Ia Tidak Menyakitkan Saya. Saya Trauma

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Pada seseorang yang telah menderita, tetapi tidak bertahan, trauma emosi, perasaan dapat disekat, dibekukan. Secara lahiriah, seseorang dapat kelihatan tenang, seimbang, berkomunikasi dengan orang lain, menjaga hubungan sosial. Tetapi jika anda melihat dengan teliti, ternyata dia tidak membiarkan orang yang dekat dengannya. Hubungan dengan orang adalah dangkal, keperluan mendalam untuk keakraban tidak dipenuhi. Berkomunikasi dengan mudah mengenai topik "alam dan cuaca", orang yang trauma melindungi hati dalaman yang bersentuhan dengan topik trauma, membina tembok pelindung yang kuat di dalam dirinya. Suatu ketika, dalam keadaan trauma, terlalu banyak perasaan, intensitas pengalaman berada di ambang toleransi.

Bagaimana ini berlaku?

Trauma muncul di tempat di mana terdapat benturan realiti dan sikap dalaman, nilai, pengetahuan tentang diri dan dunia. Reaksi traumatik terhadap suatu peristiwa berkembang apabila kenyataan ini tidak dapat diterima. Entah peristiwa berkembang terlalu cepat, maklumat dan emosi tidak mempunyai masa untuk diproses, atau tidak ada sumber yang cukup untuk memproses, hidup. Dalam kes pertama, kita boleh bercakap lebih banyak mengenai kecederaan kejutan, dan yang kedua, kecederaan perkembangan lebih mungkin berlaku. Trauma kejutan adalah peristiwa yang mengubah kehidupan seseorang secara dramatik. Rogol, kemalangan kereta, kematian secara tiba-tiba orang yang disayangi adalah kejadian traumatik. Kadang-kadang trauma kejutan boleh menjadi pengkhianatan, perceraian, kehilangan pekerjaan - ini sangat bergantung pada faktor yang menyertainya, pada keadaan kehidupan di mana orang itu dan ciri keperibadiannya. Trauma perkembangan adalah trauma yang berlanjutan dalam masa, ketika intensitas pengalaman per unit waktu mungkin tidak tinggi, tetapi terkumpul, membawa kepada kesan yang merosakkan.

Seseorang mendapat tanggapan bahawa "Saya salah" atau "dunia ini salah" adalah konflik dalaman yang kuat yang sangat menyakitkan dan sukar dilalui. Untuk menyekat, memisahkan emosi dari diri sendiri pada waktu itu adalah perlu untuk menjaga diri. Nampaknya bagi seseorang bahawa tidak ada yang mengerikan yang berlaku, bahawa keadaan sudah selesai dan semuanya sudah ada di masa lalu dan anda boleh hidup. Walau bagaimanapun, ia tidak berjaya untuk beberapa sebab. Secara berkala, kenangan muncul, beberapa peristiwa rawak, sesuatu tiba-tiba menimbulkan reaksi emosi yang kuat.

Emosinya membeku, kepekaannya berkurang. Seseorang hidup seolah-olah separuh hati, bernafas dengan bahagian atas paru-paru. Mengelakkan nafas dalam-dalam kerana boleh menyakitkan. Dan kemudian nampaknya lebih mudah untuk tidak merasa sama sekali, untuk menghilangkan emosi dari hidup anda - ini adalah sejenis anestesia yang melindungi daripada ketakutan, kemarahan, rasa bersalah …

Mengapa ia tidak berfungsi? Tidak mungkin untuk menyekat emosi secara selektif, anda tidak boleh melepaskan pengalaman marah dan meninggalkan cinta - perasaan datang dalam satu set. Dengan menolak yang "buruk", kita secara automatik akan mencabut yang baik. Komunikasi berubah menjadi penceritaan semula peristiwa kehidupan yang kering, kadang-kadang dengan nada sinis. Seseorang menurunkan rasa sakitnya sendiri dan tidak menyedarinya pada orang lain.

