2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sekiranya anda berjumpa doktor pada Zaman Pertengahan, anda akan dinasihatkan untuk menggunakan lintah untuk pertumpahan darah, dan itulah akhirnya. Juga, kemungkinan jika anda datang ke psikoterapi pada tahun 1920, anda hanya akan ditawarkan psikoanalisis klasik dan itu sahaja.
Tetapi jika anda datang ke ahli psikoterapi hari ini, anda boleh mengetahui banyak pilihan untuk menjalankan sesi psikoterapi, kadang-kadang sangat berbeza antara satu sama lain. Terdapat banyak pilihan untuk bagaimana psikoterapi anda akan berjalan. Dan beberapa kaedah sangat berbeza antara satu sama lain. Sebahagiannya lebih baik untuk beberapa masalah, sementara yang lain memerlukan sesuatu yang berbeza. Tetapi bagaimana anda memutuskan mana yang terbaik untuk anda? Bagaimana membuat pilihan yang tepat? Pertama, anda perlu memahami dengan apa anda akan pergi ke psikoterapis dan apa yang ingin anda ubah. Berikut adalah maklumat mengenai beberapa jenis psikoterapi utama yang kini banyak digunakan:
Terapi Tingkah Laku Kognitif: Idea utama paradigma ini adalah semua masalah kita kerana apa dan bagaimana kita berfikir. Ia bagus untuk merawat kegelisahan, kemurungan, dan gangguan makan. Penekanan adalah pada pemikiran sedar, bukan pada apa yang ada di bawah sedar. Ini, sebagai peraturan, terapi jangka pendek (beberapa bulan atau mungkin sedikit lagi, hingga enam bulan). Ahli terapi ini sering memberi kerja rumah untuk menguasai cara berfikir dan tingkah laku baru dengan lebih baik.
Terapi Tingkah Laku Dialektikal: Pada mulanya ia dikembangkan untuk membantu mengurangkan bunuh diri dan mencegah tingkah laku auto-agresif dan bagi orang yang mempunyai gangguan keperibadian sempadan. Terapi ini juga dapat mengatasi masalah kemurungan, kegelisahan dan masalah tingkah laku yang lain (tingkah laku impulsif, ketidakselesaan perasaan, ketidakupayaan untuk mengawal diri dan tingkah laku seseorang). Ahli terapi sering menggunakan bimbingan telefon untuk menyokong dan menemani pesakit dalam situasi sukar antara sesi terapi. Terapi biasanya berlangsung dari enam bulan hingga satu tahun (kadang-kadang lebih lama), pesakit sering menggabungkan sesi individu dan kumpulan.
Psikoterapi interpersonal: model terapi jangka pendek yang pada mulanya dikembangkan untuk rawatan kemurungan. Ini berdasarkan idea bahawa kemurungan boleh disebabkan oleh masalah antara orang dan bahawa menyelesaikan masalah ini dapat membantu menyelesaikan masalah peribadi. Rawatan biasanya berlangsung dari satu hingga satu setengah tahun. Kini terapi ini digunakan untuk merawat gangguan kecemasan, gangguan makan.
Psikoterapi psikodinamik: Juga disebut psikoterapi psikoanalitik, ia berdasarkan idea bahawa pemikiran dan perasaan yang berada di luar bidang penglihatan kesedaran kita menyebabkan masalah (serangan panik, kegelisahan, perubahan mood, gangguan psikosomatik, dan lain-lain). Ahli psikoanalisis meminta pesakit untuk berbicara dengan sebebas mungkin dan tidak mengawal fikiran, seseorang dapat membincangkan mimpi dan semua khayalan. Ini membolehkan anda mengenal dan memahami fikiran, perasaan, dorongan yang tidak sedarkan diri. Kenalan yang lebih baik dengan perasaannya yang dialami pesakit untuk psikoanalis, membolehkan anda memahami apa perasaan yang ada pada orang dan objek lain dari masa lalu. Psikoterapi psikodinamik biasanya berlangsung lebih dari satu atau dua tahun, tetapi kadang-kadang sengaja terhad pada waktunya.
Psikoanalisis: ini adalah format intensif psikoterapi psikodinamik (sesi terapi berlangsung tiga hingga lima kali seminggu, dan terapi berlangsung lebih dari satu tahun). Semasa dalam terapi psikodinamik pesakit biasanya duduk, dalam psikoanalisis pesakit diminta berbaring di sofa. Mengetahui diri anda dengan memahami keadaan bawah sedar anda, memperoleh pengalaman baru dalam interaksi dengan pakar psikoanalisis dapat meningkatkan kualiti hidup pesakit dan membantu mengatasi masalah.
