2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
PENTING: sebelum memberikan latihan ini, pastikan untuk menekankan bahawa setiap keluarga adalah individu, setiap kisahnya istimewa. Dan anda perlu memahami sebab-sebab situasi negatif dengan orang tertentu dan permintaan khusus untuk berunding. Membuat diagnosis untuk diri sendiri tidak berguna. Dalam artikel, ahli psikologi terpaksa membuat generalisasi, dan demi kesediaan membaca kadang-kadang menggunakan frasa. Tetapi setiap pembaca harus memahami bahawa dalam kesnya semuanya mungkin berbeza.
Ia berlaku bahawa dalam keluarga semuanya baik-baik saja. Dan sukar bagi seorang anak untuk memperoleh kemenangan di bahagian peribadi. Kenapa? Contohnya, hukuman yang paling dahsyat bagi seorang anak adalah kesunyian ibu bapa. Atau sopan sopan, apabila semua emosi negatif dianggap tidak senonoh dalam keluarga. Dari segi akibatnya, ini adalah petunjuk bentuk masalah yang melampau. Lebih baik menjerit sekali lagi. Juga bukan gula, tetapi kemudian anda boleh menambah dan entah bagaimana menjelaskan semuanya. Dan emosi yang tidak dapat dijelaskan terletak di dalam berat badan dan menunggu untuk muncul tanpa diduga di mana mereka berada di tempat yang sama sekali.
Dalam keluarga sejahtera mereka bercakap mengenai perasaan mereka. Seperti pembinaan sederhana seperti itu: "Saya marah. Sepertinya saya, kerana dan seterusnya …"
Mereka membicarakan cinta kepada seorang anak sesering mungkin, terutama ketika Anda harus memarahinya untuk sesuatu seperti: “Saya tetap mencintaimu, tidak kira apa yang anda lakukan. Tetapi saya terluka / tidak menyenangkan / dll apabila anda melakukan ini …"
Ia juga penting untuk anda seperti anak kecil. Anak sulung yang ditunggu-tunggu sering merasa lebih senang dalam hidup, dan walaupun mereka menanggung beban senario keluarga yang buruk, mereka mempunyai kekuatan mental untuk mengubah arah, mula pergi ke psikologi, imam, dan mempunyai sumber dalaman untuk perubahan.
Anak-anak yang tidak diinginkan menjalani kehidupan dengan sukar, walaupun kemudian mereka mula menerima kasih sayang orang tua yang terlambat. Sekiranya anak itu dilahirkan oleh ibu bapa awal dan muda yang tidak bersedia untuk ini, tidak dapat memberikan perhatian dan kasih sayang yang cukup, tetapi pada saat kedua mereka dewasa secara moral dan mengambil kira semua kesalahan yang mereka lakukan dengan yang pertama, maka yang kedua bernasib baik. Dan anak sulung tidak manis. Nampaknya dia ingin memintasnya sepanjang masa, mencari pesaing, orang yang iri hati. Nampaknya dia yang kedua mengambil dari apa yang seharusnya dia dapat.
Sering kali berlaku pada anak-anak yang cuaca yang pertama sepertinya dilucutkan kekuatannya untuk hidup penuh dan bersedia memberikan segalanya sendiri, hanya ditinggalkan sendirian. Tetapi yang kedua dengan bersemangat merebut segalanya dari kehidupan, tidak mempunyai masa untuk benar-benar mencerna. Ini juga merupakan jenis trauma narsisis.
Ibu bapa, yang pada satu waktu tidak dapat menjadi ibu dan ayah penuh kasih sayang, maka, hal itu terjadi, sadar dan mulai melahirkan anak yang sudah dewasa. Tetapi seringkali anak-anak nampaknya menolak, menyingkirkannya, kerana mereka sudah terbiasa dengan kehidupan mereka sendiri, mereka telah menyesuaikan diri.
- Seorang ibu bapa memerlukan banyak keberanian untuk membiarkan anak itu dengan tenang mencari jalannya sendiri. - kata Tatyana Shpileva, psikoterapis gestalt Moscow yang terkenal, ahli fenomenologi, ketua kumpulan. - Dan ketika sudah menjadi anak dewasa menyatakan tuntutan dan rungutan masa kecilnya, adalah penting untuk menahan diri, bukan untuk menuduhnya sebagai balasan, tetapi untuk mengatakan: "Anda berhak atas ini. Dan saya melakukan atau melakukan semua yang saya mampu untuk anda. Saya sayang awak ".
