Harga Diri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Banyak artikel dan video telah ditulis mengenai harga diri, tetapi topik ini tidak kehilangan kaitannya kerana jalan tertentu mesti diambil dari teori ke praktik.

Dan hari ini, semasa berunding dengan pelanggan saya, saya menghadapi soalan ini.

Macam mana?

Pelanggan memberitahu saya tentang pencapaiannya. Dia telah menjalani terapi untuk beberapa waktu, dan sudah ada hasil yang signifikan. Oleh itu, dia berkata kepada saya:

- Anda tahu, Natasha, kemampuan bekerja saya meningkat, saya berjaya melakukan banyak perkara, bahkan yang telah lama mengumpulkan habuk di latar belakang. Saya begitu terkumpul dan teratur sehingga menjadi menjijikkan bagi diri saya.

Dan sekarang perkataan "Menjijikkan" menjadi petunjuk bahawa ada sesuatu yang salah di sini. Bagaimana seseorang dapat terlebih dahulu berusaha untuk mendapatkan hasil, bekerja keras untuk ini, dan kemudian mengambil segalanya dan menurunkannya.

- Dan apa maksud anda dengan mengatakan - Sudah paling menjijikkan.

- Baiklah, itulah saya, saya katakan dengan ironi. Saya tidak akan memuji diri di sini.

- Kenapa tidak?

- Saya tidak biasa dengan itu.

- OKEY. Dan mari kita bayangkan bahawa tiba-tiba ada anda berdua dan sekarang yang pertama berkata kepada yang kedua - dikumpulkan sehingga sudah menjijikkan. Bagaimana yang kedua anda rasakan?

- Saya rasa saya tidak penting, mereka tidak menganggap saya. Saya akan mencari orang lain untuk berkomunikasi.

- Baiklah, kedua-dua orang dalam dialog ini adalah anda. Bagaimana anda suka apa yang berlaku di antara mereka?

- Tidak juga.

- Anda tahu, bagaimana anda memperlakukan diri anda orang lain merasa baik dan mula memperlakukan anda dengan cara yang sama seperti anda memperlakukan diri anda …

Sebenarnya, ungkapan ironis "Sudah paling menjijikkan" adalah pencerobohan terhadap diri sendiri dan mekanisme pelindung yang dapat membantu mengatasi rasa sakit yang diduga. Pelanggan mengharapkan bahawa saya dapat menurunkan pencapaiannya, oleh itu, bertindak seolah-olah secara proaktif, kerana apabila anda menggoda diri sendiri, serangan orang lain tidak begitu penting. Ia tidak menyakitkan lagi, kerana anda sendiri yang menetapkan nada.

Dan bagaimana orang yang berjaya dan kaya mempunyai harapan seperti itu dalam hubungan saya? Lagipun, saya tidak membiarkan perkara itu dalam komunikasi dengannya?

Kemungkinan besar, gaya komunikasi ini ditetapkan sejak kecil.

- Adakah perkara seperti itu pada masa kecil sehingga anda melakukan sesuatu dan mengharapkan persetujuan daripada ibu bapa anda, tetapi ini tidak pernah berlaku?

- Ya ia adalah. Saya ingat bahawa saya mencuba, melakukan banyak perkara untuk mendapat pujian daripada ibu saya, tetapi ini tidak berlaku. Rupa-rupanya percubaan saya tidak begitu hebat. Tetapi saya belum bersedia untuk bercakap mengenai zaman kanak-kanak.

Ibu bapa yang tidak menyedari usaha anak mereka membesar anak-anak yang tidak selamat. Dan sebagai orang dewasa, kanak-kanak ini sering menderita hakikat bahawa orang lain tidak menghargai mereka sebagaimana mereka layak, walaupun mereka benar-benar banyak. Mengapa mereka tidak melakukannya? Kerana dia sendiri tidak menghargai dirinya. Tesis ceroboh ini bahawa anda tidak akan mencintai diri sendiri, tidak ada yang akan menyukai, anda tidak akan memuji diri sendiri, tidak ada yang akan memuji, sebenarnya, ia sangat relevan.

