2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Percaya atau tidak, semua bimbingan didasarkan pada idea bahawa seseorang memahami apa yang dia mahukan dan dapat mencapainya. Yang mengejutkan saya, - dan psikoterapi - sains serius dan besar ini diasah sehingga seseorang belajar memahami keinginannya dan menunaikannya.
Saya mahukannya - saya pergi dan melakukannya. Dan pada masa yang sama dia masih dapat memenuhi kebutuhan sekitarnya dan keperluannya sendiri.
Apa yang sukar untuk itu?
Mahu.
Dan siapa yang memberitahu anda bahawa anda berhak mahu?
Bahawa keinginan anda tidak akan menjadi sangat dahsyat sehingga anda sendiri tidak akan tercengang oleh seram ini? Lagipun, anda mungkin menginginkan sesuatu yang sangat mengerikan. Dan kemudian menakutkan untuk membayangkan apa yang akan berlaku.
Jangan sesekali mencuba keinginan anda. Selalu ada keinginan majoriti - betul, disahkan oleh generasi, disetujui oleh orang yang celik dan cerdas. Siapa awak?
Bagaimana jika anda mahukan sesuatu yang … memalukan … dan kemudian apa? Jangan mencuci diri selama-lamanya. Semua orang akan malu.
Bagaimana jika apa yang anda mahukan bertentangan dengan kepentingan mereka yang dekat dengan anda? Adakah anda bersedia untuk melakukan ini kepada mereka?
Apa yang menghalang seseorang daripada mengakui keinginannya sendiri? Keengganan untuk mengalami perasaan keras - seram, malu, rasa bersalah
Sebarang pergerakan dalam hidup adalah pergerakan ke arah sesuatu yang penting, sesuatu yang anda perlukan.
Sekiranya apa yang anda tuju memenuhi keinginan anda yang sebenarnya, itu memenuhi keperluan anda dan memberikan apa yang anda perlukan, maka anda mengalami kepuasan dan kepuasan seseorang yang menerima apa yang dia inginkan. Anda merasakan keseronokan hidup.
Sekiranya anda bergerak ke arah yang salah, malah memuaskan kedudukan penting dari segi sosial, anda tidak akan mendapat kesenangan. Ia selalu "melepasi box office". Keperluan anda tetap tidak terpenuhi. Sekiranya anda memenuhi keperluan yang salah, rasa kenyang tidak akan datang. Contohnya, anda boleh makan coklat berlebihan, tetapi jika anda mahu seks, ia tidak akan menjadi lebih mudah. Atau seks yang paling cantik tidak menggantikan cinta dan hubungan. Atau hubungan seks dengan orang yang salah tidak membawa kegembiraan, walaupun kelihatan lapar. Saya mahukan potongan daging Kiev, tetapi kami makan borsch dengan donat. Nampaknya makanan ada di sana sini, tetapi kepuasan tidak datang.
Kenapa tiba-tiba rasa seram, malu dan rasa bersalah? Apa yang membuatkan anda berasa seperti ini?
Pertentangan keinginan kita dengan sikap yang diserap sejak kecil. Selalunya tidak sedarkan diri oleh kita.
Dengan apa yang dicadangkan secara langsung atau sedikit demi sedikit oleh seorang ibu, nenek, ibu saudara, seorang guru sekolah, seorang jiran di pintu masuk, seorang kaunselor kem atau seorang makcik dari TV. Tokoh wanita penting yang dirasakan oleh kesedaran kebudak-budakan kita yang murni seperti seorang ibu. Dia berkata "bagaimana hidup", bagaimana "gadis baik", "lelaki sejati", "sahabat", "ibu yang baik" berkelakuan … tambahkan anda sendiri))
Dan sikap ini terus hidup di kepala kita yang berusia tiga puluh, empat puluh dan lima puluh tahun dalam bentuk yang tidak berubah dan asli.
Pada mereka, kita memberi tumpuan ketika kita membuat keputusan - "anda boleh menginginkannya atau tidak", "pergi atau tidak pergi", "lakukan, jangan lakukan". Apa kata Mak Cik Zina semasa anda berumur 5 tahun.
Dan "pemeriksaan jam" ini berlaku secara tidak sedar dan seketika. Kami, seperti dulu, memeriksa keinginan hari ini terhadap program yang dipasang sebelumnya. Dan jika sistem tidak membiarkan keinginan berlalu, kita akan diliputi oleh perasaan yang disebutkan di atas secara bergantian - satu demi satu.
