2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Biasa 0 palsu palsu palsu RU X-TIADA X-TIADA
Penentangan kepala dan badan sangat tertanam dalam budaya kita. Kepala adalah akal yang cerdas, kerohanian yang tinggi, fantasi, pengabstrakan dan penglihatan global. Tubuh, sebaliknya, adalah sesuatu yang mengganggu, mengganggu, dengan keperluan asasnya yang timbul pada saat yang paling tidak sesuai. Sama ada dia mahu makan, kemudian dia jatuh sakit di suatu tempat, kemudian dia secara lisan menyatakan sesuatu di sana, kemudian memeluk, dan kemudian - Tuhan melarang - seks.
Fikirkan dengan kepala anda, bukan di satu tempat. Hidupkan otak anda. Tumpukan perhatian pada gawang. Kumpulkan kehendak anda menjadi tinju”- begitulah formula formula kejayaan, tetapi sebenarnya batasan kemampuan otak anda sendiri yang disetujui secara sosial.
Sekiranya ia adalah dongeng, ia akan kelihatan seperti ini. Suatu ketika dahulu ada orang biasa. Dia menerima hadiah kuasa besar - untuk melihat hakikat sebenar perkara, yang tidak dapat dilihat oleh orang lain. Tetapi dia enggan menggunakannya. Itulah akhir kisah dongeng. Setuju, kurang baik untuk kisah dongeng. Sudah tentu, cara ajaib untuk mendapatkan hadiah ini dapat dimasukkan ke dalam ikatan, dan pada puncak pengalaman dramatik pahlawan yang dia terlalu banyak melihat dan memahami, tetapi tidak dapat berubah. Nampaknya, ia mempunyai kuasa besar, tetapi merasa kesepian dan tidak berdaya. Tidak semua orang dapat menangani beban ini. Oleh itu, watak utama kita harus melepaskan hadiah, melihat dunia melalui prisma dongeng sosio-budaya, dan dengan kata lain, ada banyak perkara yang tidak perlu diperhatikan.
Apa yang saya tuju. Pada masa tertentu, melihat dunia melalui prisma menjadi tidak selesa. Menyakitkan banyak fakta, peristiwa, orang jatuh dari visi yang telah ditetapkan. Dan ada keinginan untuk mendorong mereka ke dalam kerangka ini dan menenangkan, atau mengubah prisma. Dan kelebihan peralihan ini seperti dari mata terbuka, dengan kelebihan dan kekurangannya.
Dan namakan apa yang anda mahukan: krisis usia, genangan, kehilangan kemampuan untuk menikmati hidup, kemurungan. Sekiranya kreativiti, tenaga, kealamian dan kesederhanaan, kesegaran persepsi dan keinginan untuk menari mengikut rentak muzik hilang dari kehidupan, sudah tiba masanya untuk menghubungkan hemisfera kanan dan menentukurkannya dengan kiri.
Badan kita dan tindak balasnya adalah gudang maklumat yang telah kita lupakan bagaimana menggunakannya. Keupayaan untuk mendengar bahasa badan, mempercayai arahannya dan menafsirkannya dengan betul, pernah menjadi kunci untuk bertahan. Perkara yang paling menarik ialah pelanggan yang datang dengan situasi perubahan yang tidak dijangka yang menyakitkan dalam hidup mereka "seperti salji di kepala mereka": pengkhianatan, pengkhianatan, perceraian, anak meninggalkan rumah, mengatur tempat kerja, dll. Setelah ribut emosi mereda, untuk pertanyaan saya: "Bilakah" loceng pertama "bermula, ada sesuatu yang salah"? Mereka mengatakan bahawa jauh sebelum peristiwa N, mereka mula melihat "lonceng ini". Dan mereka menghabiskan banyak waktu dan usaha berusaha untuk "entah bagaimana menjelaskan" dan "entah bagaimana tidak melihat".
Bagaimana anda mula memahami isyarat badan anda? Bagaimana membaca maklumat dalam bahasa yang telah lama dilupakan dan menggunakannya?
Mengapa badan berwaspada dalam situasi tertentu dan apa pengalaman masa lalu?
Bagaimana menyelesaikan konflik dalaman antara "mahu" dan "keperluan"?
Senarai soalan seperti itu biasanya muncul dalam pekerjaan, dan jawapan kepada mereka memberi peluang untuk melihat banyak perkara dalam kehidupan dengan cara yang berbeza.
Di mana anda boleh memulakan?
Dari mengenal perasaan anda sendiri. Berikut adalah latihan ringkas untuk memerhatikan sensasi di telapak tangan anda.
Bahagian pertama adalah persediaan. Untuk memanaskan badan, lakukan beberapa gerakan sederhana yang menyiapkan bahan dari sensasi yang tidak dapat dilupakan.
