2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Seorang usahawan, pengasas bersama perkhidmatan Parasite dan pengarang saluran Telegram "Behind the Bugrom" - tentang bagaimana meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda di dunia moden yang penuh dengan tekanan.
Tidak lama dahulu, pembesar suara Sergei Fage bergemuruh. Dia bercakap mengenai biohacking - bagaimana "digitalisasi" kesihatan anda dengan bantuan wang dan doktor terbaik, menjadi manusia super dan hidup lebih lama.
Sergey dan saya bersatu dengan kenyataan bahawa kami berdua tinggal di USA dan merupakan usahawan. Perbezaan antara Sergei dan saya adalah saya tidak dapat menghabiskan ratusan ribu dolar untuk percubaan perubatan. Oleh itu, saya telah membuat sistematisasi pengalaman pengurusan kesihatan saya dan menyebutnya "biohacking untuk orang miskin".
Kaedah ini akan membantu orang biasa seperti saya dan anda tetap sihat dan bahagia.
1. Pemakanan
Saya akan mulakan dengan kebenaran yang tidak menyenangkan: pemakanan sangat mempengaruhi perasaan anda. Ya, menyakitkan untuk mengakui. Saya merasa sukar untuk melepaskan makanan segera, restoran, makanan segera, Yelp dan Uber Eats. Tetapi sehingga saya mengubah tabiat makan, kesihatan saya semakin teruk.
Saya terbang ke Miami selama beberapa hari untuk membersihkan kepala dan mengurangkan tekanan
Saya membuat dan melaksanakan "hari untuk diri sendiri" - setiap hari Sabtu saya mematikan telefon kerja saya dan menumpukan sepenuhnya hari itu untuk diri sendiri, badan dan fikiran saya: saya mengunjungi gim, kolam renang, salun kuku, pendandan rambut dan spa, di pada waktu petang saya pergi ke restoran atau pawagam, sementara saya tidak membiarkan salah satu kerisauan kerja saya mengambil masa saya atau memburukkan mood saya.
Pada "hari untuk diri sendiri" saya boleh melakukan apa-apa yang biasanya saya tidak mempunyai masa: merapikan badan dan rambut saya, memasak sesuatu yang lazat, merokok, membalas di rangkaian sosial, membaca akhbar. Tidak kira betapa sukarnya minggu ini, selalu ada hari Sabtu di penghujungnya, yang sepenuhnya menjadi milik saya.
Kaedah ini telah membantu saya meningkatkan kesihatan. Semoga mereka juga menolong anda.
Disyorkan:
ZON SELESAI - UNTUK MENGELUARKAN ATAU TIDAK MENGELUARKAN?
“Keluar dari zon selesa anda! Pembangunan hanya boleh dilakukan di luar zon selesa! 3 sebab mengapa anda perlu melangkah keluar dari zon selesa anda! Bagaimana hendak keluar dari zon selesa anda? 10 cara untuk keluar dari zon selesa anda! "
Saya Bertanggungjawab Untuk Suami Saya, Untuk Anak Saya Untuk Segalanya
“Saya juga bertanggungjawab untuk ibu, ayah, anak perempuan, bawahan yang cuai. Mereka adalah kanak-kanak yang tidak teratur. Anda tidak pernah tahu apa yang akan mereka lakukan ?! " Keinginan untuk bertanggungjawab terhadap semua orang dan segalanya - dari mana kaki tumbuh?
Mimpi Yang Tidak Dipercayai Oleh Orang Lain Atau Kisah Satu Malam Tanpa Tidur
Kadang-kadang hidup benar-benar membebankan kita tugas yang, pada pandangan pertama, kelihatannya terlalu mudah, dan kemudian menjadi sedemikian sehingga mustahil untuk diselesaikan. Kadang-kadang nampaknya kekuatan dan sumber daya kita tidak mencukupi, malah tidak perlu dicuba.
Cara Mengekspresikan Emosi Negatif Dengan Betul Tanpa Membahayakan Kesihatan
Kadang-kadang timbul situasi yang menyentuh kehidupan sehingga otak dengan kemampuan analitiknya mati dan emosi mengambil alih, barulah akibat dari tindakan yang dilakukan terhadap emosi tidak selalu dapat dibongkar. Sekiranya sebilangan besar emosi negatif ditekan dalam tubuh manusia, mereka mula menampakkan diri dalam psikosomatik, kemudian berkembang menjadi penyakit kronik.
Saya Mengajar Orang Untuk Berfikir Tanpa Psikologi, Seolah-olah Mereka Bercakap Dengan Psikologi
Ketika datang ke Roitman di ruang Internet, tidak ada yang tetap tidak peduli. Dia terkenal sebagai provokator, pelanggar peraturan, pelawak dan penipu. Sepanduk orang-orang yang berteriak "turun bersamanya" pasti akan terbang, dan mereka yang berteriak "