Sebagai contoh, setelah mengalami penderaan pada masa kanak-kanak, seseorang mungkin memberi alasan mengenai manfaat pendekatan ini terhadap keibubapaan. "Mereka memukul saya, menghukum saya dengan tali pinggang dan tidak ada apa-apa (bukan masalah besar) - saya dibesarkan sebagai seorang lelaki. Dan saya akan mengalahkan anak-anak saya. " Oleh itu, mendekatkan keganasan menjadi normal, menyangkal rasa sakit dan ketakutan mereka sendiri - perasaan yang tidak tertanggung pada masa kanak-kanak.

Seorang wanita yang berhadapan dengan kekasaran dan kekasaran, sikap doktor yang tidak berperikemanusiaan ketika melahirkan, trauma dengan hal ini, kemudian dapat mengatakan: "Tidak apa-apa, sebelum mereka melahirkan dalam furrow, tetapi wanita moden telah menjadi banci."

Mengapa perpecahan perasaan yang menyakitkan ini sangat mengerikan?

Pertama, ia merosakkan kehidupan seseorang dengan ketara, menghilangkan warna. Menjadikan proses hidup mekanistik, kosong.

Kedua, tanpa sedar, kita masih berusaha untuk menghilangkan rasa sakit, untuk menghayatinya. Oleh kerana itu, seseorang secara teratur dapat menghadapi situasi di mana trauma, satu atau lain cara, berulang. Ini berlaku secara tidak sedar, dengan harapan dapat menjalani trauma dengan hasil yang berbeza, lebih sejahtera. Dan dengan itu mengembalikan integriti anda sendiri, pulihkan diri anda.

Malangnya, ini sering menyebabkan retraumatisasi - trauma berulang "di tempat yang sama." Ini berlaku kerana tidak ada sumber daya peribadi untuk hidup dalam keadaan tegang secara emosional, tidak ada kekuatan yang cukup, tidak ada sokongan dari orang lain - mereka sama ada tidak tahu bahawa orang yang trauma memerlukannya, atau dia tidak dapat menerimanya, tidak tahu bagaimana melakukan ini, dan secara tidak sedar menolaknya. Keadaan bertambah buruk dengan kenyataan bahawa kebanyakan pengalaman bukan sahaja tidak disuarakan, tetapi juga tidak disedari, tidak dikenali secara dalaman. Dan nampaknya peristiwa itu adalah satu set kemalangan yang tidak diingini.

Apa yang boleh anda lakukan mengenainya?

Kecederaan itu perlu diatasi. Dan secara profesional.

Dalam karya ini, penting untuk mengambil kira satu lagi ciri trauma. Ia tidak menyakitinya! Lebih tepat lagi, nampaknya dia tidak kesakitan, tetapi sebenarnya kesakitannya dapat dikemas dengan baik. Pelanggan seperti itu terbuka dengan mudah, berani menanggung kesakitan mereka, nampaknya sangat gigih dan tidak terganggu. Sekiranya kepekaan dan pengalaman psikologi tidak cukup untuk mengenalinya, maka pelanggan, yang berhubung dengan pengalaman traumatiknya, dibiarkan sahaja, tanpa sokongan dan sumber. Sumber itu dihabiskan untuk bercerita, mengumpulkan kekuatan, menjangkau ahli psikologi, duduk di kerusi dan hanya menjelaskan semuanya. Semuanya! Rizab habis. Dan dari luar nampaknya dia normal dan cukup kuat. Dengan mengambil kira hakikat bahawa orang trauma mengalami kepekaan terhadap kesakitannya sendiri, perasaannya tersekat, ada kemungkinan masuk ke trauma semula di pejabat psikologi.

Bagaimana mengatasi ini?

Dalam terapi trauma, langkah penumpuan dan pengembangan kepercayaan secara beransur-ansur antara klien dan psikologi adalah penting, yang memerlukan masa dan kesabaran. Jangan langsung menyelam - ia boleh menyakitkan.