Terapi gabungan: Gabungan psikoterapi dan terapi ubat sering digunakan. Ia digunakan apabila ahli terapi melihat makna dalam ubat-ubatan dan berhak untuk menetapkannya atau boleh meminta doktor rakan untuk memberi ubat yang diperlukan dan mengawal keadaannya.
Terdapat jenis psikoterapi lain, tetapi ini harus cukup untuk mula memahami psikologi praktikal. Terdapat jenis bantuan psikologi jangka pendek - dari beberapa hari hingga beberapa minggu, yang lain adalah jangka panjang (beberapa bulan, tahun, beberapa dengan tarikh akhir terbuka). Beberapa terapi berfungsi dengan gejala dan masalah-masalah yang ada di permukaan, sementara yang lain berusaha untuk melihat lebih dalam, mendorong pesakit untuk bercakap dengan bebas dan segala sesuatu, terjun ke bawah sedar mereka, yang membuatnya dapat difahami dan disedari.
Sekiranya anda merasakan bahawa anda memerlukan psikoterapi, tanyakan kepada orang-orang yang anda percayai mengenai pakar yang membantunya, mendaftar untuk berunding dengan ahli terapi yang dipilih - ini akan memberi anda peluang untuk mengenali dia dengan lebih baik, memberitahu tentang diri anda, melihat dan melihat rasakan bagaimana dia bekerja … Ini akan memungkinkan untuk memahami sama ada anda akan selesa bekerja dengannya. Anda boleh berjumpa dengan beberapa ahli terapi dan mengetahui mana yang terbaik untuk anda. Untuk memahami perkara ini, anda boleh mengemukakan beberapa soalan:
- Apa jenis psikoterapi yang anda cadangkan untuk saya dan mengapa?
- Matlamat apa yang dapat kita tetapkan dalam terapi?
- Berapa lama terapi saya boleh bertahan?
- Bagaimana kita tahu bahawa psikoterapi membantu? Bilakah, kira-kira, ini akan berlaku? Apa yang akan kita lakukan sekiranya tidak ada kemajuan dalam waktu yang lama?
- Adakah saya memerlukan ubat selain psikoterapi? Sekiranya demikian, adakah anda melantiknya sendiri, atau adakah orang lain melakukannya?
Ingatlah bahawa jenis terapi yang sama tidak sesuai untuk orang yang berbeza, masing-masing mempunyai ciri tersendiri. Kemukakan soalan, dapatkan lebih banyak maklumat, dan kemudian anda akan memahami apa yang terbaik untuk anda.
Disyorkan:
Adakah Hubungan Dengan Nymphomaniac Adalah Impian Mana-mana Lelaki Atau Neraka Yang Hidup?
Mari kita bincangkan wanita nimfomani yang hanya menyukai seks dan tidak dapat hidup tanpanya secara langsung. Dan kemudian ada sesuatu yang berkaitan dengan lelaki, tetapi mengenai lelaki … Dan di sini saya berfikir, dan nymphomaniac itu hanya hadiah sebenar bagi mana-mana lelaki, kerana dia pasti tidak perlu "
Psikoterapi Psikoterapi, Atau Mengapa Psikoterapi Jangka Panjang Dengan Satu Ahli Terapi Selalu Lebih Berkesan
Artikel mengenai apa yang akan menjadi baik sekiranya setiap orang mempunyai psikologi mereka sendiri! Saya hanya ingin berkongsi pemikiran saya. Saya fikir bahawa dunia akan lebih tenang, akan ada sedikit kegelisahan dalam diri kita sekiranya setiap orang mempunyai psikologi mereka sendiri.
Mana-mana Usia Yang Baik
-Saya takut menjadi tua! Apabila saya berfikir apa yang menanti dalam 20 tahun, saya tidak mahu hidup! Dengan permintaan seperti itu, pelanggan sering menghubungi saya. Pada masa yang sama, usia wanita boleh berkisar antara 20 hingga 70 tahun.
Puji Atau Kritik - Mana Yang Terbaik Untuk Anak?
Salah seorang pelanggan dewasa saya pernah berkata semasa berunding bahawa dia sangat berterima kasih kepada ibunya kerana ketika dia masih kecil, dia langsung, di dahi, memberitahunya semua yang dia fikirkan tentangnya - mengenai kemampuan mental, kemalasannya, berat badan berlebihan, tidak praktikal, dll.
Wanita Mana Yang Terbaik Untuk Dielakkan Oleh Lelaki?
Hubungan antara lelaki dan wanita selalu menjadi proses yang dinamik, sementara arah dan kepenuhan perkembangan mereka bergantung pada kedua peserta. Tetapi sering terjadi bahawa lelaki memilih wanita yang sama sekali tidak ada hubungannya, atau hubungan ini sangat tidak sihat.
