Belajar Mencintai Diri Sendiri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Dalam kebanyakan kes, kita jauh lebih sayang dan merendahkan orang lain daripada diri kita sendiri. Cara belajar mencintai diri sendiri, anda akan belajar dari artikel kami.

Mengapa kita berjuang dengan cinta diri? Kadang-kadang ini berlaku kerana kita terlalu sering bergantung pada persetujuan orang lain dan bukannya menjaga diri kita sendiri. Ketahui cara mengesan kepercayaan anda yang terbatas dan belajar memaafkan diri sendiri dan mendapati diri anda disayangi dalam artikel ini.

Menyayangi diri sendiri - apa itu?

Bilakah kali terakhir anda mengemukakan soalan kepada diri sendiri:

• Seperti saya?
• Apa yang saya rasakan?
• Apa yang saya fikir?
• Apa kehendak saya?

Pasti sudah lama berlalu. Walau bagaimanapun, ini adalah keperluan anda yang mesti anda penuhi terlebih dahulu untuk mengalami kebahagiaan, kepuasan, dan kesejahteraan. Cinta diri adalah asas perasaan anda dan, akhirnya, kesihatan anda. Anda sendiri adalah perkara terpenting dalam hidup anda, dan anda harus menghargainya.

Mencintai diri sendiri tidak bermaksud bahawa anda jatuh cinta pada diri sendiri. Maksudnya bukan bahawa mulai sekarang anda perlu sentiasa melihat diri anda di cermin dan bertindak hanya dengan mementingkan diri sendiri. Cinta diri bermaksud menghormati, menerima dan tidak mengabaikan diri sendiri, keperluan dan perasaan anda. Pada masa yang sama, ini juga bermaksud bahawa harga diri anda tidak bergantung pada kasih sayang dan penghargaan orang lain, tetapi pada betapa anda menghargai diri sendiri. Anda boleh belajar cinta ini.

Mengapa cinta diri sangat penting

Cinta diri yang semakin meningkat menjadikan kita lebih kebal, lebih yakin, dan akhirnya lebih bahagia. Kekuatan dan kepuasan dalaman menyeimbangkan anda di semua peringkat. Ini memberi manfaat bukan hanya pada jiwa anda, tetapi juga kesihatan fizikal anda. Anda penting kerana anda perlu merasa baik setiap hari dan bergaul dengan diri sendiri.

Sebaik sahaja anda belajar mencintai diri sendiri, tidak kira apa yang orang lain katakan atau fikirkan tentang anda. Sering kali, orang lain menilai kita, walaupun mereka tidak mengenali kita. Namun, anda harus sama sekali tidak peduli dengan pendapat mereka, kerana anda tahu bahawa anda benar-benar orang yang baik dan manis.

Mengapa sukar untuk belajar mencintai diri sendiri?

Adakah sukar untuk anda mencintai diri sendiri? Oleh itu, kuncinya adalah kepercayaan negatif. Keraguan dan perasaan rendah diri yang sering dilakukan oleh ibu bapa dalam pemikiran kita semasa kecil menjadikan kita terperangkap dalam corak lama walaupun pada masa dewasa. Ini biasanya berlaku di bawah sedar, sama sekali tidak dapat dilihat, tetapi sangat mempengaruhi persepsi diri dan kehidupan kita.

Kepercayaan ini kebanyakannya berdasarkan pendapat orang lain, tetapi kepercayaan itu tetap mempengaruhi anda ketika anda mengembangkan dan membatasi keperibadian anda. Fikiran khas yang menghalang anda daripada mencintai diri sendiri untuk siapa diri anda, misalnya:

Saya gembira hanya apabila saya sempurna.

Saya tidak mesti menunjukkan perasaan, jika tidak, saya akan tersinggung.

Saya tidak berharga

Tetapi dengan sedikit kesabaran dan praktik, setiap orang benar-benar dapat melepaskan kepercayaan yang membatasi ini dan merumuskannya kembali. Setelah anda mengubah pemikiran anda tentang cinta diri, anda akan secara beransur-ansur melihat bagaimana kesejahteraan, perasaan, dan tindakan anda berubah.