Sekiranya pendekatan untuk trauma terlalu kuat, pelanggan akan kehilangan cara lamanya untuk melindungi dirinya dari trauma, tetapi dia tidak akan mempunyai masa untuk membangun yang baru. Walaupun hakikat bahawa sekatan pengalaman, anestesia emosi, memungkinkan saya menjaga diri saya dalam kerangka kerja, agar tidak berantakan. Dia melindungi dari perhatian dan pertanyaan yang tidak perlu. Untuk kesakitan tambahan. Ia seperti kerak pada luka - melindungi apa yang lembut di dalamnya. Pertama, anda perlu menjadi lebih kuat di dalam, sehingga luka sembuh, ia tumbuh dengan kulit baru, dan kemudian menghilangkan kerak.

Sekiranya, dalam kerja intensif, anda dengan tajam melucutkan pertahanan "salah" dari orang yang cedera, walaupun dari niat terbaik, maka anda boleh mendapat kecederaan baru di tempat lama. Ya, kadang-kadang pendekatan yang bertujuan untuk "membuka mata anda", "memahami bahawa anda sendiri adalah Pinocchio yang jahat" dan terapi kejutan yang lain dapat berfungsi. Tetapi tidak dalam kes trauma psikologi. Dalam trauma, hanya dengan berhati-hati, berhati-hati dan sedikit demi sedikit.

Untuk melibatkan diri dalam trauma memerlukan sumber yang terkumpul. Salah satu sumber ini adalah kepercayaan kepada ahli psikologi, keyakinan terhadap kecekapan dan kestabilannya. Bahawa dia tidak akan takut, tidak akan lari, tidak akan menyerah dan akan memahami dengan betul. Itu tidak akan memalukan atau menyalahkan. Sebagai peraturan, keyakinan seperti itu diperoleh bukan dengan satu percakapan, tetapi dalam beberapa "pemeriksaan". Tanpa memaksa acara, pertama-tama anda dapat memperoleh kekuatan, dan kemudian bersentuhan dengan topik yang rumit. Dalam pengalaman saya, topik yang lebih menyakitkan, semakin mendalam, semakin banyak masa dan perhatian yang diperlukan oleh hubungan, keselamatan, dan kepercayaan. Ini sama sekali tidak bermaksud bahawa semua perjumpaan dikhaskan untuk saling mengenal dan membiasakan diri. Anda boleh memulakan kerja dengan topik yang kurang penting - ia digunakan untuk menguji hubungan, gaya kerja psikologi, langkahnya, perhatiannya kepada pelanggan.

Saya akan menambah bahawa adalah baik bagi klien untuk merasakan, mendengar dirinya sendiri, memusatkan perhatian pada perasaannya, dan belajar mempercayainya ketika bekerja dengan ahli psikologi. Bercakap tentang mereka dan keinginan anda kepada yang lain. Bukan hanya untuk menyelesaikan tugas, tetapi dengan melihat kepada diri sendiri - apa yang mereka buat untuk saya, apa yang mereka berikan, apa yang saya pelajari mengenai diri saya. Dengarkan diri anda sekurang-kurangnya pada tahap keselesaan atau ketidakselesaan anda sendiri - betapa bertoleransi.

Mengalami pengalaman traumatik dengan sokongan ahli psikologi, seseorang membebaskan sebahagian besar jiwanya, memperoleh integriti. Dan seiring dengan ini, sejumlah besar tenaga penting. Saya mahu hidup, mencintai, mencipta, melakukan apa yang saya sukai. Idea, idea dan daya baru untuk pelaksanaannya muncul. Sensitiviti muncul kembali, kemampuan untuk mengalami emosi, untuk menghayatinya tanpa lari dari perasaan mereka sendiri dalam semua kepelbagaian mereka. Hubungan dengan orang berbeza secara kualitatif, lebih mendalam dan lebih menarik.

Tubuh anda sendiri dirasakan dengan cara baru - kuat, cantik dan harmoni. Ini dapat dibandingkan dengan perasaan ketika keluar dari ruangan yang penuh sesak dengan udara basi ke hutan pinus setelah ribut petir musim panas. Rasa diri berubah begitu dramatik ketika mengalami trauma.

Mungkin pemerolehan ini sepadan dengan usaha anda? Nampaknya saya adalah mereka!