Menopaus Lelaki

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Andropause (menopaus lelaki) terutamanya dicirikan oleh penurunan tahap testosteron hormon seks lelaki di dalam badan. Ini disebabkan oleh penurunan libido dan banyak perubahan dalam badan. Selalunya, prosesnya dihapus, hampir tidak dapat dilihat, jauh lebih tenang daripada proses seks yang adil. Walaupun begitu, sebilangan spesifik dari tempoh ini agak serupa dengan menopaus wanita.

Punca andropaus:

1. Umur orang itu.

Pada lelaki yang lebih tua, perubahan kuantitatif dan kualitatif dalam spermatozoa sering berlaku; sifat bijak "melambatkan" libido mereka, secara beransur-ansur membatalkan juga fungsi pembiakan. Jangan menganggap bahawa perubahan hanya berlaku pada alat kelamin, bahagian otak yang sesuai juga mula berfungsi secara berbeza, memperlahankan perintah viril. Tanda luaran ini kadang kala ginekomastia (pembesaran kelenjar susu pada lelaki), dalaman - penurunan minat terhadap aktiviti seksual.

2. Penyakit dan kecederaan.

Sejumlah campur tangan pembedahan yang diperlukan, kecederaan mekanikal dan rawatan tepat pada masanya dari sejumlah penyakit berjangkit yang mempengaruhi testis juga dapat mencetuskan mekanisme andropause.

3. Mengambil sejumlah ubat.

Selalunya, doktor memberi amaran kepada pesakit tentang perkara ini, dan bahawa (terutama dalam rawatan tumor ganas atau prostatitis lanjut) harus memilih antara risiko terhadap kehidupan dan kekuatan seksual. Kadang-kadang kesan sampingan ubat tersebut tidak dapat dilihat oleh doktor yang mengawasi, pesakit itu sendiri mesti membaca anotasi ubat dengan berhati-hati dan meminta untuk diganti.

Perubahan dalam kehidupan seks merangkumi: Dorongan seks berkurang (tidak memerlukan seks yang kerap). Permulaan ereksi yang lebih perlahan. Ereksi tidak lengkap. Ejakulasi awal atau tidak perlu. Ketidakupayaan untuk mengandung anak. Kurangnya kepuasan penuh, merasa letih setelah melakukan hubungan seksual.

Perubahan fizikal dalam badan juga sering terjadi: Peningkatan ukuran prostat, yang menyebabkan dirinya merasa masalah dengan membuang air kecil (melambatkan proses, kerap mendesak) dan ketidakselesaan di perineum. Kemerosotan bahagian tisu otot menjadi tisu adiposa, yang memprovokasi kenaikan berat badan dan penurunan kekuatan otot. Sebilangan penurunan kepadatan tulang, mengakibatkan penyusutan tulang belakang, sedikit penurunan pertumbuhan. Mengubah bahagian angka ("perut bir", membongkok). Kesakitan yang tidak dapat dielakkan di tulang belakang, sendi, otot belakang. "Penutupan" secara tiba-tiba (mati rasa, dengan kemustahilan pergerakan penuh) otot-otot bahu, leher, muka - biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa minit. Tekanan darah meningkat, sakit kepala, aritmia jantung atau takikardia. Rasa kekurangan udara. Rasa panas, berpeluh, pening dan perubahan vegetatif-vaskular yang lain. Keletihan lebih cepat, penurunan prestasi. Perlu diperhatikan kemungkinan perubahan mental dan mental, perubahan stereotaip tingkah laku: Kesalihan, kesukaran untuk menumpukan perhatian. Mengurangkan fleksibiliti berfikir (sukar untuk memahami idea yang bertentangan dengan pendapat anda, untuk menilai keadaan secara komprehensif, untuk membuat keputusan yang tidak remeh).