Jadi apa harga diri?

Harga diri adalah idea seseorang tentang nilai keperibadiannya sendiri, kepentingan dirinya dan kegiatannya di antara orang lain, serta kepentingan dirinya, perasaan, pengalaman, dll.

Penilaian kendiri melakukan fungsi berikut:

1. Peraturan. Harga diri adalah asas pilihan yang dibuat oleh seseorang setiap minit dalam hidupnya. Sama ada seseorang memilih produk dan pakaian yang berkualiti untuk dirinya sendiri, memberi inspirasi hubungan dengan orang yang berjaya, berehat yang baik, atau adakah dia menganggap dirinya tidak layak untuk menggunakan yang terbaik, dan memilih yang rata-rata untuk dirinya sendiri. "Regangkan kaki anda mengikut pakaian anda" adalah pilihan orang yang mempunyai harga diri yang rendah. Harga diri adalah asas bukan sahaja martabat diri, tetapi juga kualiti hidup. Adakah saya memilih untuk diri sendiri kejayaan, kebahagiaan, rasa hormat dan kesihatan dalam hidup ini, atau adakah saya lebih suka peranan sekunder?

2. Pelindung. Bolehkah seseorang berdiri untuk dirinya sendiri? Katakan tidak? Bolehkah anda memaksa anda sendiri? Ini adalah pengiktirafan hak seseorang terhadap batasan peribadi dan kemampuan untuk mempertahankannya.

3. Pembangunan. Adakah seseorang memilih untuk belajar sesuatu yang baru, mencapai tujuan mereka, membuat kesilapan, mendapatkan pengalaman baru, atau dia selesa duduk di rumah dan menggunakan sedikit.

Potret orang yang mempunyai harga diri yang mencukupi dan tidak mencukupi.

Harga diri yang tidak mencukupi merangkumi harga diri yang terlalu tinggi dan terlalu rendah.

Harga diri yang rendah adalah sikap untuk diri sendiri sebagai orang yang jahat, bodoh, dan tidak layak, dan kepada orang lain sebagai orang yang baik, menarik dan penting.

Tanda harga diri yang rendah:

- Kritikan diri. Introspeksi berterusan, yang bertujuan untuk bekerja pada diri sendiri, memperbaiki diri, berusaha untuk menjadi lebih baik. Kurangnya kelulusan dan kepuasan diri.

- Kepekaan terhadap kritikan dari orang lain. Ulasan negatif dari orang lain, tanpa mengira kesesuaian dan objektiviti mereka, direkam untuk masa yang lama dalam ingatan seseorang dan selalu dimainkan oleh cakera yang diretas di kepalanya, memaksanya membetulkan dirinya sendiri dan meminta persetujuan daripada orang-orang ini.

- Ragu-ragu. Seseorang takut untuk melakukan sesuatu, membuat kesalahan, kehilangan muka di mata orang lain, jadi dia memilih untuk tidak melakukan apa-apa.

- Keinginan untuk menyenangkan semua orang, untuk memenuhi harapan orang lain. Dan semakin kecewa orang lain dalam dirinya, semakin kuat keinginannya untuk mendapatkan kebaikan mereka. Dan seperti yang sering berlaku, jalan ke mana-mana membawa hasil.

- Idealisasi kehidupan. Seseorang memakai kacamata berwarna mawar, mencipta dunianya sendiri di kepalanya, dan cuba menarik kenyataan di bawahnya. Ia jarang menjadi sesuatu yang baik, sering menjadi asas untuk kekecewaan berterusan.