Seram-
reaksi segera pertama. "Dan apa yang benar, saya makhluk yang gemetar, bolehkah saya menginginkan apa-apa?" Duduk dan jangan berserabut. Diam. Anda akan membawa saya ke kubur dengan aktiviti anda. Apa yang anda mahukan kematian saya? Anda akan membawa ibu, anda akan membawanya. Saya akan pergi ke kubur dengan anda lebih awal.
Tiada satu pun frasa ini muncul di kepala saya. Untuk memahami mereka, untuk mendengarnya, anda harus sampai ke tahap paling bawah.
Kita memeriksa keinginan kita secara tidak sedar, dan jika ada risiko bahawa mereka akan menimbulkan keganasan, maka kita segera meninggalkannya. Selalunya - walaupun dari kanan untuk menginginkan sesuatu. Dan orang itu tidak lagi mengikutinya.
Tetapi jika anda merasa takut dengan keinginan anda untuk menginginkan sesuatu dan bahkan bertahan dari ketakutan ini kerana menemui diri dan keinginan anda, maka anda boleh terus maju.
Malu-
Saya benar-benar menggosok rasa malu saya! Dan lihatlah apa yang ada dalam fikirannya! Tidak ada rasa malu, anda tidak mempunyai hati nurani! Ya, supaya mata saya tidak melihat anda, tidak tahu malu! Lihatlah diri anda - ibu macam mana ?! Gadis lain, dipanggil! Tidak ada apa-apa untuk memusingkan ekor anda di sini! Tidak ada perkara seperti itu dalam keluarga kami! Telah tumbuh di kepala anda sendiri!
Memalukan tuan kita setiap masa. Seni ini disebarkan dengan pindaan kecil oleh guru tadika seperti penn. Menggigil hingga mati nampaknya menjadi tugas semua guru, dan hingga hari ini, rasa malu dianggap sebagai motivasi terbaik di sekolah.
Bagi kebanyakan ibu, bahkan yang masih kecil, rasa malu adalah pengawal tingkah laku terbaik anak mereka. Lihatlah betapa saya malu untuk anda. Di sini anda akan …, maka anak lelaki (perempuan) akan mentertawakan anda. Dan adakah anda tidak malu?
Dalam sesi dengan psikoterapis, terdapat banyak peribadi, yang diilhamkan memalukan, sering benar-benar tidak masuk akal, yang membuat seseorang meninggalkan keinginan dan tujuannya sendiri.
Sekiranya saya berjaya bertahan dan hidup melalui rasa malu, alami perasaan ini dan membuat pilihan saya sendiri - untuk memahami apa yang saya mahukan dan menerimanya, maka saya berjaya meneruskannya.
Keupayaan tidak hanya untuk memikirkan keinginan anda, tetapi juga untuk melakukan tindakan. Lakukan sesuatu untuk mewujudkannya.
Dan di sini, maafkan saya, dia bertemu dengan arak.
Kesalahan-
perasaan ini menyertai sebarang pilihan. Dengan memilih sesuatu, kita melepaskan yang lain. Dan kami berasa bersalah. Memilih untuk berjalan-jalan dengan budak lelaki dan bukannya menolong ibu; memilih untuk pergi bercuti bersama suaminya dan bukannya menghabiskan masa ini dengan anak-anak; memilih buku dan bukannya menonton filem dengan suaminya; memilih pekerjaan dan bukannya belajar dengan anak atau tinggal bersama anak dan bukannya bekerja - kita selalu merasa bersalah. Hanya kerana ada pilihan yang mesti dibuang.
Dan persoalannya - sejauh mana kita dapat melakukan kesalahan ini. Adakah kita dapat hidup dan bertahan. Dan buatlah keputusan orang dewasa yang sedar - untuk mengikuti pilihan anda, untuk mengambil tindakan atau "tetap berada di bawah had yang dibenarkan."
Tetapi jika blok sistemnya begitu besar sehingga tidak membenarkan seseorang menghampiri langkah ketiga ini, maka fantasi tetap menjadi fantasi - seseorang tahu apa yang dia mahukan, tetapi tidak melangkah lebih jauh. Tidak mengambil tindakan.
Dan di sini, seperti di tempat lain, ada sikap, yang mana pilihan dibuat secara tidak sedar untuk meninggalkan keinginan dan niat seseorang.