11 petua untuk belajar mencintai diri sendiri

Tanyakan pada diri anda soalan, "Siapa orang terpenting dalam hidup saya?" Sekiranya anda perlu berfikir lebih lama dan mental menguruskan keluarga dan seluruh kalangan rakan anda, anda pasti membaca di sini. Kerana jawapan untuk soalan itu adalah tanpa ragu-ragu: I.

Anda adalah orang yang paling penting, tetapi pada masa yang sama sahabat anda. Oleh itu, jaga diri anda dengan penuh kasih sayang dan belajar mengutamakan 11 petua berikut:

1. Tuliskan apa yang anda suka mengenai diri anda

Fikirkan dengan teliti apa yang anda suka mengenai diri anda. Untuk melakukan ini, ambil sehelai kertas dan pen dan senaraikan semua perkara positif. Ini juga boleh menjadi perkara kecil. Semakin anda melibatkan diri dan kualiti yang menyenangkan, semakin anda menyedari potensi yang anda miliki. Seiring berjalannya waktu, anda dapat menambahkan senarai cinta diri anda, kerana pada saat anda mengambil langkah pertama, semakin banyak perkara yang anda sukai tentang diri anda akan terlintas di fikiran anda. Pandangan santai dalam senarai ini akan membantu anda menumpukan pada kualiti yang anda hargai dan secara beransur-ansur belajar untuk mencintai diri sendiri.

2. Akui kepercayaan negatif anda

Kenali kepercayaan negatif yang menghalangi anda untuk berkembang bebas dan menerima kelemahan anda. Tidak ada yang sempurna, yang baik. Oleh itu, tuliskan pemikiran negatif, sadari, dan mulailah mengubahnya menjadi pemikiran positif. Tidak akan berfungsi semalaman. Tetapi begitu kepercayaan positif baru muncul dalam pemikiran anda, anda akan merasa lebih santai.

3. Tanggungjawab

Ambil nyawa anda ke tangan anda sendiri. Kerana anda sendiri yang bertanggungjawab menjaga kesihatan emosi dan fizikal anda. Jauh di lubuk hati, anda sudah sempurna, jadi berhenti berusaha untuk mencapai kesempurnaan luar yang ingin dikenakan oleh orang lain kepada anda. Anda tidak boleh menggembirakan semua orang, tetapi anda boleh menggembirakan diri sendiri. Persepsi peribadi mengenai tingkah laku orang lain terhadap anda adalah apa yang menghalang anda. Kerana dalam kebanyakan kes, tingkah laku negatif tidak ada hubungannya dengan anda, tetapi merupakan cerminan dunia emosi lawan anda.

4. Puji diri anda

Daripada melihat diri anda secara kritis setiap hari, anda harus memuji diri anda lebih kerap untuk apa yang anda lakukan dengan baik, apa yang anda lakukan dengan baik, dan apa yang baik tentang anda. Mulai sekarang, lihatlah diri anda dengan pandangan positif dan lupakan pendapat orang lain. Sama sekali tidak perlu mengurangkan ukuran kesalahan, kerana berkat kelemahan dan kekuatan anda, anda adalah orang yang berharga dan manis. Belajar memaafkan diri sendiri atas kesilapan dan jangan marah dengan masa lalu.

5. Terima kelemahan anda

Setiap orang di dunia ini mempunyai kekuatan dan kelemahan. Tidak ada yang boleh diubah dalam hal ini. Tetapi apa yang anda boleh lakukan: terima kelemahan anda. Beberapa perkara seperti itu. Dot. Oleh itu, jangan biarkan ini membanjiri anda, tetapi bina keyakinan diri dan diri anda dengan membina kekuatan anda.

6. Tetapkan had

Anda mungkin selalu mengorbankan diri sendiri dan menjaga diri anda demi orang lain hanya untuk mendapat pengiktirafan. Walau bagaimanapun, keperluan anda sendiri semakin pudar. Maka tiba masanya anda mesti menetapkan batasan yang jelas. Kegunaan adalah kebajikan yang luar biasa, tetapi bukan ketika datang dari perasaan anda sendiri. Tidak boleh dikatakan tidak kerap apabila orang meminta pertolongan kepada anda. Tawarkan pertolongan anda hanya dengan perkara-perkara yang memberi kesenangan dan kesenangan kepada anda. Risaukan orang lain tidak boleh membuat anda kecewa.