- Rasa bersalah hypertrophied. Seseorang merasa bersalah atas kesalahan masa lalu, walaupun pada hakikatnya mereka cukup wajar pada usia itu dan dalam keadaan seperti itu. Tetapi seseorang mengumpulkan sejumlah besar kegagalannya sendiri, menumpukan perhatiannya, dan sebagai hasilnya, pemberat ini menghalangnya untuk bergerak melalui kehidupan. Ini sering berubah menjadi penyakit dan trauma psikosomatik, yang akhirnya merumitkan kehidupan. Seseorang membayar harga yang tinggi kerana tidak mencintai dirinya sendiri.

- Pesimisme. Seseorang membuat ramalan negatif tentang keadaan terlebih dahulu, dengan itu menerima vaksinasi tertentu untuk kemungkinan kekecewaan.

Harga diri yang meningkat adalah sikap terhadap dirinya sebagai orang yang baik, cerdas dan layak, dan terhadap orang lain sebagai orang kelas kedua.

Tanda harga diri yang tinggi:

- Ego yang kembung. Seseorang menganggap dirinya istimewa, tetapi ini tidak disokong oleh apa-apa selain keinginannya untuk bersikap demikian.

- Kesombongan dan pencerobohan terhadap orang lain. Seseorang membiarkan dirinya nada yang tegas, ucapan pedas, lebih suka menggunakan orang lain dan tidak memberikan apa-apa sebagai balasan. Kerana itu, mereka menghadapi kesukaran untuk membina hubungan dengan orang lain.

- Keinginan untuk membuktikan sesuatu. Orang seperti itu sangat mudah untuk diambil lemah.

- Kegagalan perniagaan. Oleh kerana dia tidak menilai keadaan, sumber daya sendiri dan membuat pengiraan yang salah, orang seperti itu sering menghadapi masalah.

Selalunya, harga diri yang terlalu tinggi dan terlalu rendah adalah 2 sisi duit syiling yang sama, kerana dalam hati seseorang merasakan kekecewaan dan keraguan diri yang paling dalam, dan menunjukkan topeng sombong kepada orang ramai.

Harga diri yang mencukupi adalah sikap terhadap diri anda yang baik dan terhadap orang lain yang baik.

Tanda:

- Keterbukaan. Seseorang dengan mudah bercakap mengenai keinginan dan keperluannya. Dia tidak malu pada dirinya sendiri. Tidak ada manusia yang asing baginya, oleh kerana itu dia sederhana dan sangat menarik. Dia meluahkan fikirannya dengan senang dan senang. Dia tidak perlu menggunakan manipulasi untuk memaksa orang lain melakukan sesuatu. Dia dengan mudah dan mudah membina perkongsian dengan orang lain.

- Objektifiti. Seseorang menilai potensi dan keadaan semasa dengan betul, membina rancangan yang berkesan dan mencapai matlamatnya. Sekiranya dia adalah kawan di tempat yang salah, dia tidak menaburkan abu di kepalanya, tetapi membuat rancangan baru dengan mengambil kira kesalahannya.

Bagaimana harga diri terbentuk, yang sangat penting dalam hidup kita?

Ibu bapa meletakkan asas untuk harga diri. Seorang kanak-kanak datang ke dunia ini seperti sehelai kertas kosong. Dia tidak tahu bagaimana dia memperlakukan dirinya dan dunia, jadi dia menyalin sikap orang tuanya. Sekiranya orang dewasa menilai dia sebagai anak yang baik yang melakukan kesalahan yang cukup tipikal, belajar dan memperoleh pengalaman, maka anak itu mengembangkan harga diri yang mencukupi. Sekiranya anak itu selalu dimarahi, menunjukkan kepadanya di tempat dan kesalahannya, ditarik untuk bekerja dan tanpa bekerja, dilarang untuk meluahkan fikiran dan perasaannya, maka anak itu tidak akan yakin pada dirinya sendiri.

Selain ibu bapa, harga diri dipengaruhi oleh rakan sekelas, rakan, keadaan hidup, dll.

Harga diri dapat menyesuaikan diri dengan baik jika anda mempertimbangkan semula gambaran dunia dan sikap terhadap diri sendiri dengan ahli terapi yang kompeten.