2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Pengarang: Elena Mitina Sumber: elenamitina.com.ua
Kita memperlakukan diri kita sendiri seperti mana ibu bapa kita memperlakukan kita semasa kecil. Sekiranya mereka memalukan kita kerana spontaniti semula jadi, kita akan memalukan dan menghentikan aktiviti. Sekiranya mereka menyalahkan, membenci kita, kita akan menyalahkan diri kita setiap kali ada sesuatu yang tidak kena. Kita akan merasa takut untuk merasa malu dan rasa bersalah yang beracun, jadi kita akan menahan pencerobohan kita sendiri, menjadi selesa dengan orang lain. Kami akan merampas spontaniti dan memijak leher kita. Setiap hari, melakukan keganasan terhadap diri sendiri
Dan pengalaman kebahagiaan, sebenarnya, adalah sebaliknya. Semakin kita membiarkan diri kita hidup, manifestasi ikhlas dan spontan, semakin memuaskan, pelbagai dan kaya kehidupan kita menjadi. Selain itu, ini bukan sahaja merupakan manifestasi kegembiraan dan kegembiraan. Penting untuk memberikan hak hidup atas apa yang disebut "pengalaman negatif" di kalangan masyarakat - kemarahan, kemarahan, kebencian …
Dalam pengalaman emosi "buruk" inilah kita sering dihentikan. Hasilnya, kita kurang mendapat akses ke pengalaman yang menyenangkan. Lagipun, perasaan terkawal berkumpul dan, sebagai hasilnya, mengisi semua orang lain dengan diri mereka sendiri. Sukar untuk anda temui, misalnya, kelembutan bagi orang lain, jika anda lama-lama menimbulkan kerengsaan terhadapnya.
Mengalami kemarahan atau kebencian sering disekat oleh rasa malu. Memalukan kerana marah dan tersinggung - anda perlu baik dan kuat! Sentiasa! Seperti yang anda ketahui, rasa malu adalah pengalaman yang menghentikan proses kehidupan. Pada tahap badan, gangguan pernafasan, aktiviti lumpuh. Ini adalah perasaan otot "membeku". Dari rasa malu saya mahu "tenggelam ke dalam tanah" atau berhenti menjadi.
Walaupun mengalami rasa malu, merangkumi rasa malu, mustahil untuk merasakan perkara lain. Tidak ada akses kepada pencerobohan yang sihat. Keadaan ini dialami sebagai pengasingan, seolah-olah anda berada di belakang kaca.
Sekiranya terlalu banyak rasa malu dan berlaku terlalu kerap, pencerobohan berhenti dalam ekspresi dan meningkat. Dan seperti air, terlalu banyak baldi, mula meluap tanpa izin atau mencari retakan untuk keluar. Ini dapat menampakkan dirinya, sebagai contoh, dalam kerengsaan dan kemarahan yang tidak terkawal pada pelbagai kesempatan kecil, atau hanya dalam keadaan kerengsaan yang berterusan - ketika seluruh dunia menjengkelkan! Dalam banyak kes, pencerobohan, yang tidak menemui jalan keluar, ditekan, berubah menjadi keadaan depresi yang berterusan.
Ini bermaksud bahawa tenaga tidak diarahkan untuk memenuhi keperluan sebenar seseorang. Alirannya disekat oleh "empangan" rasa malu atau takut bersalah.
Dan kemudian seseorang tidak dapat merasa bahagia dan puas. Keperluannya tetap tidak terpenuhi, dia lapar dalam segala hal.
Contohnya, rasa malu menghalang kemesraan atau penerimaan dalam hubungan. Dan ketakutan untuk merasa bersalah menghalang anda daripada melakukan sesuatu secara peribadi untuk diri sendiri, memaksa anda bekerja untuk orang lain sepanjang masa.
Dan pada saat-saat ini kita, sebenarnya, tidak hidup dengan penuh kekuatan, seperti yang kita dapat hidup. Secara fizikal, tentu saja, kita hidup, tetapi secara moral, psikologi, kita bertahan, kita bertahan.
Dalam terapi Gestalt, kami menyokong pengalaman semua emosi dan perasaan yang timbul, tidak kira sama ada "baik" atau "buruk." Semasa menjalani terapi, adalah mungkin untuk memperoleh pengalaman yang berbeza - pengalaman menerima diri seperti yang diharapkan. Dan ia bernilai banyak. Sekiranya kita dapat secara apriori membiarkan diri kita berbeza perasaan, kita mempunyai pilihan yang sedar - yang mana yang akan mereka wujudkan dan yang mana yang harus dipilih untuk ini. Kita boleh memilih - untuk malu atau tidak malu, untuk menerima beberapa kewajiban atau tidak. Memiliki pilihan dalam reaksi emosi anda adalah perasaan kebebasan yang diinginkan.
Disyorkan:
"Apa Yang Akan Mereka Fikirkan Tentang Saya?", "Mereka Mengatakan Tentang Saya" - Mitos Yang Menghalang Anda Dari Hidup Atau Kenyataan?
"Apa yang orang lain fikirkan tentang saya?" "Mereka bercakap dan bergosip mengenai saya …" Kita sering mendengar ungkapan yang serupa atau serupa. Anda juga dapat melihat catatan yang serupa di rangkaian sosial. Sekiranya mengenai catatan, penerbitan mini, maka kebanyakannya adalah seperti ini:
"Saya Tidak Peduli Dengan Perasaan Anda. Dan Saya Hidup Selama Bertahun-tahun Tanpa Perasaan. Mengapa Saya Mesti Berubah Sekarang ?! " Kes Dari Amalan
Oksana, seorang wanita muda yang belum berkahwin berusia 30 tahun, mencari psikoterapi kerana perasaan kekosongan, kehilangan makna dan kekosongan nilai. Menurutnya, dia "benar-benar bingung", tidak tahu "apa yang dia mahukan dalam hidup dan kehidupan.
PETUA YANG MENGERIKAN. Cara Membesarkan Anak Yang Tidak Membesar (arahan Langkah Demi Langkah)
Anggaplah anak itu sebagai keselamatan hubungan perkahwinan anda: "Kami selalu bertengkar - tersebar, berdamai - berkumpul dan memutuskan - kami perlu mempunyai anak, dia akan menyatukan kami." Membalikkan hierarki dalam keluarga.
Analisis Keperibadian SWOT: Arahan Langkah Demi Langkah Untuk Menganalisis Kekuatan Dan Kelemahan Anda
Analisis SWOT adalah kaedah yang biasa digunakan oleh perniagaan dan syarikat untuk menilai kekuatan dan kelemahan serta faktor luaran yang boleh mempengaruhi pembangunan. Sebenarnya, dari sifat inilah singkatan terdiri: Kekuatan (kekuatan), Kelemahan (kelemahan), Peluang (peluang) dan Ancaman (ancaman).
Apa Dan Bagaimana Perasaan Anda Tentang Diri Anda?
Salah satu masalah yang paling mendesak dan popular yang sering dibincangkan oleh orang-orang sejak kebelakangan ini adalah masalah cinta diri. Nampaknya tidak ada apa-apa untuk dibincangkan, berguna untuk mengasihi diri sendiri. Namun, pada hakikatnya tidak begitu mudah untuk melakukannya, dan melakukannya sepanjang masa.