7. Pertimbangkan bantuan profesional

Selalunya kita terperangkap dalam diri kita sehingga hanya dengan bantuan orang lain kita dapat keluar dari jalan lama dan melihat perkara-perkara dengan lebih jelas. Dengan cara ini, ahli psikologi dapat membantu anda mempersoalkan kepercayaan anda yang terhad.

8. Manjakan diri anda dengan sesuatu yang baik.

Untuk belajar mencintai diri sendiri, anda perlu meluangkan masa hanya untuk diri sendiri. Baca buku yang bagus, mandi lama, manjakan diri dengan urut, pergi ke spa untuk hujung minggu - ringkasnya: lakukan yang baik untuk anda dan jiwa anda, apa yang memberi anda tenaga dan di mana anda sepenuhnya fokus pada Well- menjadi.

9. Lihatlah diri anda

Tidak baik membandingkan diri anda dengan orang lain kapan saja, di mana sahaja. Ini akhirnya membuat anda tidak berpuas hati dan merosakkan harga diri anda. Di samping itu, perbandingan ini sering tidak berlaku kerana orang yang berlainan mempunyai latar belakang dan keperluan yang berbeza. Selalunya, anda hanya melihat penampilan luaran yang cantik dari orang lain. Di belakang fasad, kadangkala kelihatan sangat berbeza. Oleh itu, perhatikan diri anda dan letakkan hubungan anda dengan diri sendiri. Singkirkan khayalan dan katakan pada diri anda sebentar, "Saya akan pergi!"Anda akan belajar banyak perkara mengenai diri anda yang boleh anda lakukan dengan lebih baik hari ini daripada sebelumnya. Cinta diri anda dapat berkembang dari pemahaman ini.

10. Luangkan masa dengan diri sendiri

Untuk belajar mencintai diri sendiri, penting untuk sentiasa memandang diri anda. Ini memerlukan saat-saat ketika anda dapat menghabiskan masa bersendirian dengan diri sendiri. Oleh kerana itu anda akan mempunyai masa untuk berfikir, mendengarkan suara dalaman anda dan melakukan apa yang baik untuk anda, tanpa mempertimbangkan keperluan orang lain, seperti biasa. Melakukan rehat sebentar seperti ini bukan hanya membantu mengembangkan cinta diri. Mereka juga merupakan kaedah terbaik untuk mengekalkan dan mengukuhkan lagi cinta diri anda yang sudah ada. Sekiranya anda memanjakan diri dengan sesuatu yang menyenangkan pada saat-saat ini, anda boleh belajar mencintai diri anda dengan baik, yang bermaksud penghargaan terhadap tubuh dan jiwa anda. Dengan cara ini anda akan belajar mencintai diri sendiri dan badan anda.

11. Fikirkan juga badan anda.

Sebagai tambahan kepada banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk menguatkan fikiran, penting juga untuk melakukan kebaikan untuk tubuh anda, yang juga merupakan bahagian dari diri anda. Ini boleh menjadi sukan dan senaman, serta makan malam yang enak dan mandi santai. Apabila anda merasa seronok dengan tubuh anda, itu akan menunjukkan kasih sayang kepada diri sendiri dan menguatkan rasa cinta kepada diri sendiri. Dalam keadaan apa sekalipun anda tidak boleh melawan tubuh anda atau bahkan tidak dapat mengoptimumkan diri. Ini mengenai mengenali keperluan badan anda dan melakukannya dengan baik, tidak meminta lebih dari itu: jika anda stres, manjakan diri dengan urutan. Sekiranya anda letih dan letih, maka berehatlah di bawah sinar matahari.

Semakin banyak cinta diri, semakin tinggi harga diri anda. Yang perlu anda lakukan adalah kesabaran dan kepercayaan pada diri sendiri, kerana perubahan memerlukan masa, dan beberapa cara untuk kembali ke pola lama dapat terjadi. Maka ini semua lebih penting! Kerana pahala adalah rasa penerimaan dan kepuasan diri yang tidak ternilai.

Sekiranya anda menyukai artikel itu, kongsi dengan rakan anda! Terima kasih