Orang baik tidak melakukan itu. Seorang ibu yang sebenar tidak akan pernah berbuat demikian. Isteri yang baik akan bertahan. Anak perempuan yang baik akan tinggal bersama ibunya. Bawa salib anda hingga akhir. Oleh kerana ia ditulis dalam keluarga … Anda tidak dapat membina kebahagiaan anda atas kemalangan orang lain. Ini adalah bagaimana ia diterima dalam keluarga kami.
Kesihatan mental dianggap sebagai kemampuan untuk mengalami perasaan ngeri, malu dan bersalah dan membuat pilihan yang tepat
Menyekat keinginan dan keperluan anda secara langsung mempengaruhi kesihatan fizikal seseorang
Tenaga yang diaktifkan dalam badan untuk memenuhi keperluan tidak akan habis seperti yang diharapkan dan kembali ke badan, mewujudkan gejala fizikal yang menyakitkan.
Semua kesakitan yang teruk dan mendadak adalah reaksi tubuh terhadap ketidakpuasan terhadap keperluan yang timbul.
Contohnya, sakit kepala secara tiba-tiba atau keinginan tanpa alasan sama sekali untuk tidur ketika anda perlu aktif - ini adalah dua jenis reaksi badan terhadap keengganan untuk bahkan menyatakan keperluannya. Tidak mahu menghadapi rasa ngeri dalam mencari diri dan keperluan anda.
Ahli psikoterapi mengenal pasti keseluruhan senarai penyakit psikosomatik, yang menyebabkannya adalah penolakan individu untuk memenuhi keperluannya dan mengikuti dirinya sendiri. Dan senarai ini semakin bertambah setiap tahun. Penyakit yang sangat dahsyat dan tidak menyenangkan seperti barah juga salah satunya.
Bergantung pada tahap di mana orang itu menolak keperluan dan keinginannya - pada tahap hanya memperlihatkan dirinya sebagai orang yang terpisah dengan keperluan; pada tahap kesedaran - apa yang sebenarnya saya mahukan; atau pada tahap tindakan - gejala tertentu terbentuk, yang digunakan dalam organ tertentu dan, dengan pengulangan jangka panjang, berkembang menjadi penyakit psikosomatik.
Contoh penyakit psikosomatik: migrain, penyakit kelenjar tiroid, sistem pernafasan, dyskinesia bilier, penyakit pankreas, penyakit sendi dan otot sistem muskuloskeletal, penyakit kulit, eksim.
Seseorang membayar mahal kerana melepaskan keperluan dan keinginannya sendiri. Manusia membayar dengan badannya
Ketidakupayaan seseorang untuk hidup melalui perasaan yang menyakitkan - kengerian, rasa malu, rasa bersalah - berkaitan dengan sebarang proses untuk mengetahui keinginan dan tindakan mereka untuk melaksanakannya, menyekat kepekaannya, menolak pilihan peribadi yang memihak kepada sikap yang ditanamkan sejak kecil, menyebabkan kedua-duanya tidak berpuas hati dengan diri dan hidupnya, dan penyakit fizikal yang sangat spesifik.
Adalah wajar bagi manusia untuk mengasingkan keperluan mereka, kerana untuk kelangsungan hidup penduduk secara keseluruhan, adalah penting bahawa masyarakat memiliki sekumpulan peraturan perilaku yang diturunkan dari generasi ke generasi dan memberikan "perintah" tertentu. Tetapi untuk kelangsungan hidup seseorang, untuk kesihatan mental dan fizikalnya, adalah penting untuk mendengar dirinya sendiri. Dan "diri" ini sering bertentangan dengan sikap, menimbulkan konflik dalaman dan menimbulkan perasaan ngeri, malu dan rasa bersalah. Keengganan untuk menghadapi perasaan sukar ini membuat seseorang secara langsung dan tidak sedar membuat pilihan ke arah melepaskan keinginan mereka. Oleh itu, rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri dan kehidupan seseorang serta kurangnya motivasi untuk mencapai tujuan yang nampaknya sangat penting dan perlu.
Kejurulatihan dan psikoterapi bermula dengan soalan "Apa yang anda mahukan?"
Untuk mengetahui apa yang sebenarnya diinginkan seseorang, apa yang ada di sebalik "Saya memerlukan" seorang psikoterapi mungkin tidak akan mengadakan satu sesi.