Anak-anak dari keluarga yang mempunyai dua atau lebih anak merasa lebih senang melakukan perubahan daripada mempunyai anak tunggal. Dan anak-anak dari keluarga besar mempunyai lebih banyak sumber, seolah-olah hati mereka lebih terlatih untuk cinta. Dan cinta adalah sumber utama.
LATIHAN UNTUK KEBAHAGIAAN DALAM KEHIDUPAN PERIBADI
Latihan ini sangat hebat. Saya belajar mengenai dia di salah satu persidangan profesional pusat psikologi "Here and Now". Pertama, hubungan dengan ibu berjaya, kemudian mengikut skema hubungan yang sama dengan ayah. Dan lebih baik tidak pada satu masa - sekaligus, tetapi dengan rehat dua minggu.
Lakukan dengan lebih baik dalam penulisan. Walaupun anda boleh secara mental.
Anda memerlukan kira-kira satu jam dan penting bahawa tidak ada yang mengganggu anda pada masa ini.
Teruskan lima frasa ini dengan masing-masing sekurang-kurangnya enam titik.
satu. Ibu sayang! Saya ingat dengan sukacita bagaimana …
2. Ibu yang dihormati! Saya minta maaf kerana …
3. Ibu yang dihormati! Saya marah awak kerana …
4. Ibu yang dihormati! Saya bertanya kepada anda mengenai …
5. Ibu yang dihormati! Saya mengucapkan terima kasih kerana …
Dalam seminggu atau dua atau tiga minggu, apabila anda merasa bersedia untuk melakukan hal yang sama, hanya dengan alamat "Ayah tersayang!"
KEPUTUSAN: Membantu menerima ibu bapa mereka sebagaimana adanya. Dan luahkan perasaan anda terhadap mereka. Selari dengan kenyataan bahawa semuanya berubah seperti itu. Kerana untuk kebahagiaan anda sendiri, baik dalam cinta dan dalam karier anda, anda perlu bersetuju dengan sejarah keluarga anda, anda masih tidak dapat mengubah apa-apa di dalamnya.
- Apabila anda menganggap semua perkara sukar yang berlaku dalam sejarah keluarga, anda akan menerima semua perkara baik secara automatik. - kata Tatiana Shpileva.
Secara kiasan, anda tidak boleh hanya mengambil rumah yang baik dan menolak sistem kumbahan yang buruk di dalamnya. Anda hanya boleh mewarisi bersama. Sekiranya anda tidak mahu menangani sistem kumbahan, anda akan menyerahkan seluruh rumah. Oleh itu, ambil segalanya, dan di sana anda sudah dapat memperbaiki sesuatu dengan usaha yang wajar, buat rombakan besar dalam hidup anda. Dan anak-anak sudah meninggalkan warisan terbaik.
GRATITUD SEBAGAI SUMBER PERUBAHAN UNTUK LEBIH BAIK
Perkara yang paling sukar bagi anak yang telah mabuk sepanjang kesulitan hidup adalah bersyukur untuk mereka, secara amnya bersyukur sekurang-kurangnya untuk sesuatu, bahkan untuk perkara yang sangat baik. Syukur perlu dipupuk dalam diri. Pada mulanya ia dapat dilakukan secara mekanik, dan kemudian, seperti yang berlaku, otot yang bertanggungjawab untuk "terima kasih" akan dilatih dan jiwa akan bersukacita, dan buahnya akan pergi. Dalam pendekatan fenomenologi, ada latihan yang disebut Syukur di Dawn of Life. Ia disusun oleh pakar psikologi Jerman, penerbitan pertama adalah dalam buku "Dan di tengah-tengahnya akan mudah bagi anda".
Bagaimana caranya? Bergilir-gilir dengan ibu, kemudian ayah dan sebutkan teks berikut. Setiap perkataan disahkan di dalamnya. Dalam erti kata lain, teks ini boleh menjadi alat diagnostik: jika frasa menyebabkan penolakan atau reaksi yang menyakitkan, ini bermaksud di sinilah letaknya serpihan, inilah tempat peradangan dalam jiwa. Saya memberikan latihan ini, tetapi saya sedar bahawa sangat jarang orang dapat memulakan latihan sederhana ini. Kerana dalam kesederhanaannya adalah revolusi penuh kesedaran dan kehidupan. Perlu kekuatan dalaman dan kesediaan untuk berubah untuk benar-benar berjaya.
