapi ia memerlukan kesediaan anda untuk bekerja dan masa dan usaha. Di sini, seperti di sekolah, ada kerja rumah, latihan dan latihan, tetapi mereka tidak lagi memberikan nilai dan tidak memanggil ibu bapa. Ini memerlukan penyertaan dan tanggungjawab anda sendiri, kerana tidak ada yang akan menjalani hidup anda untuk anda, seperti tidak ada yang dapat berjalan dengan kaki atau berfikir dengan kepala anda. Walau bagaimanapun, kaedah seperti itu tidak diketahui oleh sains moden. Dan inilah keaslian dan keindahan hidup kita.