2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
SAYA BOLEH MENGATAKAN TIDAK, BOLEH ANDA?
Anda tahu, sayangku, bagi saya kemampuan untuk mengatakan "tidak" adalah salah satu tanda paling pasti dari jiwa manusia yang sihat. Saya tidak menganggap egois dan "pengguna" sebagai contoh (mereka mempunyai ekstrim yang lain). Lagipun, adalah kemampuan untuk menolak yang membincangkan batasan seseorang yang mencukupi. Tetapi mengapa kita tidak boleh mengatakan tidak ketika kita merasakannya? Apa yang menghalang kita dan bagaimana mengajar diri kita untuk menolak orang?
KENAPA PENTING UNTUK MENGATAKAN TIDAK?
Sangat ringkas. Ini adalah perlindungan kita, perisai dari mereka yang secara sedar atau tidak sedar berusaha melampaui batas-batas apa yang dibenarkan dalam diri kita. Siapakah orang-orang ini? Manipulator yang berusaha masuk ke dalam kehidupan kita, menentukan syaratnya kepada kita, memperoleh faedah untuk diri mereka sendiri dari ini dan merosakkan kita - jiwa, harga diri, mood, dll.
Ada orang yang mempertahankan batas mereka dengan baik, tetapi mereka memasuki jiwa orang lain, "mengenai rumah mereka sendiri," tanpa meminta izin. Ada juga yang menghormati sempadan orang lain, tetapi mereka membiarkan semua orang masuk ke dalam mereka sendiri, tanpa pandang bulu, yang tidak memasuki sempadan lain, tetapi membiarkan semua orang masuk ke dalam mereka sendiri yang tidak sampai di sana. Norma psikologi adalah merasakan, menghormati dan mematuhi batas-batas seseorang dan orang lain.
Dalam artikel ini saya ingin membincangkan mengenai mereka yang tidak boleh mengatakan tidak. Fikirkan, “Ya, ini sama sekali bukan masalah. Mudah bagi saya untuk menolak. " Tetapi ini adalah fikiran. Dan anda cuba mengatakan "tidak" apabila orang penting meminta sesuatu. Di sini anda mula mengangguk kepala secara naluriah, walaupun anda mahu menolaknya. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang terbiasa menyelamatkan semua orang, menolong semua orang, sering melakukan ini untuk merugikan mereka sendiri.
Seringkali dalam kehidupan "Mother Teresa" seperti itu terdapat egois dan pengguna. Saya akan mengatakan lebih banyak lagi, kedua polariti ini saling menarik seperti magnet! Sebenarnya, pertemuan ini tidak rawak, orang-orang ini adalah guru sementara. Mereka mengajar orang bahawa, pada akhirnya, mereka menjadi marah, berpaling kepada diri dan kehidupan mereka, memperoleh kemampuan untuk mengatakan "tidak" kepada orang lain dan "ya" kepada diri mereka sendiri. Benar, tidak ada satu atau dua "pelajaran" seperti itu, tetapi beberapa belasan.
JADI APA YANG MENGHENTIKAN ORANG UNTUK MENGATAKAN "TIDAK"?
1. Harga diri yang rendah ("Saya tidak begitu menghargai hidup dan diri saya sehingga saya bersedia meletakkan seluruh diri saya di atas pinggan perak kepada orang lain").
2. Takut kesepian, pengabaian, penolakan, tidak berguna ("jika saya menolak seseorang, mereka akan berpaling dari saya, mereka akan meninggalkan saya, saya akan ditinggalkan sendirian, tidak ada yang memerlukannya").
3. Takut ditinggalkan, ditolak. Bersilang dengan titik kedua.
4. Permainan kebenaran, kebaikan. ("Saya betul, baik, boleh dipercayai, dan ini semua sinonim").
6. Tidak menghormati diri sendiri. Seseorang tidak menghormati, dan kadang-kadang bahkan tidak mewakili batasnya.
7. Penindasan kemarahan, pencerobohan, kebencian dalam diri sebagai kesinambungan permainan kebenaran.
8. Perasaan bersalah dan malu. Ini adalah beberapa perasaan yang paling merosakkan dan "titik lemah" kegemaran manipulator. Untuk mengelakkannya, seseorang bersedia berusaha sedaya upaya.