Kerengsaan, kegelisahan, gangguan tidur. Mengantuk pada waktu siang, tidak peduli, tidak peduli dengan apa yang dia minati sebelumnya (sukan, kereta, Sudoku, dll.). Peningkatan kepekaan terhadap tekanan, kecenderungan untuk kemurungan. Keinginan untuk "menyesuaikan" segalanya untuk diri sendiri, mengkritik lawan, ahli keluarga dan bawahan. Tidak bertoleransi terhadap kritikan, persepsi yang tidak mencukupi. Tidak ada seorang pun yang mengalami semua gejala pada masa yang sama.

Tetapi, setelah melihat sekurang-kurangnya 4-5 senarai panjang yang disebutkan di atas, anda harus memikirkan keadaan kesihatan anda dan berjumpa doktor: pakar urologi, andrologi, psikologi untuk mengurangkan fenomena yang dikenal pasti dan memaksimumkan pembetulannya. Kita tidak boleh menyangkal kemungkinan munculnya beberapa perubahan dalam badan, dan juga melakukan yang lain: sentiasa memantau diri anda, sama ada "loceng penggera" telah muncul.

Hubungan antara fenomena yang tidak biasa muncul dan usia dapat dinilai dengan baik hanya oleh seorang dokter, dan pesimisme dapat menjadi salah satu faktor, akibatnya masalah yang nyata dapat berkembang menjadi yang nyata.

Andropaus - bukan penyakit, tetapi tahap kehidupan semula jadi.

Anda perlu memantau kesihatan anda, tetapi sebenarnya tidak wajar membuat tragedi daripada setiap perubahan kecil dalam badan.

Perlu dilakukan pencegahan perubahan berkaitan usia jauh sebelum manifestasi mereka:

Pertama sekali, memuatkan diri dengan kerja fizikal dan mental: sebahagian daripada testosteron dimakan dalam kes ini, aktiviti seksual menjadi kurang jelas. Semakin mengasihi seorang lelaki pada usia pertengahan (setelah 35 tahun), semakin tinggi keinginannya untuk mengetepikan untuk memulakan percintaan yang lain, semakin sukar bagi dia untuk berhenti, baik pada tahap fizikal dan psikologi. Pada orang yang mempunyai tahap testosteron sederhana dan rendah, penuaan jauh lebih mudah, lebih lama dan lebih tidak kelihatan. Jadikan peraturan untuk diri anda senaman pagi (dengan dumbbells, kettlebells, pembalut elastik dan peralatan lain), berjoging, mendaki pada hujung minggu, berenang di kolam renang. Kuasai bahasa asing, pelajari perkara baru dalam profesion anda atau pelajari yang berkaitan, fikirkan dan rumuskan pendapat anda dalam pelbagai bidang kehidupan awam.