Proses membekukan keperluan dan menemukan diri sendiri serupa dengan kelahiran, memerlukan masa, kebangkitan semula keperibadian berlaku dari satu demi satu lapisan. Pertama, tubuh hidup, gejala muncul, seseorang mula mendengar tubuhnya, dan senang "bercakap" dengannya))
Kemudian perasaan muncul - apa yang ditindas menjadi hidup.
Dan apa yang biasanya diganti di negara kita? Betul - perkara yang tidak begitu menyenangkan dan paling tidak anda mahu lihat dan ketahui. Segala jenis perasaan agresif muncul. Dari kerengsaan hingga marah. Keperibadian hidup. Dan seseorang mula menyampaikan bil kepada semua orang yang berada dan berada dalam hidupnya.
Gejala di sebalik perasaan ini hilang. Perasaan dihidupkan kembali dan dikenali, dan badan sembuh.
Daripada menghayati perasaannya pada tahap badan, dengan bantuan gejala dan penyakit, seseorang mula menyatakannya.
Oleh itu, apabila, bukannya mengalami sakit kepala yang teruk, pelanggan mula membuat tuntutan terhadap rakan niaga dan mengatakan perkara yang tidak menyenangkan tetapi benar, ini adalah kemajuan.
Seseorang belajar untuk mendengar dirinya sendiri dan memahami keperluannya, merumuskannya menjadi keinginan dan membuat pilihan yang tepat. Dia belajar untuk menjalani keseluruhan perasaan yang berkaitan dengan pilihan ini, dan mengambil langkah-langkah konkrit ke arah tujuannya.
Dia sudah bisa bergantung pada dirinya sendiri, dan bukan pada sikap yang ditanamkan pada masa kecil.
Hidup menjadi lebih meriah dan menarik. Walaupun terdapat banyak kesalahan dan pengakuan akan ketidaksempurnaannya, kesenangan hidup meningkat.
Kualiti hidup itu sendiri semakin meningkat.
Saya rasa inilah faedah sebenar psikoterapi dan bimbingan.
Bahawa seseorang dapat menjalani hidupnya sepenuhnya.
Disyorkan:
Bagaimana Ibu Saya Membunuh Orang Dewasa Dalam Diri Saya Atau "Anda Akan Selalu Menjadi Anak Saya"
Pengarang: Serdyukov Andrey Vladimirovich, psikologi, ahli terapi gestalt - Voronezh Panggilan, rungutan, tuduhan, manipulasi air mata dan perasaan. Selepas beberapa kajian dan banyak percubaan, saya telah mengumpulkan "Kamus Ibu"
Senario Hidup Dalam Tindakan, Atau Apa Yang Anda Perlukan Untuk Memberitahu Anak Anda Untuk Menjadi Lelaki
Fenomena senario kehidupan, dalam pembentukan di mana ibu bapa memainkan peranan utama, menempati tempat yang istimewa dalam konsep analisis transaksional. Menurut definisi E. Berne, senario kehidupan adalah rancangan hidup yang disusun pada masa kanak-kanak, disokong oleh ibu bapa, dibenarkan oleh insiden berikutnya dan diselesaikan seperti yang diputuskan sejak awal.
Bagaimana Untuk Berpisah Dengan Ibu Bapa Saya Atau Mengapa Saya Tidak Hidup Seperti Yang Saya Mahukan
Ksenia Wittenberg, psikologi, ahli terapi trauma . Pemisahan emosi dari ibu bapa kadang-kadang memerlukan usaha yang serius terhadap diri sendiri ketika dewasa. Hubungan dengan ibu bapa adalah masalah bagi kebanyakan orang Kira-kira satu pertiga daripada semua pertanyaan pelanggan adalah mengenai hubungan dengan ibu bapa.
Saya Mahu, Tetapi Saya Tidak Boleh Apa Yang Harus Dilakukan Apabila Anda Tidak Mempunyai Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Anda Mahu Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika anda ingin melakukan sesuatu, anda benar-benar mahu, tetapi anda tidak mempunyai kekuatan. Tidak ada kekuatan fizikal, anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar mahu melakukan sesuatu yang sangat baik untuk anda, tetapi anda tidak boleh.
Untuk Memberitahu Atau Tidak Memberitahu Anak Mengenai Kematian Ibu Bapa?
Ini bukan kali pertama saya menemui soalan seperti ini. Rumusan soalan itu sangat asing bagi saya. Terdapat pendapat seperti itu: umumnya menghindari soalan kanak-kanak, semasa kecil; untuk mengatakan bahawa ibu bapa telah berpindah jauh, atau "