1. Sambungkan hujung jari kedua tangan, tekan bersama-sama dengan usaha, bersandar antara satu sama lain. Lakukan gerakan penghitung 15-20 dengan telapak tangan dengan kuat, seolah-olah menekan mentol getah khayalan yang terletak di antara telapak tangan anda, atau seolah-olah mengepam sesuatu ke ruang antara telapak tangan anda, meniru operasi pam.
2. Gosokkan kedua telapak tangan anda dengan kuat sehingga anda merasakan kehangatan yang kuat.
3. Mengepalkan penumbuk anda dengan kuat dan cepat sekurang-kurangnya 10 kali, mencapai rasa keletihan pada otot-otot tangan.
4. Goncangkan tangan yang tergantung secara pasif.
Sekarang letakkan telapak tangan anda secara simetris di lutut anda. Arahkan semua perhatian anda kepada sensasi dalaman di telapak tangan anda. Anda akan tertarik dengan perasaan berikut:
1. Rasa berat. Adakah anda merasa berat atau ringan di tangan anda?
2. Rasa suhu. Adakah anda berasa sejuk atau panas di berus anda?
3. Sensasi tambahan: kekeringan atau kelembapan, berdenyut-denyut, kesemutan, perasaan aliran arus elektrik, perasaan "lebam angsa", mati rasa (biasanya di hujung jari), getaran, gemetar.
- Mungkin anda akan merasakan bahawa telapak tangan memancarkan "tenaga" seperti dulu.
- Mungkin anda akan merasakan, seperti itu, gerakan yang mulai di jari atau di tangan secara keseluruhan - buatlah … Perhatikan seolah-olah dari sebelah. Bayangkan bahawa badan anda bergerak dengan sendirinya, tanpa mengira keinginan anda. (Membengkokkan jari secara tidak sengaja, mengangkat, "mengambang" tangan, dan kadang-kadang pergerakan yang lebih maju sering diperhatikan). Terus memerhatikan sensasi tanpa henti, seolah-olah terjun ke dalam proses ini. Cuba perhatikan perubahan sensasi, perhatikan bagaimana sensasi berubah, kadang-kadang meningkat, kadang-kadang semakin lemah, ketika mereka mengubah lokalisasi mereka. Teruskan melakukan latihan cukup lama - sekurang-kurangnya 8-10 minit, dan jika anda cukup sabar, maka lebih lama lagi.
Amalan pemerhatian diri ini adalah inti dari kesedaran tubuh dan merupakan ciri pendekatan Timur, di mana pengalaman merasakan dan berada dalam keadaan "di sini dan sekarang" sama pentingnya dengan pengetahuan.
Selamat menjalani latihan!
Disyorkan:
Bagaimana Makanan Dan Perasaan Berkaitan? Keparahan Badan Adalah Harga Yang Harus Dibayar Untuk Keringanan Dalam Jiwa. Contoh Kerja Berlebihan Berat Badan
Apabila badan kita memerlukan makanan, ini memberi isyarat kepada kita dengan perasaan lapar. Tetapi, selalunya kita makan ketika tidak ada rasa lapar. Dan kita menambah berat badan, kadang-kadang menjadi ukuran yang luar biasa. Untuk apa? Keparahan badan adalah harga yang harus dibayar untuk keringanan dalam jiwa.
Pengkhianatan Badan. Apabila Badan "menjadi Gila "
Bahagian 1: Etiologi dan Fenomenologi Kebimbangan adalah pengarah teater dalaman kita. Joyce McDougall Penyebaran serangan panik yang meluas dalam beberapa tahun terakhir memungkinkan untuk menganggapnya bukan sebagai sindrom yang terpisah, tetapi sebagai fenomena sistemik, dan memerlukan kajian yang lebih mendalam mengenai konteks budaya di mana mereka "
Adakah Berat Badan Berlebihan Dari Kepala Anda?
Setelah bekerja selama satu tahun di salah satu klinik penurunan berat badan yang terkenal, saya dengan jelas mengetahui peraturannya: berat badan berlebihan - dari makanan berlebihan. Nampaknya, semuanya mudah - jika anda mahu langsing, seperti cemara, makan lebih sedikit.
Bosan Melawan Berat Badan Berlebihan
Bosan melawan berat badan berlebihan! Saya tidak mahu menyeksa diri saya dengan diet yang keras lagi, sehingga saya dapat makan lebih banyak lagi kemudian! Saya tidak bersedia untuk merosakkan kesihatan saya dengan pil meragukan dan teh pelangsing, yang membersihkan semua bahan berguna dari badan
Strategi Penurunan Berat Badan Pengarang. Psikologi Berat Badan Berlebihan
Sahabat, dalam artikel hari ini saya ingin menyentuh satu topik yang relevan, akut dan sangat umum - topik berat badan berlebihan. Saya mempunyai strategi yang dipikirkan dengan baik dan terbukti sendiri mengenai skor ini. Saya akan menggariskannya secara ringkas di sini.