Muatkan diri anda! Dengan usia, cubalah untuk tidak mengurangkan atau sedikit mengurangkan aktiviti mental dan fizikal (bagaimanapun, tahap testosteron dalam darah menurun hanya 0,7 - 1% setahun, ini tidak banyak!). Turun dengan lif: menaiki tangga ke tingkat tiga memberi seseorang berjalan tidak kurang dari sepuluh minit berjalan kaki. Hadkan jumlah masa anda duduk di depan TV: malah bermain Tetris di komputer anda lebih banyak untuk memastikan otak anda sentiasa aktif. Cuba merancang sendiri sesuatu untuk jangka masa panjang dan menghidupkan idea, ini membolehkan anda mengekalkan sistem saraf dalam keadaan yang sangat baik (melakukan yoga, menulis buku, belajar bagaimana merancang peralatan rumah tangga, menyusun direktori telefon komputer, mendapatkan dan melatih anjing, dll). Anda harus mengatasi kemalasan anda sendiri. Sekiranya anda tahu ia akan membantu anda kekal muda dan sihat lebih lama, apakah motivasi lain yang diperlukan? Jangan cuba membuktikan kepada semua orang bahawa anda masih "hoo"! Tenanglah kenyataan bahawa rambut anda telah menipis atau berubah menjadi kelabu, bahawa anda tidak dapat berjalan kaki sepanjang hari tanpa rehat, bahawa gadis-gadis memperhatikan lelaki lain. Tidak ada yang lebih menggembirakan, jika dilihat dari luar, daripada seorang lelaki yang sudah tua dengan rambut yang dicelup yang berusaha mendahului perlumbaan ski dan tidak melakukannya dengan baik. Lihat diri anda sebagaimana adanya: tidak ada yang mengatakan bahawa lelaki elegan berambut abu-abu mempunyai daya tarikan yang lebih rendah daripada lelaki wanita yang berpeluh rewel. Jangan membuat drama mengenai fungsi ereksi atau penurunan libido. Pasangan anda memerlukan kelembutan, belaian jangka panjang lebih banyak daripada hubungan ganas (dia juga tidak semakin muda!). Pengalaman, pengalaman lelaki jauh lebih penting untuk melakukan hubungan seks sepenuhnya daripada gerakan aktif anak muda. Umur bukan penghalang percubaan, anda sentiasa dapat mempelbagaikan kehidupan seks anda. Sama ada menggunakan Viagra, biarkan doktor membuat keputusan. Ia tidak membahayakan seseorang, jika tidak disalahgunakan, tetapi bagi orang yang hipertensi atau jantung, pil pertama boleh menjadi maut. Lebih baik mempercayakan pemilihan cara individu yang meningkatkan fungsi seksual kepada pakar, ahli urologi atau ahli andrologi. Kaji semula diet anda.

Seiring bertambahnya usia, metabolisme badan menjadi kurang kuat, jadi lebih baik mengurangkan kandungan karbohidrat dalam makanan. Segelas bir 1-2 kali seminggu sudah cukup, lebih baik beralih dari wain manis kepada minuman kering, berkalori tinggi lebih jarang. Elakkan makan pizza dan burger keju, ia mengandungi sedikit nutrien, dan kandungan kalori sangat tinggi. Tetapi epal yang dimakan akan membolehkan anda melembapkan badan dengan serat, mineral, vitamin, dan menguatkan otot-otot wajah, mencegah kulit kendur dan timbulnya keriput. Tomato adalah teman setia lelaki, kaedah terbaik untuk mencegah prostatitis! Untuk makan malam, pastikan untuk menambah salad sayur-sayuran segar atau acar, dibumbui bukan dengan mayonis, tetapi dengan minyak sayuran, cuka, dan lemon. Ini akan mengelakkan kelambatan usus yang berkaitan dengan usia, memaksa badan menghabiskan lebih banyak kalori untuk mencerna makanan dan, dengan itu, mencegah pengumpulan lemak berlebihan. Garam sedikit makanan anda, cuba makan sayur-sayuran tanpa garam: ini akan mengembalikan sensasi anak anda terhadap rasa makanan semula jadi. Kami tidak hidup dalam tempoh Holodomor, jangan cuba makan lebih banyak roti atau kentang, satu keping roti hitam atau gandum akan mencukupi untuk anda, dan kentang - dua kali seminggu. Lemak tidak boleh dibatasi, mereka kurang berbahaya daripada karbohidrat.

Lebih baik jika ini adalah produk semula jadi: mentega, lemak babi, sup kaya dengan daging yang baik, telinga dengan "pingat" di permukaan daripada produk yang diproses: sosis salai, daging kalengan, dll.

Kebab yang dimasak dengan api terbuka jauh lebih sihat daripada sosej, ayam bakar lebih enak dan lebih sihat daripada yang digoreng. Semakin cepat anda mengoptimumkan aktiviti fizikal dan mental anda, sesuaikan diet anda, andropause akan menjadi semakin lambat. Perkara penting lain.

Selepas 50 tahun, pastikan anda diperiksa oleh pakar urologi, periksa keadaan prostat anda. Prostatitis yang baru dilancarkan dapat diperlahankan, yang diabaikan harus dikendalikan. Tugas anda adalah untuk mengurangkan risiko anda.