Ibu sayang, Saya terima semuanya
apa yang awak berikan kepada saya
semuanya, sepenuhnya, apa sahaja yang berkaitan dengannya, Saya menerima semuanya dengan harga penuh, apa yang anda harapkan
dan yang membebankan saya.
Saya akan membuat sesuatu dari ini
untuk kegembiraan anda.
Tidak semestinya sia-sia.
Saya memegangnya dengan kuat dan menghargainya
dan jika boleh, saya akan menyebarkannya, sama seperti anda.
Saya menerima awak sebagai ibu saya
dan anda boleh membuang saya sebagai anak anda.
Kaulah yang saya perlukan
dan saya adalah anak yang anda perlukan.
Anda besar dan saya kecil. Anda berikan, saya ambil, ibu sayang.
Saya gembira awak terima ayah. Anda berdua adalah orang yang saya perlukan. Hanya kamu"
Begitu juga dengan ayah:
Ayah yang dikasihi, Saya terima semuanya
apa yang awak berikan kepada saya
semuanya, sepenuhnya, apa sahaja yang berkaitan dengannya, Saya mengambil semuanya dengan harga penuh
apa yang anda harapkan
dan yang membebankan saya.
Saya akan membuat sesuatu dari ini
untuk kegembiraan anda.
Tidak semestinya sia-sia.
Saya memegangnya dengan kuat dan menghargainya
dan jika boleh, saya akan menyebarkannya, sama seperti anda.
Saya terima awak sebagai ayah saya
dan anda boleh membuang saya sebagai anak anda.
Kaulah yang saya perlukan
dan saya adalah anak yang anda perlukan.
Anda besar dan saya kecil. Anda berikan, saya ambil, ayah sayang.
Saya gembira awak angkat ibu anda. Anda berdua adalah orang yang saya perlukan. Hanya kamu"
Ahli psikologi Jerman mengatakan bahawa sesiapa yang berjaya dalam langkah ini selaras dengan dirinya sendiri, dia tahu bahawa dia adalah orang yang tepat dan merasa utuh.
Disyorkan:
Bagaimana Ibu Bapa Mempengaruhi Kehidupan Peribadi Anda? Bahagian 2. Tokoh Bapa
Ayah adalah peraturannya. Ini adalah norma. Inilah bentuknya. Bapa mengajar bagaimana bersikap lawan jenis bagi kedua-dua anak lelaki dan perempuan. Semasa seorang gadis berkomunikasi dengan ayahnya, maka dia akan berkomunikasi dengan lelaki.
Bagaimana Ibu Bapa Mempengaruhi Kehidupan Peribadi Anda? Bahagian 1. Tokoh Ibu
- Semuanya pasti tidak sama dengan saya seperti ibu bapa saya! - kata Alena, yang ayahnya seorang yang zalim, dan ibunya adalah mangsa abadi. Dan Alena, ketika dia dewasa, mula melakukan segala sesuatu "dengan cara yang berbeza", tidak seperti ibunya.
TANGAN IBU / BAPA DAN TEKNIK TANGAN IBU BAPA DAN BAPA
Teknik ini dirancang untuk meneroka hubungan dengan ibu / ayah, aspek interaksi yang tidak sedar dalam hubungan, aspek keperibadian lelaki dan wanita, zon konflik dalam hubungan dengan ibu bapa. Secara umum, keupayaan diagnostik teknik ini cukup luas.
Bagaimana Berat Badan Berlebihan Mempengaruhi Kehidupan Peribadi Anda?
Sudah tentu, perkara yang berguna tidak akan pernah disebut berlebihan! Bahkan penyokong pergerakan positif badan yang kini popular tidak pergi ke sana dari kehidupan yang baik. Tidak semua orang berjaya menjadi lebih langsing dengan bantuan pemakanan yang betul.
Bagaimana Menjalani Kehidupan ANDA, Bukan Kehidupan Ibu Bapa Anda
Dalam sistem keluarga, semua anggotanya saling berkaitan. Dan ada tempat untuk semua orang. Contohnya, anak-anak berada di hadapan ibu bapa mereka agar dapat bersandar pada mereka. Datuk dan nenek berada di belakang ibu bapa, dan sebagainya.