9. Simbiosis dengan ibu, kekurangan perpisahan dengannya.
10. Takut akan penilaian ("jika saya menolak, maka mereka akan menilai saya, mereka berkata, saya entah bagaimana tidak seperti itu").
Untuk mengelakkan keadaan ini, kita mengatakan "ya" kepada semua orang dan semua orang, walaupun kita tidak menginginkan sesuatu, tidak menyukainya, tidak memerlukannya, itu berbahaya. Ini adalah sebab paling umum mengapa kita tidak boleh mengatakan tidak. Dan semuanya saling berkaitan antara satu sama lain. Seperti yang akan diingat oleh pembaca, pendengar dan pelanggan saya, semua sebab datang dari masa lalu. Dan dengan trauma dan sikap lama itulah yang perlu anda kerjakan untuk belajar hidup untuk diri sendiri, menuju jalan unik anda sendiri, nasib anda.
Ini adalah proses transformasi yang mendalam. Tetapi saya fikir anda boleh cuba berlatih mengatakan "tidak" sekurang-kurangnya bersendirian dengan diri sendiri. Bayangkan bahawa ada orang di hadapan anda yang sukar untuk anda katakan untuk menolak. Mulailah memberitahunya, beri alasan, motivasi penolakan anda. Sebaiknya lakukan semua ini dengan kuat. Dan sering mengulang pada diri sendiri: "Saya tidak berhutang apa-apa."Mulakan latihan kita dengan frasa yang sama.
Dengan hormat, Drazhevskaya Irina.
Disyorkan:
Mengapa Kita Tidak Boleh Mengatakan Tidak
Kata pendek "tidak" sangat bermanfaat bagi kami. Contohnya, ini menghapuskan keperluan untuk memberi pinjaman apabila kita sendiri tidak mempunyai cukup wang untuk membayar, pergi minum teh dengan jiran yang dikenali di seluruh pintu masuk dengan gosip jahat, atau bertemu sepupu di stesen kereta api pada pukul lima pagi.
Keupayaan Untuk Menyayangi
Salah satu sumber peribadi terpenting seseorang adalah kemampuannya untuk mencintai, yang dirasakan sebagai faktor yang selalu ada dalam diri seseorang. Abraham Maslow mengenal pasti dua jenis cinta yang dengannya seseorang berkenalan selama hidupnya:
Keluarga "Sempadan". Ciri-ciri Organisasi Sempadan Keperibadian
"Di setiap kita ada cara merespons secara sempadan. Bagi beberapa orang, mereka tersembunyi dan nyata hanya dalam krisis, trauma, situasi tertekan. Akan disebut" organisasi keperibadian sempadan " I.Yu. Mlodik Tema gangguan keperibadian sempadan (BPD) berkisar pada tema ketergantungan, kesepian, kemurungan, perpisahan.
Peluang Untuk Mengatakan Ya Kepada Diri Sendiri Atau Alasan Untuk Mengatakan Tidak
Saya sering mendengar banyak alasan. Alasan di kawasan yang berbeza. "Saya tidak akan berjaya kerana saya tidak mempunyai pendidikan yang sesuai." "Ini semua baik, tetapi pada kenyataannya sama sekali tidak benar." "
Coronavirus, Keadaan Sempadan Dan Sempadan Peribadi
Coronavirus mengeluarkan mahkota dari kepala banyak orang. Kita muncul di hadapan orang lain seperti kita, dan orang lain di hadapan kita sebagaimana adanya. Jiwa dan fikiran kita telanjang dan terdedah seperti sebelumnya. Dalam keadaan yang melampau, kita menjadi nyata.